ipad commit 2025-12-17-01-15
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desktop_hp_obsidian/inbox/10월 안전점검의 날 행사.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/10월 안전점검의 날 행사.md
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안전보건 교육 및 의견수렴
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진지공사간 안전사고예방
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체육활동간
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국방부 10월 안전점검의날 시행강조 공문 및 교육자료
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안잔보건 관련 의견수령
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중대재해 대응훈련 폭발
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취약시살 현장점검
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교육결과보고 10.31 안전실 홈페이지
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desktop_hp_obsidian/inbox/2024-06-28.md
Normal file
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desktop_hp_obsidian/inbox/2024-06-28.md
Normal file
@@ -0,0 +1,39 @@
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// Date now
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2024-06-28
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// Date now with format
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28일 6월 2024
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// Last week
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2024-06-21
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// Next week
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2024-07-05
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// Last month
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2024-05-28
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// Next year
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2025-06-28
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// File's title date + 1 day (tomorrow)
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2024-06-29
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// File's title date - 1 day (yesterday)
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2024-06-27
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// Date tomorrow
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2024-06-29
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// Date tomorrow with format
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29일 6월 2024
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// This week's Monday
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2024-06-24
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// Next Monday
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2024-07-01
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// File's title Monday
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2024-06-24
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// File's title previous Monday
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2024-06-17
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// Date yesterday
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2024-06-27
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// Date yesterday with format
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27일 6월 2024
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<%
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moment().weekday(1)
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%>
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3
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-07-14( 일).md
Normal file
3
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-07-14( 일).md
Normal file
@@ -0,0 +1,3 @@
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||||
<% moment(tp.file.title, "YYYY-MM-DD").startOf("month").format("YYYY-MM-DD") %>
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<% moment(tp.file.title, "YYYY-MM-DD").endOf("month").format("YYYY-MM-DD") %>
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||||
6
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-07-15(월).md
Normal file
6
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-07-15(월).md
Normal file
@@ -0,0 +1,6 @@
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**올해 남은 일: <%*
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||||
let edate = moment("12-31", "MM-DD");
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let from = moment().startOf('day');
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||||
edate.diff(from, "days") >= 0 ? edate.diff(from, "days") == 0 ? tR += "오늘입니다!" : tR += edate.diff(from, "days") : tR += edate.add(1, "year").diff(from, "days") %>
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||||
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||||
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||||
10
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-07-16(화).md
Normal file
10
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-07-16(화).md
Normal file
@@ -0,0 +1,10 @@
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||||
<%
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||||
const getWeekNumber = (dateFrom = new Date()) => {
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const currentDate = dateFrom.getDate();
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const startOfMonth = new Date(dateFrom.setDate(1));
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const weekDay = startOfMonth.getDay();
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return parseInt(((weekDay - 1) + currentDate) / 7) + 1;
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}
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getWeekNumber(new Date());
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||||
getWeekNumber(new Date('2020-01-28'));
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||||
%>
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||||
15
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-07-16-화.md
Normal file
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desktop_hp_obsidian/inbox/2024-07-16-화.md
Normal file
@@ -0,0 +1,15 @@
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||||
<%*
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||||
const currentMoment = moment(tp.file.title, "YYYY-MM-DD(dddd)");
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||||
const 일 = 0;
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const 월 = 1;
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||||
const 화 = 2;
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||||
const 수 = 3;
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const 목 = 4;
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||||
const 금 = 5;
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const 토 = 6;
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||||
const currentfirstday = moment(tp.file.title, "YYYY-MM-DD(dddd)").startOf("month").format("YYYY-MM-DD(dddd)");
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||||
tR += currentMoment.format('dd') ;
|
||||
tR += currentfirstday.format('dd') ;
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||||
return (((weekDay - 1) + currentDate) / 7) + 1;
|
||||
}
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||||
%>
|
||||
52
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-07-17(수).md
Normal file
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desktop_hp_obsidian/inbox/2024-07-17(수).md
Normal file
@@ -0,0 +1,52 @@
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||||
<%*
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||||
function get_week_range(year, month) {
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month = month - 1;
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var monthStart = moment().year(year).month(month).date(1);
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var monthEnd = moment().year(year).month(month).endOf('month');
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var numDaysInMonth = moment().year(year).month(month).endOf('month').date();
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||||
var weeks = Math.ceil((numDaysInMonth + monthStart.day()) / 7);
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var weekRange = [];
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var weekStart = moment().year(year).month(month).date(1);
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var i = 0;
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while (i < weeks) {
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var weekEnd = moment(weekStart);
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if (weekEnd.endOf('week').date() <= numDaysInMonth && weekEnd.month() == month) {
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weekEnd = weekEnd.endOf('week').format('YYYY-MM-DD');
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} else {
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weekEnd = moment(monthEnd);
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weekEnd = weekEnd.format('YYYY-MM-DD')
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}
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var theRange = {
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'weekNumber': moment(weekStart).format('ww'),
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||||
'weekStart': weekStart.format('YYYY-MM-DD'),
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'weekEnd': weekEnd
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};
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weekRange.push(theRange);
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weekStart = weekStart.weekday(7);
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i++;
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}
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return weekRange;
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}
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function print_week_range(year, month, range) {
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var i =0, j=0;
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var yoil = ['일', '월', '화', '수', '목', '금', '토']
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for(i = 0; i < range.length; i++) {
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var weekName = 'W'+range[i].weekNumber;
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||||
var dateRange = range[i].weekStart.substr(8, 2) + '일 - ' + range[i].weekEnd.substr(8, 2) + '일';
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||||
var begin = parseInt(range[i].weekStart.substr(8, 2));
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||||
var end = parseInt(range[i].weekEnd.substr(8, 2));
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||||
console.log(dateRange, begin, end);
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||||
tR += '\n> [!tip]- [['+year+'/weekly/'+year+'-'+weekName+'|'+weekName+' ('+dateRange+')]]\n';
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||||
var cursorDate = moment(range[i].weekStart);
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||||
for(j=begin; j<=end; j++) {
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||||
tR += ' - '+ cursorDate.format('DD') + '일 ('+cursorDate.format('dd')+') : \n';
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cursorDate = cursorDate.add(1, 'day')
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}
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||||
}
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}
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||||
var year = tp.file.title.substr(0, 4);
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||||
var month = tp.file.title.substr(5, 2);
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||||
var weekRange = get_week_range(year, month);
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||||
tR += '# ' + year + '년 '+ month + '월 (W'+weekRange[0].weekNumber + ' - W' + weekRange[weekRange.length-1].weekNumber+')\n';
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||||
print_week_range(year, month, weekRange);
|
||||
%>
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||||
0
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-08-04(토).md
Normal file
0
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-08-04(토).md
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18
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18
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-08-14(수).md
Normal file
@@ -0,0 +1,18 @@
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<%
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||||
moment(tp.file.title, "YYYY-MM-DD").startOf("month").format("ddd")
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%>
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<% tp.date.weekday("YYYY-MM-DD", 4) %>
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<%*
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const getWeek = (date) => {
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const currentDate = date.getDate();
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const firstDay = new Date(date.setDate(1)).getDay();
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return Math.ceil((currentDate + firstDay) / 7);
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};
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const week = getWeek(new Date("moment(tp.file.title, "YYYY-MM-DD")"));
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||||
console.log(week + "주차");
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||||
// 2주차
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%>
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||||
1
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-08-28_구매할것.md
Normal file
1
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-08-28_구매할것.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
컵, 그릇,젓가락,햇반
|
||||
6
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-09-07(토).md
Normal file
6
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-09-07(토).md
Normal file
@@ -0,0 +1,6 @@
|
||||
분대장 밈영장
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군종병
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또래상담병
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공기청정기
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ㅍᆢㄴ성창고 창문잠금
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화장실 전등
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8
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-09-25(목)_현황.md
Normal file
8
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-09-25(목)_현황.md
Normal file
@@ -0,0 +1,8 @@
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||||
- 예초기 현황
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- 보급반 2, 크린센터1, 근무반1, 세탁공장1, 행정반1
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- 비데 현황
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- 위탁관리업체 : 쿠쿠
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- 관리대수 : 2대
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- 주기적 점검 기간 : 2달에 한번
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- 크린센터 구형 옷장(관물대) 15개는 폐품으로 재산정리없이 처리함.
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-
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31
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-10-11(금)_11일차_1차.md
Normal file
31
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-10-11(금)_11일차_1차.md
Normal file
@@ -0,0 +1,31 @@
|
||||
04 법률의 우위원칙은 행정의 법률에의 구속성을 의미하는 적극적인 성격의 것인 반면에 법률유보의 원칙은 행정은 단순히 법률의 수권에 의하여 행해져야 한다는 소극적 성격의 것이다.(x)
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||||
05 집회나 시위 해산을 위한 살수차 사용은 집회의 자유 및 신체의 자유에 대한 중대한 제한을 초래하므로 살수차 사용요건이나 기준은 법률에 근거를 두어야 한다.(0)
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||||
06 급부행정유보설에 따르면 국민의 자유와 재산에 대한 침해행정에 대해서는 법률의 근거가 필요하지 않다고 한다.(x)
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||||
07 지방자체단체의 ‘세 자녀 이상 세대 양육비 등 지원에 관한 조례안’은 저출산문제의 국가적, 사회적 심각성을 십분 감안하여 향후 지방자치단체의 출산을 적극 장려토록 하여 인구정책을 보다 전향적으로 실효성 있ㄱ 추진하고자 세 자녀 이상 세대 중 세 번째 이후 자녀에게 양육비 등을 지원할 수 있도록하는것으로서, 위와 같은 사무는 지방자치단체 고유의 자치사무이므로 그 제정에 있어서 반드시 법률의 개별적 위임이 따로 필요한 것은 아니다.(o)
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19 보세운송면허세의 부과근거이던과지방세법 시행령이 1973.10.1 제정되어 1977.9.20에 폐지될 때 까지 4년 동안 그 면허세를 부과할 수 있던 정을 알면서도 과세관청이 수출확대라는 공익상 필요에서 한 건도 이를 부과한 일이 없었다면 납세자는 그것을 믿울 수 밖에 없고 그로써 비과세의 관행이 이루어졌다고 보아도 무방하다.(o)
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||||
20 시의 도시계획과장과 도시계획국장이 도시계획사업의 준공과 동시에 사업부지에 편입한 토지에 대한 완충녹지지정을 해제함과 아울러 당초의 토지소유자들에게 환매하겠다는 약속을 했음에도 이를 믿고 토지를 협의매매한 토지소유자의 완충녹지지정해제신청을 거부한 것은 신뢰보호의 원칙에 위반된다.(o)
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||||
21 국회회에서 일정한 법률안을 심의하거나 의결한 적이 있다고 하더라도, 법률로 확정되지 아니한 이상 국가가 이해관계자들에게 위 법률안에 관련된 사항을 약속하였다고 볼 수 없으며, 이러한 사정만으로 어떠한 신뢰를 부여하였다고 볼 수도 없다.(o)
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||||
22 판례에 의하면, 문화관광부장관이 자방자치단체장에게 한 사업승인가능성에 대한 회신은 사업신청자인 민원인에 대한 공적 견해표명이다.(x)
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23 행정청의 선행조치에 대하여 상대방인 사인의 아무런 처리행위가 없었던 경우라도 정신적 신회를 이유로신뢰보호를 요구할 수있다.(x)
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||||
23-1 행정청의 선행조치와 무관하게 우연히 행해진 사인의 처리행위도 신뢰보호의 대상이 될 수 있다.(x)
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||||
24 실효의 원칙이 적용되기 위한 요건으로서 실효기간의 길이와 의무자인 상대방이 권리가 행사되지 아니하리라고 신회할 만한 정당한 사유가 있었는지의 여부는 구체적인 경우마다 권리를 행사하지 아니한 기간의 장단, 당사자 쌍방의 사정 및 객관적으로 존재한 사정 등을 고려하여 사회통념에 따라 판단하여야 한다.(o)
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25 운전면허취소사유에 해당하는 음주운전을 적발한 경찰관의 소속 경찰서장이 사무착오로 위반자에게 운전면허정지처분을 한 상태에서 위반자의 주소지 관할 지방경찰청장이 위반자에게 운전면허취소처분을 한 것은 선행처분에 대한 당자사의 신뢰 및 법적 안전성을 저해하는 것으로 볼 수 없다.(o)
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26 법령의 개정에도 신뢰보호의 원칙이 적용된다.(o)
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27 국립공원 관리권한을 가진 행정청이 실제의 공원구역과 다르게 경계측량과 표지를 설치한 십수 년 후 착오를 발견하여 지형도를 수정한 조치는 신뢰보호원칙에 위배된다.(x)
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28 평등의 원칙은 행정작용에 있어서 특별히 합리적인 차별사유가 없는 한 국민을 공평하게 처우하여야 한다는 원칙으로 재량권행사의 한계원리로서 중요한 의미를 갖는다.(o)
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29 국가유공자 등과 그 가족에 대한 가산점제도는 입법정책상 전혀 허용될 수 없다.(x)
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30 지방의회의 감사 또는 조사를 위하여 출석요구를 받은 증인이 출석하지 않을 경우 증인의 사회적 지위에 따라 과태료의 액수에 차등을 두는 것은 내용으로 하는 조례안은 헌법에 규정된 평등의 원칙에 위배된다고 볼 수 없다.(x)
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31 건축물에 인접한 도로의 개설을 위한 도시계획사업시행허가처분은 건축물에 대한 건축허가처분과는 별개의 행정처분이므로 사업시행허가를 함에 있어 조건으로 내세운 기부채납의무를 이행하지 않았음을 이유로 한 건축물에 대한 준공거부처분은 건축법에 근거없이 이루어진 것으로서 위법하다.(o)
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desktop_hp_obsidian/inbox/2024-10-14(월)_11일차_1차.md
Normal file
53
desktop_hp_obsidian/inbox/2024-10-14(월)_11일차_1차.md
Normal file
@@ -0,0 +1,53 @@
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||||
## ==행정법==
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04 **법률의 우위원칙**은 행정의 법률에의 구속성을 의미하는 적극적인 성격의 것인 반면에 **법률유보의 원칙**은 행정은 단순히 법률의 수권에 의하여 행해져야 한다는 소극적 성격의 것이다.(x)
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05 집회나 시위 해산을 위한 살수차 사용은 **집회의 자유 및 신체의 자유에 대한 중대한 제한**을 초래하므로 살수차 사용요건이나 기준은 **==법률에 근거==**를 두어야 한다.(o)
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06 급부행정유보설에 따르면 **국민의 자유와 재산에 대한 침해행정**에 대해서는 **법률의 근거**가 필요하지 않다고 한다.(x)
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||||
07 지방자체단체의 ‘세 자녀 이상 세대 양육비 등 지원에 관한 조례안’은 저출산 문제의 국가적, 사회적 심각성을 십분 감안하여 향후 지방자치단체의 출산을 적극 장려토록 하여 인구정책을 보다 전향적으로 실효성 있게 추진하고자 세 자녀 이상 세대 중 세번째 이후 자녀에게 양육비 등을 지원할 수 있도록 하는 것으로서, 위와 같은 사무는 지방자치단체 고유의 자치사무이므로 그 제정에 있어서 반드시 법률의 개별적 위임이 따로 필요한 것은 아니다.(o)
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19 보세운송면허세의 부과근거이던 지방세법 시행령이 1973.10.1. 제정되어 1977.9.20.에 폐지될 때까지 4년 동안 그 면허세를 부과할 수 있는 점을 알면서도 과세관청이 수출확대라는 공익상 필요에서 한 건도 이를 부과한 일이 없었다면 납세자는 그것을 믿을 수 밖에 없고 그로써 비과세의 관행이 이루어졌다고 보아도 무방하다.(o)
|
||||
20 시의 도시계획과장과 도시계획국장이 도시계획사업의 준공과 동시에 사업부지에 편입한 토지에 대한 완충녹지지정을 해제함과 아울러 당초의 토지소유자들에게 환매하겠다는 약속을 했음에도, 이를 믿고 토지를 협의매매한 토지소유자의 완충녹지지정해제신청을 거부한 것은 신뢰보호의 원칙에 위반된다.(o)
|
||||
21 국회에서 일정한 법률안을 심의하거나 의결한 적이 있다고 하더라도, 법률로 확정되지 아니한 이상 국가가 이해관계자들에게 위 법률안에 관련된 사항을 약속하였다고 볼 수 없으며, 이러한 사정만으로 어떠한 신뢰를 부여하였다고 볼 수도 없다.(o)
|
||||
22 판례에 의하면, 문화관광부장관이 지방자치단체장에게 한 사업승인가능성에 대한 회신은 사업신청자인 민원인에 대한 공적 견해표명이다.(행정청의 사인에 대한 공적표명이 해당,x)
|
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23-1 행정청의 선행조치에 대하여 상대방인 사인의 아무런 처리행위가 없었던 경우라도 정신적 신뢰를 이유로 신뢰보호를 요구할 수 있다.(x)
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23-2 행정청의 선행조치와 무관하게 우연히 행해진 사신의 처리행위도 신뢰보호의 대상이 될 수 있다.(x)
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## ==경영학==
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part 01 서론
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토픽 01 기업과 경영
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1. 기업과 ==가치사슬==
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2. 조직의 목표 : 조직효과성
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3. 기업지배구조
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4. 기업집중
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01-1 ==독일== 경영학과 ==미국==의 경영학 비교 설명
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01-2 기업을 둘러싼 환경(==환경요인==-==내부/외부==)
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01-3 대기업과 중소기업의 관계(==하도급계약,중소기업육성,중소기업경시==)
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||||
01-4 경영개념(==가치사슬(value chain)==)
|
||||
01-4-1 원재료 유입에서 최종 소비자에게 완제품 전달까지 각 단계에 가치를 부가하는 일련의 조직적 작업 활동이다.
|
||||
01-4-2 기업의 원가 또는 차별화 우위를 형성할 수 있는 요소들을 파악하여 경쟁우위 원천을 찾을 수 있다.
|
||||
01-4A ==가치사슬==에 대한 설명
|
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01-4F 포터(M. Porter)의 ==가치사슬== 활동순서
|
||||
01-5 포터(M.Porter)의 ==가치사슬==모델에서 주요 활동
|
||||
01-6 포터(M.Porter)의 기업 분석툴로 제시한 ==가치사슬(value chain)==중 본원적 활동
|
||||
01-7 포터(M.Porter)의 기업 분석툴로 제시한 ==가치사슬(value chain)==중 본원적 활동
|
||||
01-7D ==가치사슬== 분석에서 본원적 주된 활동
|
||||
01-8 포터(M.Porter)의 ==가치사슬==모형에서 기업의 본원적 활동
|
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01-9 포터(M.Porter)가 제시한 ==가치사슬==에서 주 활동 부문
|
||||
01-9A 마이클 포터(M.Porter)의 ==가치사슬==에서 지원활동
|
||||
01-9B 포터(M.Porter)의 ==가치사슬==모델의 주요활동
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01-9D 포터의 ==가치사슬== 모형
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내일 박하은 일일결산 종합
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오후 급양반 회의
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오호 4시 면담
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부대일짖 면담후 입력
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5
desktop_hp_obsidian/inbox/2024.11.8(금) 구매해야 할것.md
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5
desktop_hp_obsidian/inbox/2024.11.8(금) 구매해야 할것.md
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숟가락 100
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생수
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휴지
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그룻
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컵
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10
desktop_hp_obsidian/inbox/2024.6.14.md
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10
desktop_hp_obsidian/inbox/2024.6.14.md
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1.부대안전진단선 제거
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2.부대예산 일일결산서
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- 카드수불대장
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- 재정정보체계 입력(4건)
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3.심리검사 권한바꿔놓음
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4.도서관제한
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- 동아리 예산비용으로 구매
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- 170000원
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5.전입신병검사3명
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2
desktop_hp_obsidian/inbox/20241029)화) 구매할것.md
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2
desktop_hp_obsidian/inbox/20241029)화) 구매할것.md
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@@ -0,0 +1,2 @@
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1. 플라스틱 숟가락 100개
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2.
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1
desktop_hp_obsidian/inbox/2025-02-07(토) 연락처.md
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1
desktop_hp_obsidian/inbox/2025-02-07(토) 연락처.md
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@@ -0,0 +1 @@
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||||
![[연락처.vcf]]
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72
desktop_hp_obsidian/inbox/2025.8.11(월) 일기.md
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72
desktop_hp_obsidian/inbox/2025.8.11(월) 일기.md
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@@ -0,0 +1,72 @@
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전술훈련 평가간 군장검사시 나를 무시하는 모습에 기분이 나빴다.
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홍준기, 칼로 찔러 죽이고 싶다.
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오늘 아침에 군기교육대를 가기위해 07시부터 서류를 출력하고, 0718분정도에 2층 박건노에게 가서 군기교육대입소에 필요한 물품을 검사할테니 행정반으로 0730분까지 내려오라고 하고, 수송부를 바로 갔다.
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대장에게 전화가 와서 "어디세요?"라고 물어서 수송부에서 차량수령을 위해 갔다가 복귀중이라고 했따.
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내가 타고갈 차가 없어서 다시 막사로 향했고, 행정반에서 박건노를 만나 입소물품을 검사하고,
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다시 차량을 가지ㄱ러 수송부에 갔고, 1004호를 받아 막사로 복귀하던중, 대장한테 다시 전화가 왔고, 어디냐고 물어서 수송부에서 챠랑을 받아 가고 있따고 햇따. 아까도 수송부라고 하지 않았냐고 해서 아까는 차량을 못받았다고 지금 차량을 받았따고 말하고 막사로 가니
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막사옆 주차장에서 예초기를 돌리고 있는 유재찬, 심민준, 윤재선을 보았고, 주차장에 이동하지 않은 차량 2대를 보았따. 좀전에 전화해서 주차장에 예초기를 돌릴에정이니 빼지 않은 차량을 확인하고 모두 뺄수있도록 조치를 하라는 대장에 전화였따. 1대는 전화번호가 있어서 내핸드폰으로 전화를 하여 통화를 하고 차량을 이동시키갰다는 차주와 통화를 하였꼬, 옆에차는 전화번호를 확인이 되지않아 25연대 간부 차량일것같아 첫번째 의무대를 들어가 구조사에게 차량 차주인지 확인하고, 아니라고 답하여 지휘통제실에 연락하여 차량을 빼줄것을 어떤 간부에게 애기하였다. 방금전에 보급대장에게 전화와서 알고있다고 했다.
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그일이 있은후 주차장에 가져온 차를 대고 대장이 불러 갔고, "도대체 왜? 그러냐?"라는 애기를 들었고, 나는 "뭐?가 왜그러냐?고 물어보시나?"고 다시 되물었따.
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그때부터 예초를 하는데 차량이 있으면 전화를 해서 빼야된다. 뭐 했냐?등등을 애기하였고,
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왜? 아침상황보고에 참석하지 않았는지...빠지면 보고하지 않았는지...
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등을 애기하였꼬, 그래서 나는 군기교육대 입소를 위해 준비중이라 참석하지 못해다고 보고하고, 마음대로 하지말고 보고를 하라는 애기를 했다.
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한참을 처다보길래 나도 똑같이 처다보았따.
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그리고는 대장은 본인이 애기한 3가지를 보고하라고 했고,
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나는 여러가지를 애가하길래 정리가 안되어 무슨 3가지냐고 다시 되물었다.
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그것도 모르겠냐고 해서 여려가지를 말해서 모르겠다고 하니
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1.예초, 2.군기교육대 인솔후 출입시간 확인, 3.진급식준비에 대해 보고하라고 했다.
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나는 상의 앞주머니에서 수첩을 껴내 적고 알겠따고 했따.
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그리고 군기교육대 인원 2명(박건노, 홍준기)를 데리고 0815쯤에 출발하였ㅆ다.
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부대복귀는 1040분쯤 도착하였따.
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13시에 진급자 및 포상자 수여식 되겠습니까?
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이렇게 카톡보내도 답이 없었으며, 13시에 2층 강당에서 신고 준비후 전화로 준비완료보고를 하였따.
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진급식 및 포상수여식간에
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대표자 선정하고 처음과 끝에 보고하고, 수여자들의 위치와 나오고 들어갈때 제식에 대해 애개했따.
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*퇴근 후 죄송합니다
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내일 행보관께서는 보급근무대 담당지역을 모두 순찰하시고
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반별로 들르신후 각 반마다 예초소요를 종합하신 후에
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예초계획을 보고해 주시기 바랍니다
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계획 보고시 아래사항을 참고하세요
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* 예초 1순위 : 막사 앞/뒤, 주차장,
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각반별 창고와 사무실 모두
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눈에 잘뛰는 도로 주변
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* 예초병을 3명 운용하고 잇으나
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예초후 정리작업(예초 후 잘려나온
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풀들을 모아 마대에 담거나,
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송풍기로 불거 하는 마무리 작업 ,
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나무가지들을 정리후 모있다가
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버리는 작업/그대로 널려있음)이 잘
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이루어지지 않고 있어 하고도 매일
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송풍기 없니? 마무리 정리좀 하면
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좋겠다 라는 대대장님 말씀을 자주
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듣고 있습니다
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예초병들은 항상 구간별 작업 후
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잔재를 정리하는 임무를 완료 한 후
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다른 구간작업으로 이동하여야 하니
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행보관께서는 임무교육를 다시
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하기바라며, 각 반별 예초 후 잔재
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정리는 내일부터는 반별로도 책임을
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지고 해주시기 바랍니다
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(행보관은 반에서 잔재정리 하겠지
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하고 넘어가는 것이 아니라 반별
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소통하여 그날그날의 예초임무를
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주셨을 테니 직접 가보셔서 현장을
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눈으로 보시기 바랍니다)
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*
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> 내일부터는 예초 계획대비 결과보고를 행보관께 일일단위
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보고받겠으니 이행해 주세요
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지금은 퇴근 후 시간이니
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카톡 확인 되시면 내일 07시 40분 체조 후 행보관 -> 대장에게
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일단위 예초계획, 위사항 인지 여부 보고하시기 바랍니다
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이렇게 장문의 카톡을 보내왔따. 1730분즈음에....
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0
desktop_hp_obsidian/inbox/2025.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/2025.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/24년 소방정밀점검 후속조치.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/24년 소방정밀점검 후속조치.md
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3
desktop_hp_obsidian/inbox/24년 육군 군무원 접수 및 시험결과(분발해).md
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3
desktop_hp_obsidian/inbox/24년 육군 군무원 접수 및 시험결과(분발해).md
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||||
[[24_result.pdf]](24년 군무원 경채 시험 합격자 발표 파일)
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[[육군군무원 접수 및 시험결과.JPG]]
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desktop_hp_obsidian/inbox/25-26 병영시설 전문방제용역.md
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18
desktop_hp_obsidian/inbox/25-26 병영시설 전문방제용역.md
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@@ -0,0 +1,18 @@
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기간:25.10.22 ~ 26.12.31.
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업체:케어원, 02-2088-8701
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병영생활관 월1회
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독신자숙소
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취사장
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병원
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결과보고서 제출(업체가)
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부대감독임무
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1. 일정조율,출입신청
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2. 방제시설안내, 확인
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3. 소독증명서 확인 서명,입회서류유지
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4. 방제추가, 강소시설 최신화
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5. 방제장비 확인 (포충등, 쥐트랩등)
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1. 방제장비이전시업제연락
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보건위험대응과 개체감시대응장교
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육군본부 의무실 홈페이지-의무광장-방제용역문의
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1
desktop_hp_obsidian/inbox/25년 전투장비지휘검열.md
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1
desktop_hp_obsidian/inbox/25년 전투장비지휘검열.md
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||||
정비지시서 완결
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@@ -0,0 +1,69 @@
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3000페이지의 공부량을 **6개월(약 180일)** 안에 끝내기 위해서는 **일일 학습량**과 **복습 주기**를 적절히 배치하여 학습 효율을 높이는 것이 중요합니다. 망각의 곡선을 반영하여 적절한 복습 주기를 유지하면서, **암기, 숙지, 이해** 단계를 통합한 체계적인 학습 계획을 세워보겠습니다.
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### **목표 설정**
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- **총 페이지 수**: 3000페이지
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- **학습 기간**: 6개월 (180일)
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- **평균 일일 학습량**: 3000페이지 ÷ 180일 = **약 17페이지/일**
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- **주간 학습량**: 17페이지 × 7일 = **약 119페이지/주**
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이를 바탕으로, **일일**, **주간**, **월간** 시간표를 작성하겠습니다. 각 시간표에는 **암기, 숙지, 이해**를 반영하고, 망각의 곡선에 따른 복습 주기를 반영하겠습니다.
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### **일일 학습 계획 (17페이지/일)**
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| 시간 | 학습 단계 | 활동 및 설명 |
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| 6:30 - 7:00 | 기상 및 준비 | 가벼운 스트레칭 및 명상 |
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| 7:00 - 8:00 | **복습 (암기)** | 전날 학습한 17페이지의 주요 개념을 복습 |
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| 9:00 - 12:00 | **새로운 내용 학습** | 17페이지 분량의 새로운 내용을 읽고 이해 |
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| 12:00 - 13:00 | 점심 및 휴식 | 가벼운 운동 및 쉬는 시간 |
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| 13:00 - 14:00 | **숙지** | 오전에 학습한 17페이지를 다시 보며, 연습 문제나 요약 정리 |
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||||
| 14:00 - 16:00 | **이해 및 응용 학습** | 학습한 내용을 바탕으로 문제 풀이 또는 실전 응용 문제 해결 |
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| 16:00 - 16:30 | 휴식 | 짧은 휴식 및 리프레시 |
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||||
| 16:30 - 18:00 | **복습 (암기, 숙지)** | 1일, 3일, 7일 전에 학습한 내용을 복습 (망각의 곡선에 따라) |
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||||
| 18:00 - 19:00 | 저녁 및 휴식 | 자유시간 또는 간단한 운동 |
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||||
| 19:00 - 20:00 | **응용 및 정리** | 당일 학습한 내용을 정리하고, 요약 노트 작성 |
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| 21:00 - 22:00 | **종합 복습** | 그날 학습한 전체 내용을 간단히 리뷰하며 정리 |
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| 22:00 | 취침 | |
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### **주간 학습 계획 (약 119페이지/주)**
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| 요일 | 학습 활동 | 설명 |
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|---------|-----------------------------------------|-----------------------------------------------------|
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| **월요일** | 새로운 내용 학습 + 복습 | 17페이지 학습 후 복습 주기 적용 (1일, 3일, 7일) |
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| **화요일** | 복습 + 응용 문제 풀이 | 전날 학습한 내용 복습 및 이해 심화 |
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| **수요일** | 새로운 내용 학습 및 응용 | 새로운 17페이지 학습 및 실전 문제 응용 |
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| **목요일** | 복습 및 심화 학습 | 전주 학습한 내용을 복습하면서 어려운 부분을 집중 학습 |
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| **금요일** | 종합 복습 및 응용 문제 풀이 | 주간 학습 내용 전체 복습 및 응용 문제 해결 |
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| **토요일** | 심화 학습 + 새로운 내용 학습 | 이번 주 학습한 내용을 깊이 있게 복습하고, 추가적인 17페이지 학습 |
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| **일요일** | 휴식 및 학습 리뷰 | 주간 학습 내용을 전체적으로 리뷰하며 휴식 |
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### **월간 학습 계획 (약 500페이지/월)**
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| 주차 | 학습 계획 | 설명 |
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| **1주차** | 새로운 개념 학습 및 복습 | 1주차에 학습한 119페이지 복습 포함 |
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| **2주차** | 중간 복습 + 응용 학습 | 1주일 전 학습한 내용 복습, 응용 문제 풀이 |
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| **3주차** | 학습 내용 심화 및 응용 | 어려운 개념을 다시 학습하고, 문제 해결 능력 향상 |
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| **4주차** | 종합 복습 및 마무리 점검 | 한 달 동안 학습한 500페이지 종합 복습, 망각의 곡선에 따라 장기 복습 적용 |
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| **마지막 6주차**| 총 복습 + 완전한 이해 | 전체 학습 내용 복습, 실전 문제 풀기 및 추가적으로 어려운 부분 보완 |
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### **핵심 포인트**
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1. **일일 학습량**: 매일 17페이지씩 꾸준히 학습합니다. 학습한 내용은 그날 바로 복습하고, 이후 1일, 3일, 7일 뒤에 복습하는 방식으로 **망각의 곡선**을 고려한 반복 학습을 진행합니다.
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2. **주간 학습량**: 주간 학습량은 약 119페이지이며, 매주 **새로운 학습**과 함께 이전 학습에 대한 **종합 복습**을 포함합니다. 주중에는 숙지와 이해를 위한 복습 시간을 배정하고, 금요일과 토요일에는 응용 문제를 풀며 학습한 내용을 실전에 적용해 봅니다.
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3. **월간 학습량**: 매달 약 500페이지의 학습을 목표로 하고, 4주차에는 한 달 동안 배운 내용을 종합적으로 복습합니다. 특히 1주차와 2주차에는 복습 주기를 짧게, 3주차 이후부터는 긴 간격으로 복습을 하여 **장기 기억**으로 전환하는 것이 목표입니다.
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4. **응용 및 심화 학습**: 학습 내용의 이해를 돕기 위해 **응용 문제 풀이**와 **실전 적용**을 주기적으로 배치하여 단순 암기가 아닌 **이해**와 **응용**까지 다룹니다.
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이 계획은 3000페이지의 방대한 학습량을 **6개월** 안에 완수할 수 있도록 체계적으로 구성되어 있으며, **암기, 숙지, 이해**의 단계를 거치면서 학습한 내용을 확실히 기억하고 응용할 수 있도록 도와줍니다.
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desktop_hp_obsidian/inbox/3개월 현황.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/3개월 현황.md
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# 인수인계(25.9.5~12.5)
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인수인계서 있어야 되고,
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임무를 수행하기 위해서, 각종 현황이 있어야 되고,
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업무를 수행하기 위해서, 각종 규정(최대 3회)에 대해 줄줄 외고 있어야 되고,
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## 첫째 달 : 업무 파악(25.10.5)
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- 군수 지원 부사관 직책의 임무? 편제는? 평시에 임무는? 전시에 임무는?
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- 군수 장교 (군수 계획, 예산, 비문 관리, 수송),
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- 군수 지원 부사관,
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- 보급 담당,
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- 계원 2명
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-
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## 둘째 달 : 업무의 각종 현황 파악(25.11.5)
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- 재산현황(물자,장비)
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- 년간 훈련현황
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- 규정현황
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- 예산현황
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-
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## 마지막 달 : 정리 정돈, 현황 최신화, 창고 정리 등 인수인계 최종(25.12.5)
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![[인수인계서(군수지원부사관)#^c69fa6]]
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3킬로미터 달리기를 위한 호흡과 다리의 피로를 줄이는 훈련 방법은 다음과 같습니다:
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1. 호흡 훈련
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복식 호흡: 가슴이 아닌 배로 숨을 쉬는 연습을 하세요. 이렇게 하면 산소를 더 많이 흡수할 수 있어 근육에 더 많은 산소를 공급할 수 있습니다.
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리듬 호흡: 달리기 속도에 맞춰 일정한 리듬으로 숨을 쉬는 것이 중요합니다. 보통 2걸음에 들이마시고 2걸음에 내쉬는 패턴을 사용하면 안정된 호흡이 가능합니다.
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코로 들이마시고 입으로 내쉬기: 코로 천천히 숨을 들이마시고 입으로 빠르게 내쉬면 더 깊고 효율적인 호흡이 가능합니다.
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2. 다리 근력 및 지구력 훈련
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인터벌 훈련: 빠르게 달리기와 천천히 걷기를 번갈아 가며 반복하는 훈련을 통해 다리 근육을 강화하고 지구력을 높일 수 있습니다.
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언덕 달리기: 언덕을 오르내리며 달리기를 하면 다리 근육을 강화하고 심폐 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
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근력 훈련: 스쿼트, 런지, 종아리 근력 운동 등을 통해 다리 근력을 강화하세요. 근력이 좋아지면 피로감이 줄어듭니다.
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유산소 훈련: 자전거 타기, 수영 등 다양한 유산소 운동을 통해 심폐 지구력을 기르는 것도 중요합니다.
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3. 스트레칭 및 유연성 훈련
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정적 스트레칭: 달리기 후에는 종아리, 허벅지, 햄스트링 등 주요 근육을 충분히 스트레칭하여 유연성을 유지하고 부상 위험을 줄입니다.
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동적 스트레칭: 달리기 전에는 다리를 움직이는 동적 스트레칭을 통해 근육을 준비시킵니다.
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꾸준한 훈련과 함께 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 다리의 가벼움을 느끼기 위해서는 꾸준한 근력 강화와 지구력 훈련이 핵심입니다.
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3킬로미터 달리기를 효율적으로 훈련하기 위한 목표별 계획을 주차별로 구성해 보겠습니다. 이 계획은 호흡 개선, 다리 근력 강화, 지구력 향상 및 회복 관리를 목표로 합니다.
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1. 목표 설정
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호흡 능력 개선: 달리기 중 안정적인 호흡을 유지하여 효율적인 산소 공급.
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다리 근력 및 지구력 향상: 지속적인 달리기 동안 다리의 피로를 줄이고 더 오랫동안 버틸 수 있는 능력 강화.
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기록 단축: 3킬로미터 목표 시간을 15분 내로 달성.
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2. 주차별 계획 (8주간)
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1~2주차: 기초 체력과 호흡 훈련
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목표: 기초 체력과 호흡 리듬 익히기
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달리기:
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주 3회 27분/km 속도)
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호흡 리듬 맞추기: 3걸음 들이마시고, 3걸음 내쉬기. 복식 호흡 연습.
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근력 운동:
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주 2회 스쿼트, 런지 각 3세트(10~12회 반복)
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종아리 근력 운동 3세트(10회 반복)
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유산소 운동:
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자전거 타기 또는 빠르게 걷기 30분씩 주 2회
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스트레칭:
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달리기 전 동적 스트레칭 5분
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달리기 후 정적 스트레칭 10분
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3~4주차: 지구력과 속도 향상
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목표: 지구력 강화 및 초반 페이스 유지
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달리기:
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주 3회 3km (5~6분/km 속도)
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인터벌 훈련 추가: 1km 빠르게 달리기 (5분/km) + 1분 걷기, 이를 3세트 반복
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근력 운동:
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스쿼트, 런지 각 4세트(12~15회 반복)
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언덕 달리기 주 1회 (30m 언덕을 4~5회 반복)
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유산소 운동:
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수영 또는 자전거 타기 45분씩 주 1~2회
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스트레칭:
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지속적인 동적/정적 스트레칭
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5~6주차: 페이스 조절 및 회복 능력 향상
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목표: 페이스 유지 능력 및 회복력 개선
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달리기:
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주 3회 3km (5분 30초/km 속도)
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인터벌 훈련: 1km 빠르게 달리기 (4분 50초/km) + 2분 걷기, 이를 4세트 반복
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근력 운동:
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스쿼트, 런지 각 4세트(15회 반복)
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언덕 달리기 주 1회 (30m 언덕을 5~6회 반복)
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유산소 운동:
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수영 또는 자전거 타기 1시간 주 1회
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호흡 훈련:
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2걸음에 들이마시고 2걸음에 내쉬는 리듬으로 달리기 중 호흡 안정화 연습
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7~8주차: 기록 단축 및 목표 달성
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목표: 3km 달리기 15분 이내로 달성
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달리기:
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주 3회 3km (목표 시간에 맞춰 5분/km 이하 속도로 달리기)
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인터벌 훈련: 1km 빠르게 달리기 (4분 40초/km) + 2분 걷기, 이를 4~5세트 반복
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근력 운동:
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스쿼트, 런지 각 4세트(15~20회 반복)
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언덕 달리기 주 1회 (30m 언덕을 6회 이상 반복)
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호흡 훈련:
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달리기 중 복식 호흡과 리듬 호흡을 완전히 익혀, 달리기 내내 일정한 호흡 패턴 유지
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유산소 운동:
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수영 또는 자전거 타기 1시간 주 1회
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스트레칭 및 회복:
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충분한 스트레칭과 휴식, 근육 회복을 위해 마사지를 병행
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3. 기록 평가 및 조정
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매주 말 기록 측정: 3km 시간 측정 후 진전이 있는지 확인.
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호흡 및 근력 변화 기록: 달리기 중 호흡 패턴과 다리의 피로도를 주간 기록으로 남기기.
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중간 조정: 목표에 비해 진전이 부족한 경우 페이스, 근력 운동량을 조정.
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이 8주 계획을 따르면 체력과 속도가 향상되고, 3킬로미터 달리기에서 좋은 성과를 낼 수 있을 것입니다.
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desktop_hp_obsidian/inbox/7번 읽기 마요.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/7번 읽기 마요.md
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7번 읽기 공부법의 저자인 마요(본명은 마현철)는 자신의 공부법을 통해 많은 사람들에게 학습 방법을 제시한 인물입니다. 마요는 공부를 효율적으로 하기 위해 **'7번 읽기'**라는 방식을 고안했습니다. 이 방법의 핵심은 다음과 같습니다:
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1. 짧은 시간 동안 반복해서 읽기: 한 번에 많은 시간을 투자하는 것이 아니라, 여러 번 짧게 반복해서 읽음으로써 학습 내용을 머릿속에 깊이 각인시키는 방법입니다.
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2. 7번 반복 읽기: 처음에는 빠르게 읽어가면서 전체 내용을 파악하고, 그 다음에는 점점 더 꼼꼼히 읽으면서 세부 내용을 이해하는 방식입니다. 이를 7번 반복하면서 자연스럽게 내용을 암기하게 됩니다.
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3. 단기 집중: 짧은 시간에 집중해서 반복하는 것이 중요한데, 7번을 반복하는 동안 내용이 머리에 강하게 각인된다고 주장합니다.
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4. 복습 타이밍 중요: 한 번에 7번을 읽는 것보다, 적절한 시간 간격을 두고 7번 읽기를 나눠서 하는 것이 효과적입니다. 이렇게 하면 학습된 내용이 장기 기억으로 남을 가능성이 커집니다.
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마요는 이 방식을 통해 대학 입시나 자격증 시험 등에서 좋은 성과를 얻었고, 이를 바탕으로 강연과 저서를 통해 학습법을 알리게 되었습니다. 그의 학습법은 짧은 시간 안에 많은 내용을 효율적으로 학습하고자 하는 사람들에게 인기를 끌고 있습니다.
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군무원 시험에 6개월이 남았고, 행정법과 경영학 두 과목 각각 1000페이지가 넘는 양이라면, 마요의 '7번 읽기 공부법'을 적절히 변형하여 사용할 수 있습니다. 시간을 잘 분배하고, 각 단계에서 집중해야 할 부분을 명확히 하는 것이 중요합니다. 다음은 구체적인 계획입니다:
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1. 6개월 학습 플랜 설정
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6개월은 크게 3단계로 나눌 수 있습니다: 초기 2개월, 중간 2개월, 마지막 2개월.
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매달마다 읽기 단계를 나누어 진행할 수 있으며, 각 과목을 동시에 병행하거나 교차해서 공부하는 방법을 선택할 수 있습니다.
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2. 초기 2개월 (1~3번째 읽기)
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첫 번째 읽기 (1~3주차): 전체 1000페이지의 책을 각 과목당 2주 내로 빠르게 한 번 읽어냅니다. 이때는 세부적인 내용에 집중하지 않고, 전체적인 흐름과 큰 개념을 파악하는 데 집중합니다. 목표는 책의 구조를 파악하고, 어디에 중요한 내용이 있는지 감을 잡는 것입니다. 하루에 50~60페이지씩 읽는 것을 목표로 합니다.
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두 번째 읽기 (4~6주차): 이번에는 각 장이나 단원의 주요 개념과 구조를 더 자세히 읽습니다. 핵심 개념과 큰 틀을 파악하고, 밑줄을 긋거나 간단한 필기를 합니다. 각 장에서 중요한 부분에 집중하며, 필요한 경우 정리 노트를 만듭니다.
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세 번째 읽기 (7~8주차): 세부 개념에 조금 더 집중합니다. 중요한 개념, 법률 조항, 이론들을 확실히 이해하는 단계입니다. 이 단계에서 이해되지 않는 부분은 따로 표시해두고, 이후 복습할 때 다시 확인합니다.
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3. 중간 2개월 (4~5번째 읽기)
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네 번째 읽기 (9~10주차): 이제는 조금 더 꼼꼼히 읽습니다. 각 개념을 깊이 있게 이해하려고 노력하고, 필요하다면 추가 자료나 참고서를 활용해 보충 학습을 합니다. 문제 해결 능력을 향상시키기 위해 실제 문제를 풀어보며, 이론을 적용하는 연습도 병행합니다.
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다섯 번째 읽기 (11~12주차): 이제는 요약본을 만드는 것이 목표입니다. 각 과목의 주요 개념을 자신만의 방식으로 정리하고, 핵심만 추려서 외우기 시작합니다. 요약본을 통해 자신이 얼마나 잘 이해하고 있는지 점검하며, 빈 부분이 있는지 확인합니다.
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4. 마지막 2개월 (6~7번째 읽기)
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여섯 번째 읽기 (13~15주차): 실제 시험 준비 단계입니다. 과거 문제를 풀거나 모의고사를 치르며, 시간 안에 문제를 푸는 연습을 합니다. 시험 문제의 출제 경향을 파악하고, 중요한 주제에 대한 이해를 다시 한 번 확인합니다.
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일곱 번째 읽기 (16주차): 최종 복습 단계입니다. 시험 직전에 요약본과 중요 내용을 빠르게 한 번 더 읽습니다. 이 단계에서는 새로운 내용을 학습하기보다는, 기존에 학습한 내용을 확실하게 기억하는 데 집중합니다. 요약본을 반복해서 보며, 중요 포인트들을 최종적으로 정리합니다.
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5. 시간 관리
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매일 2과목을 교차로 공부할 수 있도록 시간표를 짜세요. 예를 들어, 오전에 행정법, 오후에 경영학처럼 배치합니다.
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하루 6~8시간 정도의 학습 시간을 확보하고, 그 안에서 계획을 세밀하게 나누어 실천합니다. 이때 휴식 시간을 충분히 가지면서도 꾸준한 반복을 통해 내용을 완벽하게 소화하는 것이 중요합니다.
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6. 실전 연습과 암기
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시험에서 고득점을 위해 기출 문제 풀이와 암기 카드 같은 도구를 활용하여 주요 개념을 반복적으로 상기시키세요. 각 과목의 주요 법률 조항이나 경영 이론을 암기하는 것도 필요합니다.
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이 계획에 따라 차근차근 진행하면, 마요의 방법을 적용해 방대한 분량의 학습 내용을 체계적으로 소화할 수 있을 것입니다.
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42
desktop_hp_obsidian/inbox/7번 읽기 공부법 저자 마요는 어떻게 공부했어.md
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42
desktop_hp_obsidian/inbox/7번 읽기 공부법 저자 마요는 어떻게 공부했어.md
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||||
'7번 읽기 공부법'의 저자 마요(진 마요시마)는 일본의 교육 전문가로, 그의 독특한 학습 방법은 많은 사람들에게 큰 영향을 미쳤습니다. 마요의 공부 방법은 단순히 반복해서 읽는 것이 아닌, 체계적인 접근 방식으로 이루어져 있습니다. 다음은 마요의 7번 읽기 공부법의 핵심 원리와 그가 공부한 방법에 대한 설명입니다.
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### 7번 읽기 공부법의 핵심 원리
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1. **반복의 중요성**: 마요는 반복적인 학습이 기억력 향상과 이해도 증진에 필수적이라고 강조합니다. 같은 내용을 여러 번 읽음으로써 뇌가 정보를 더 잘 저장하고 회상할 수 있게 됩니다.
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2. **다양한 각도에서 읽기**: 7번의 읽기는 단순히 같은 방식으로 반복하는 것이 아니라, 각기 다른 시각과 접근 방식으로 읽는 것을 포함합니다. 이는 내용을 더 깊이 이해하고 다양한 관점에서 생각하는 데 도움이 됩니다.
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3. **적극적인 참여**: 단순히 수동적으로 읽는 것이 아니라, 주의 깊게 읽고, 메모하고, 중요한 부분을 표시하며 능동적으로 참여하는 것이 중요합니다.
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4. **효율적인 시간 관리**: 마요는 학습 시간을 잘 분배하고, 집중력을 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다. 짧은 시간 동안 집중적으로 공부하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
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### 마요의 7번 읽기 방법
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1. **1차 읽기: 전체적인 이해**
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- 책이나 자료를 처음 읽을 때는 전체적인 내용을 파악하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 세부 사항에 얽매이지 않고 큰 그림을 이해하는 데 중점을 둡니다.
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2. **2차 읽기: 주요 포인트 강조**
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- 두 번째 읽기에서는 주요 포인트와 중요한 부분을 강조하고, 표시합니다. 이 단계에서는 책에 밑줄을 긋거나, 노트를 작성하면서 읽습니다.
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3. **3차 읽기: 세부 사항 이해**
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- 세 번째 읽기에서는 세부 사항과 구체적인 내용을 깊이 있게 이해하려고 노력합니다. 이 단계에서는 더 많은 메모와 주석을 추가할 수 있습니다.
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4. **4차 읽기: 의문점과 질문 작성**
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- 네 번째 읽기에서는 내용을 다시 확인하면서 의문점이나 질문을 작성합니다. 이는 자신의 이해도를 테스트하고, 모호한 부분을 명확히 하는 데 도움이 됩니다.
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5. **5차 읽기: 요약 및 정리**
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- 다섯 번째 읽기에서는 내용을 요약하고 정리합니다. 이 단계에서는 노트를 작성하거나, 마인드맵을 활용하여 내용을 체계적으로 정리할 수 있습니다.
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6. **6차 읽기: 복습 및 검토**
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- 여섯 번째 읽기에서는 이전에 작성한 노트나 요약을 복습하고, 내용을 다시 확인합니다. 이 단계에서는 주요 개념을 반복적으로 확인하고, 기억을 강화합니다.
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7. **7차 읽기: 최종 확인**
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- 마지막 일곱 번째 읽기에서는 전체 내용을 다시 한 번 확인하고, 이해도를 최종 점검합니다. 이 단계에서는 모든 내용을 통합하고, 중요한 부분을 최종적으로 확인합니다.
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### 마요의 공부 방법 적용
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마요는 자신의 7번 읽기 공부법을 통해 다양한 학습 분야에서 성공을 거두었습니다. 그의 접근 방식은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다:
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- **일정한 학습 시간 확보**: 마요는 매일 일정한 시간을 학습에 할애하여 꾸준히 공부하는 습관을 유지했습니다.
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- **적극적인 메모와 기록**: 학습 중에는 항상 노트와 메모를 작성하여 중요한 정보를 기록하고, 복습할 때 활용했습니다.
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- **주기적인 복습**: 주기적으로 내용을 복습하여 기억을 강화하고, 이해도를 높였습니다.
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- **다양한 학습 자료 활용**: 책뿐만 아니라 다양한 학습 자료를 활용하여 폭넓은 지식을 습득했습니다.
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마요의 7번 읽기 공부법은 체계적이고 반복적인 학습을 통해 깊이 있는 이해와 장기 기억을 촉진하는 데 중점을 둡니다. 이 방법을 통해 많은 사람들이 학습 효율성을 높이고, 성과를 향상시킬 수 있습니다.
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11
desktop_hp_obsidian/inbox/LG xnote r480 윈도우 재설치.md
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11
desktop_hp_obsidian/inbox/LG xnote r480 윈도우 재설치.md
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@@ -0,0 +1,11 @@
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Iodd 가상 cd
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Hbcd_PE_X64
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Hard disk tools
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Partition tools
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AOMEI partition Assistant
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백업
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Pe_ghost_n.iso 실행
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Iodd에 저장
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Notebook_backup-20250130.gho
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99
desktop_hp_obsidian/inbox/chatGPT 옵시디언 일정관리 문의 결과.md
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99
desktop_hp_obsidian/inbox/chatGPT 옵시디언 일정관리 문의 결과.md
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옵시디언으로 달력형 일정관리 최선의 방법은?
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ChatGPT
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옵시디언(Obsidian)에서 달력형 일정 관리를 최적화하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 플러그인 설치를 통해 기능을 확장하고, 마크다운 형식으로 일정을 관리할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 추천 방법입니다.
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1. 플러그인 설치
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Obsidian의 강력한 플러그인 시스템을 활용하여 달력형 일정 관리를 할 수 있습니다. 주요 플러그인은 다음과 같습니다:
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a. Obsidian Calendar 플러그인
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Calendar 플러그인은 Obsidian에서 가장 인기 있는 일정 관리 플러그인 중 하나입니다. 마크다운 파일과 통합되어 일정을 쉽게 관리할 수 있습니다.
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플러그인 설치 및 설정:
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Obsidian 플러그인 설정에서 Community plugins를 클릭합니다.
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"Calendar" 플러그인을 검색하여 설치하고 활성화합니다.
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플러그인 설정에서 시작일과 표시할 날짜 형식을 설정합니다.
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사용 방법:
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왼쪽 사이드바에 Calendar 아이콘이 추가됩니다.
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날짜를 클릭하면 해당 날짜의 노트가 생성되거나 열립니다.
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b. Templater 플러그인
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Templater 플러그인은 템플릿을 사용하여 일정을 자동으로 생성하는 데 유용합니다.
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플러그인 설치 및 설정:
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"Templater" 플러그인을 설치하고 활성화합니다.
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Templater 설정에서 템플릿 디렉토리를 지정합니다.
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템플릿 작성:
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일정 템플릿 파일을 생성하고 원하는 형식으로 작성합니다.
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markdown
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코드 복사
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title: <% tp.date.now("YYYY-MM-DD") %>
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date: <% tp.date.now("YYYY-MM-DD") %>
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# <% tp.date.now("YYYY-MM-DD") %> 일정
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- 할 일 1
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- 할 일 2
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템플릿 사용:
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새로운 일정 노트를 생성할 때 해당 템플릿을 불러와 사용합니다.
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2. 마크다운 형식 사용
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Obsidian의 기본 마크다운 형식을 사용하여 일정을 관리할 수 있습니다.
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일정 노트 작성:
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매일, 매주, 매월 일정 노트를 작성합니다.
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일정 템플릿을 사용하여 일관된 형식을 유지합니다.
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markdown
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코드 복사
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# 2024년 7월 18일 일정
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## 할 일 목록
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- [x] 업무 미팅 ✅ 2024-07-22
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- [x] 프로젝트 마감 ✅ 2024-07-22
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## 메모
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- 회의 중 중요한 메모
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태그와 링크 사용:
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일정 항목에 태그를 추가하여 검색과 필터링을 쉽게 합니다.
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관련 노트에 링크를 추가하여 연결성을 높입니다.
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코드 복사
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# 2024년 7월 18일 일정
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## 할 일 목록
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- [x] 업무 미팅 #회의 ✅ 2024-07-22
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- [x] 프로젝트 마감 #프로젝트 ✅ 2024-07-22
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## 메모
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- [[프로젝트 계획]]
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3. 다른 도구와 연동
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Obsidian은 다양한 외부 도구와 연동이 가능합니다. 이를 통해 일정 관리를 더욱 효율적으로 할 수 있습니다.
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a. Google Calendar와 연동
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Zapier나 IFTTT를 사용하여 Google Calendar의 일정을 Obsidian 노트로 자동으로 가져올 수 있습니다.
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b. Daily Notes 플러그인 사용
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Daily Notes 플러그인은 매일 자동으로 노트를 생성해 주며, 일정 관리에 유용합니다.
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플러그인 설치 및 설정:
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"Daily Notes" 플러그인을 설치하고 활성화합니다.
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설정에서 노트 형식과 위치를 지정합니다.
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사용 방법:
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매일 새로운 노트가 자동 생성됩니다.
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해당 노트에 일정을 기록합니다.
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결론
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Obsidian에서 달력형 일정 관리를 최적화하려면 플러그인을 활용하고, 마크다운 형식을 사용하며, 외부 도구와 연동하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 통해 효율적이고 체계적인 일정 관리를 할 수 있습니다.
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172
desktop_hp_obsidian/inbox/dataview를 활용한 직장인을 위한 세부적인 데일리 템플릿.md
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172
desktop_hp_obsidian/inbox/dataview를 활용한 직장인을 위한 세부적인 데일리 템플릿.md
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@@ -0,0 +1,172 @@
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||||
**Obsidian에서 `Dataview` 플러그인**을 활용하여 **직장인을 위한 세부적인 데일리 템플릿**을 만들어드리겠습니다. 이 템플릿은 Dataview를 사용하여 매일 기록한 데이터를 나중에 **데이터베이스처럼 조회**할 수 있도록 만들어졌습니다. 이를 통해, 목표 달성 여부, 학습 기록, 회고 등의 데이터를 효율적으로 추적하고 분석할 수 있습니다.
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먼저, `Dataview` 플러그인을 사용하면 옵시디언 내에서 데이터를 필터링하고 정리할 수 있기 때문에, 매일의 기록을 쌓아 나가면서 이를 일관되게 관리할 수 있습니다.
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### **세부적인 직장인을 위한 Obsidian Daily Template (Dataview 사용)**
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```markdown
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# 📅 Daily Note - {{date:YYYY-MM-DD}} ({{date:dddd}})
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## Metadata
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- 날짜:: {{date:YYYY-MM-DD}}
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- 요일:: {{date:dddd}}
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- 기상 시간:: {{time:HH:mm}}
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- 날씨::
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||||
|
||||
## 🌅 Morning Routine (아침 루틴)
|
||||
- 기상 시간: {{time:HH:mm}}
|
||||
- 스트레칭 / 운동:
|
||||
- [ ] 10분 스트레칭
|
||||
- [ ] 명상 (5분)
|
||||
- 오늘의 주요 목표:
|
||||
1. **업무 목표**:
|
||||
- [ ] 목표 1:
|
||||
- [ ] 목표 2:
|
||||
2. **개인 목표**:
|
||||
- [ ] 목표 1:
|
||||
- [ ] 목표 2:
|
||||
- 오늘의 긍정적인 마음가짐:
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 📝 Work & Meetings (업무 및 회의)
|
||||
- **오늘의 주요 업무**:
|
||||
- [ ] 업무 1:
|
||||
- [ ] 업무 2:
|
||||
- [ ] 업무 3:
|
||||
- **회의 일정**:
|
||||
| 시간 | 회의 내용 | 비고 |
|
||||
|-------|-----------|-------|
|
||||
| 9:00 | 회의 A | 준비 사항 |
|
||||
| 14:00 | 회의 B | 논의 사항 |
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 🕘 Daily Schedule (일정)
|
||||
| 시간 | 활동 | 비고 |
|
||||
|---------|-------------------------------|-------------------------------|
|
||||
| 6:30 | 기상 및 스트레칭 | |
|
||||
| 8:00 | 출근 | |
|
||||
| 9:00 | 업무 시작 | |
|
||||
| 12:00 | 점심 시간 | |
|
||||
| 14:00 | 회의 | |
|
||||
| 18:00 | 퇴근 | |
|
||||
| 19:30 | 학습 시간 | |
|
||||
| 21:00 | 복습 및 학습 내용 정리 | |
|
||||
| 22:30 | 취침 | |
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 🎯 Study & Learning (학습 및 복습)
|
||||
- **학습 주제**:
|
||||
- 학습할 내용:
|
||||
- 학습 목표:
|
||||
- **학습 시간**: {{time:HH:mm}} ~ {{time:HH:mm}}
|
||||
- **복습 주기**:
|
||||
- [ ] 1일 전 학습 복습:
|
||||
- [ ] 3일 전 학습 복습:
|
||||
- [ ] 7일 전 학습 복습:
|
||||
- **학습 내용 요약**:
|
||||
- 주요 개념:
|
||||
- 복습할 포인트:
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 🧠 Reflection (저녁 회고)
|
||||
- **오늘의 성과**:
|
||||
- 업무 성과:
|
||||
- 학습 성과:
|
||||
- 오늘 가장 잘한 일:
|
||||
- **오늘 개선할 점**:
|
||||
- 업무 개선 사항:
|
||||
- 학습 개선 사항:
|
||||
- **오늘 느낀 점**:
|
||||
- 긍정적인 점:
|
||||
- 부정적인 점:
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## ✅ Daily Review (데일리 리뷰)
|
||||
- **목표 달성 여부**:
|
||||
- [ ] 업무 목표 1 달성 여부:
|
||||
- [ ] 업무 목표 2 달성 여부:
|
||||
- [ ] 개인 목표 1 달성 여부:
|
||||
- [ ] 개인 목표 2 달성 여부:
|
||||
- **내일의 목표 설정**:
|
||||
- 업무 목표:
|
||||
- 개인 목표:
|
||||
- 학습 목표:
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Dataview
|
||||
### 업무 성과 추적
|
||||
```dataview
|
||||
table 날짜, "업무 목표 1", "업무 목표 2"
|
||||
from "Daily Notes"
|
||||
where contains(목표, "업무")
|
||||
sort 날짜 desc
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 학습 성과 추적
|
||||
```dataview
|
||||
table 날짜, "학습 주제", "복습 주기", "학습 내용 요약"
|
||||
from "Daily Notes"
|
||||
where contains(학습, "학습 주제")
|
||||
sort 날짜 desc
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 저녁 회고 모음
|
||||
```dataview
|
||||
table 날짜, "오늘의 성과", "오늘 개선할 점", "오늘 느낀 점"
|
||||
from "Daily Notes"
|
||||
where contains(반성, "오늘의 성과")
|
||||
sort 날짜 desc
|
||||
```
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### **템플릿 세부 설명**
|
||||
|
||||
#### 1. **Metadata**
|
||||
- 날짜, 요일, 기상 시간 등의 **메타데이터**를 기록하여, 나중에 **Dataview**에서 필터링하여 데이터를 조회할 수 있습니다.
|
||||
|
||||
#### 2. **Morning Routine (아침 루틴)**
|
||||
- **기상 시간**과 **아침 루틴**을 기록합니다. 이 섹션을 통해 아침에 설정한 **업무 목표**와 **개인 목표**를 명확히 하고, 하루를 준비하는 시간을 효율적으로 관리할 수 있습니다.
|
||||
|
||||
#### 3. **Work & Meetings (업무 및 회의)**
|
||||
- **업무 할 일**과 **회의 일정**을 구체적으로 기록하고 체크박스를 통해 상태를 관리합니다.
|
||||
- Dataview를 통해 하루의 업무 성과를 기록하고 나중에 조회할 수 있도록 메타데이터를 구성합니다.
|
||||
|
||||
#### 4. **Daily Schedule (일정)**
|
||||
- 하루 일정을 시간대별로 기록합니다. **업무**, **학습** 등의 시간 관리가 가능하도록 설계되었으며, 이 시간을 나중에 성과와 연결할 수 있습니다.
|
||||
|
||||
#### 5. **Study & Learning (학습 및 복습)**
|
||||
- **학습 주제**와 **복습 주기**를 기록하여 학습의 지속성을 관리합니다. 이 섹션에서 학습 내용과 복습할 개념을 기록한 후, Dataview를 사용해 나중에 학습 성과를 정리하고 조회할 수 있습니다.
|
||||
|
||||
#### 6. **Reflection (저녁 회고)**
|
||||
- 하루를 돌아보며 성과와 개선점을 기록합니다. 나중에 회고를 조회할 수 있도록 메타데이터와 함께 정리하여, 개인 성장을 분석하는 자료로 활용할 수 있습니다.
|
||||
|
||||
#### 7. **Daily Review (데일리 리뷰)**
|
||||
- 하루 목표 달성 여부를 체크한 후, **내일의 목표**를 미리 설정합니다. 이를 통해 다음 날 준비를 할 수 있습니다.
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### **Dataview 사용법**
|
||||
1. **Dataview 플러그인 설치**:
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||||
- 옵시디언 설정(Settings) -> 플러그인(Plugins) -> Community Plugins에서 **Dataview** 플러그인을 설치하고 활성화합니다.
|
||||
|
||||
2. **Dataview 템플릿 활용**:
|
||||
- 템플릿에 `Dataview` 코드를 포함시켜, 기록한 데이터를 **자동으로 테이블 형식**으로 불러오거나, 특정 필드에 따라 **필터링**하여 분석할 수 있습니다.
|
||||
- `table`을 사용해 기록된 메타데이터를 필터링하고, 날짜별로 성과와 학습 진척 상황을 정리합니다.
|
||||
|
||||
3. **예시 Dataview 출력**:
|
||||
- `Dataview` 쿼리를 사용하면 매일 작성된 데일리 노트에서 목표 달성 여부, 학습 진도, 회고 등을 한눈에 확인할 수 있습니다.
|
||||
- 예를 들어, "업무 목표 1", "학습 주제" 등 특정 필드를 기준으로 날짜별 성과를 정리해 나중에 분석할 수 있습니다.
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
이 템플릿은 `Dataview` 플러그인을 활용해 매일 기록한 데이터를 분석할 수 있도록 설계되었습니다. 이를 통해, 업무 목표 달성 여부, 학습 성과, 회고 내용을 효율적으로 관리하고, 나중에 한 번에 조회할 수 있습니다.
|
||||
10
desktop_hp_obsidian/inbox/home.md
Normal file
10
desktop_hp_obsidian/inbox/home.md
Normal file
@@ -0,0 +1,10 @@
|
||||
---
|
||||
cssclasses:
|
||||
- dashboard
|
||||
---
|
||||
# 인생목표
|
||||
- [[인생 목표]]
|
||||
- [할일 관리](demo_file)
|
||||
-
|
||||
|
||||
|
||||
@@ -0,0 +1,227 @@
|
||||
간단한 가계부 웹 애플리케이션을 HTTP, CSS, JavaScript, MySQL을 사용해 만들 수 있습니다. 이 애플리케이션은 수입 및 지출을 입력하고, 해당 내역을 데이터베이스에 저장하며, 화면에 표시하는 기본적인 기능을 포함합니다.
|
||||
|
||||
### 프로젝트 구조
|
||||
```
|
||||
/gagyeebu
|
||||
├── index.html # 메인 페이지
|
||||
├── style.css # CSS 파일
|
||||
├── script.js # JavaScript 파일
|
||||
└── server.php # 서버 스크립트 (PHP)
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 1. `index.html` - 메인 페이지
|
||||
HTML 구조를 만들고, 수입 및 지출을 입력하는 폼과 기록을 보여줄 테이블을 포함합니다.
|
||||
|
||||
```html
|
||||
<!DOCTYPE html>
|
||||
<html lang="ko">
|
||||
<head>
|
||||
<meta charset="UTF-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
|
||||
<title>가계부</title>
|
||||
<link rel="stylesheet" href="style.css">
|
||||
</head>
|
||||
<body>
|
||||
<h1>개인 가계부</h1>
|
||||
|
||||
<form id="transaction-form">
|
||||
<label for="date">날짜:</label>
|
||||
<input type="date" id="date" required>
|
||||
|
||||
<label for="description">항목:</label>
|
||||
<input type="text" id="description" placeholder="항목" required>
|
||||
|
||||
<label for="income">수입:</label>
|
||||
<input type="number" id="income" placeholder="수입 금액">
|
||||
|
||||
<label for="expense">지출:</label>
|
||||
<input type="number" id="expense" placeholder="지출 금액">
|
||||
|
||||
<button type="submit">추가</button>
|
||||
</form>
|
||||
|
||||
<table id="transactions-table">
|
||||
<thead>
|
||||
<tr>
|
||||
<th>날짜</th>
|
||||
<th>항목</th>
|
||||
<th>수입</th>
|
||||
<th>지출</th>
|
||||
<th>잔액</th>
|
||||
</tr>
|
||||
</thead>
|
||||
<tbody>
|
||||
<!-- 기록이 여기에 표시됩니다 -->
|
||||
</tbody>
|
||||
</table>
|
||||
|
||||
<script src="script.js"></script>
|
||||
</body>
|
||||
</html>
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 2. `style.css` - 스타일링
|
||||
간단한 CSS로 페이지를 스타일링합니다.
|
||||
|
||||
```css
|
||||
body {
|
||||
font-family: Arial, sans-serif;
|
||||
margin: 20px;
|
||||
padding: 0;
|
||||
background-color: #f4f4f4;
|
||||
}
|
||||
|
||||
h1 {
|
||||
text-align: center;
|
||||
}
|
||||
|
||||
form {
|
||||
display: flex;
|
||||
justify-content: space-between;
|
||||
margin-bottom: 20px;
|
||||
}
|
||||
|
||||
label {
|
||||
margin-right: 10px;
|
||||
}
|
||||
|
||||
input {
|
||||
margin-right: 20px;
|
||||
}
|
||||
|
||||
button {
|
||||
padding: 5px 15px;
|
||||
background-color: #4CAF50;
|
||||
color: white;
|
||||
border: none;
|
||||
cursor: pointer;
|
||||
}
|
||||
|
||||
button:hover {
|
||||
background-color: #45a049;
|
||||
}
|
||||
|
||||
table {
|
||||
width: 100%;
|
||||
border-collapse: collapse;
|
||||
margin-top: 20px;
|
||||
}
|
||||
|
||||
th, td {
|
||||
padding: 10px;
|
||||
text-align: left;
|
||||
border-bottom: 1px solid #ddd;
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 3. `script.js` - 클라이언트 사이드 스크립트
|
||||
JavaScript로 폼 제출을 처리하고, 서버와 상호작용하는 코드를 작성합니다.
|
||||
|
||||
```javascript
|
||||
document.getElementById('transaction-form').addEventListener('submit', function(event) {
|
||||
event.preventDefault();
|
||||
|
||||
const date = document.getElementById('date').value;
|
||||
const description = document.getElementById('description').value;
|
||||
const income = document.getElementById('income').value || 0;
|
||||
const expense = document.getElementById('expense').value || 0;
|
||||
|
||||
const data = { date, description, income, expense };
|
||||
|
||||
fetch('server.php', {
|
||||
method: 'POST',
|
||||
headers: {
|
||||
'Content-Type': 'application/json'
|
||||
},
|
||||
body: JSON.stringify(data)
|
||||
})
|
||||
.then(response => response.json())
|
||||
.then(data => {
|
||||
if (data.success) {
|
||||
addTransactionToTable(date, description, income, expense, data.balance);
|
||||
} else {
|
||||
alert('Error: ' + data.error);
|
||||
}
|
||||
});
|
||||
});
|
||||
|
||||
function addTransactionToTable(date, description, income, expense, balance) {
|
||||
const table = document.getElementById('transactions-table').getElementsByTagName('tbody')[0];
|
||||
const newRow = table.insertRow();
|
||||
|
||||
const dateCell = newRow.insertCell(0);
|
||||
const descriptionCell = newRow.insertCell(1);
|
||||
const incomeCell = newRow.insertCell(2);
|
||||
const expenseCell = newRow.insertCell(3);
|
||||
const balanceCell = newRow.insertCell(4);
|
||||
|
||||
dateCell.textContent = date;
|
||||
descriptionCell.textContent = description;
|
||||
incomeCell.textContent = income;
|
||||
expenseCell.textContent = expense;
|
||||
balanceCell.textContent = balance;
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 4. `server.php` - 서버 사이드 스크립트 (PHP + MySQL)
|
||||
PHP를 사용해 MySQL 데이터베이스와 통신하여 데이터를 저장하고 불러옵니다.
|
||||
|
||||
```php
|
||||
<?php
|
||||
$servername = "localhost";
|
||||
$username = "username";
|
||||
$password = "password";
|
||||
$dbname = "gagyeebu";
|
||||
|
||||
$conn = new mysqli($servername, $username, $password, $dbname);
|
||||
|
||||
if ($conn->connect_error) {
|
||||
die("Connection failed: " . $conn->connect_error);
|
||||
}
|
||||
|
||||
$data = json_decode(file_get_contents("php://input"), true);
|
||||
|
||||
$date = $data['date'];
|
||||
$description = $data['description'];
|
||||
$income = $data['income'];
|
||||
$expense = $data['expense'];
|
||||
|
||||
$sql = "INSERT INTO transactions (date, description, income, expense) VALUES ('$date', '$description', '$income', '$expense')";
|
||||
|
||||
if ($conn->query($sql) === TRUE) {
|
||||
$result = $conn->query("SELECT SUM(income - expense) AS balance FROM transactions");
|
||||
$row = $result->fetch_assoc();
|
||||
$balance = $row['balance'];
|
||||
|
||||
echo json_encode(['success' => true, 'balance' => $balance]);
|
||||
} else {
|
||||
echo json_encode(['success' => false, 'error' => $conn->error]);
|
||||
}
|
||||
|
||||
$conn->close();
|
||||
?>
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 5. MySQL 테이블 생성
|
||||
데이터베이스에 테이블을 생성하는 SQL 명령어입니다.
|
||||
|
||||
```sql
|
||||
CREATE DATABASE gagyeebu;
|
||||
USE gagyeebu;
|
||||
|
||||
CREATE TABLE transactions (
|
||||
id INT AUTO_INCREMENT PRIMARY KEY,
|
||||
date DATE NOT NULL,
|
||||
description VARCHAR(255) NOT NULL,
|
||||
income DECIMAL(10, 2) DEFAULT 0.00,
|
||||
expense DECIMAL(10, 2) DEFAULT 0.00
|
||||
);
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 요약
|
||||
- `index.html`: 가계부의 메인 페이지로, 사용자가 데이터를 입력할 수 있는 폼과 기록을 보여줍니다.
|
||||
- `style.css`: 페이지 스타일링을 위한 CSS 파일입니다.
|
||||
- `script.js`: 폼 입력을 처리하고 서버에 데이터를 보내는 JavaScript 코드입니다.
|
||||
- `server.php`: 데이터를 MySQL에 저장하고 현재 잔액을 계산하는 PHP 스크립트입니다.
|
||||
|
||||
이 구조를 활용해 웹 기반의 간단한 가계부를 구축할 수 있습니다. 이 프로젝트를 로컬에서 실행하려면, PHP 서버 및 MySQL 서버가 필요하며, 각 파일을 해당 서버에 배치해야 합니다.
|
||||
@@ -0,0 +1,233 @@
|
||||
HTTP, CSS, JavaScript, 그리고 PostgreSQL을 사용하여 간단한 가계부 웹 애플리케이션을 만들 수 있습니다. 이 애플리케이션은 수입 및 지출 데이터를 입력하고, 이를 PostgreSQL 데이터베이스에 저장하며, 화면에 표시하는 기능을 포함합니다.
|
||||
|
||||
### 프로젝트 구조
|
||||
```
|
||||
/gagyeebu
|
||||
├── index.html # 메인 페이지
|
||||
├── style.css # CSS 파일
|
||||
├── script.js # JavaScript 파일
|
||||
└── server.js # 서버 스크립트 (Node.js + Express)
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 1. `index.html` - 메인 페이지
|
||||
HTML 구조를 만들고, 수입 및 지출을 입력하는 폼과 기록을 보여줄 테이블을 포함합니다.
|
||||
|
||||
```html
|
||||
<!DOCTYPE html>
|
||||
<html lang="ko">
|
||||
<head>
|
||||
<meta charset="UTF-8">
|
||||
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
|
||||
<title>가계부</title>
|
||||
<link rel="stylesheet" href="style.css">
|
||||
</head>
|
||||
<body>
|
||||
<h1>개인 가계부</h1>
|
||||
|
||||
<form id="transaction-form">
|
||||
<label for="date">날짜:</label>
|
||||
<input type="date" id="date" required>
|
||||
|
||||
<label for="description">항목:</label>
|
||||
<input type="text" id="description" placeholder="항목" required>
|
||||
|
||||
<label for="income">수입:</label>
|
||||
<input type="number" id="income" placeholder="수입 금액">
|
||||
|
||||
<label for="expense">지출:</label>
|
||||
<input type="number" id="expense" placeholder="지출 금액">
|
||||
|
||||
<button type="submit">추가</button>
|
||||
</form>
|
||||
|
||||
<table id="transactions-table">
|
||||
<thead>
|
||||
<tr>
|
||||
<th>날짜</th>
|
||||
<th>항목</th>
|
||||
<th>수입</th>
|
||||
<th>지출</th>
|
||||
<th>잔액</th>
|
||||
</tr>
|
||||
</thead>
|
||||
<tbody>
|
||||
<!-- 기록이 여기에 표시됩니다 -->
|
||||
</tbody>
|
||||
</table>
|
||||
|
||||
<script src="script.js"></script>
|
||||
</body>
|
||||
</html>
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 2. `style.css` - 스타일링
|
||||
간단한 CSS로 페이지를 스타일링합니다.
|
||||
|
||||
```css
|
||||
body {
|
||||
font-family: Arial, sans-serif;
|
||||
margin: 20px;
|
||||
padding: 0;
|
||||
background-color: #f4f4f4;
|
||||
}
|
||||
|
||||
h1 {
|
||||
text-align: center;
|
||||
}
|
||||
|
||||
form {
|
||||
display: flex;
|
||||
justify-content: space-between;
|
||||
margin-bottom: 20px;
|
||||
}
|
||||
|
||||
label {
|
||||
margin-right: 10px;
|
||||
}
|
||||
|
||||
input {
|
||||
margin-right: 20px;
|
||||
}
|
||||
|
||||
button {
|
||||
padding: 5px 15px;
|
||||
background-color: #4CAF50;
|
||||
color: white;
|
||||
border: none;
|
||||
cursor: pointer;
|
||||
}
|
||||
|
||||
button:hover {
|
||||
background-color: #45a049;
|
||||
}
|
||||
|
||||
table {
|
||||
width: 100%;
|
||||
border-collapse: collapse;
|
||||
margin-top: 20px;
|
||||
}
|
||||
|
||||
th, td {
|
||||
padding: 10px;
|
||||
text-align: left;
|
||||
border-bottom: 1px solid #ddd;
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 3. `script.js` - 클라이언트 사이드 스크립트
|
||||
JavaScript로 폼 제출을 처리하고, 서버와 상호작용하는 코드를 작성합니다.
|
||||
|
||||
```javascript
|
||||
document.getElementById('transaction-form').addEventListener('submit', function(event) {
|
||||
event.preventDefault();
|
||||
|
||||
const date = document.getElementById('date').value;
|
||||
const description = document.getElementById('description').value;
|
||||
const income = document.getElementById('income').value || 0;
|
||||
const expense = document.getElementById('expense').value || 0;
|
||||
|
||||
const data = { date, description, income, expense };
|
||||
|
||||
fetch('/add-transaction', {
|
||||
method: 'POST',
|
||||
headers: {
|
||||
'Content-Type': 'application/json'
|
||||
},
|
||||
body: JSON.stringify(data)
|
||||
})
|
||||
.then(response => response.json())
|
||||
.then(data => {
|
||||
if (data.success) {
|
||||
addTransactionToTable(date, description, income, expense, data.balance);
|
||||
} else {
|
||||
alert('Error: ' + data.error);
|
||||
}
|
||||
});
|
||||
});
|
||||
|
||||
function addTransactionToTable(date, description, income, expense, balance) {
|
||||
const table = document.getElementById('transactions-table').getElementsByTagName('tbody')[0];
|
||||
const newRow = table.insertRow();
|
||||
|
||||
const dateCell = newRow.insertCell(0);
|
||||
const descriptionCell = newRow.insertCell(1);
|
||||
const incomeCell = newRow.insertCell(2);
|
||||
const expenseCell = newRow.insertCell(3);
|
||||
const balanceCell = newRow.insertCell(4);
|
||||
|
||||
dateCell.textContent = date;
|
||||
descriptionCell.textContent = description;
|
||||
incomeCell.textContent = income;
|
||||
expenseCell.textContent = expense;
|
||||
balanceCell.textContent = balance;
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 4. `server.js` - 서버 사이드 스크립트 (Node.js + Express + PostgreSQL)
|
||||
Node.js와 Express를 사용해 서버를 구축하고, PostgreSQL과 연결하여 데이터를 저장합니다.
|
||||
|
||||
#### 4.1 `server.js` 파일 작성
|
||||
```javascript
|
||||
const express = require('express');
|
||||
const bodyParser = require('body-parser');
|
||||
const { Pool } = require('pg');
|
||||
|
||||
const app = express();
|
||||
app.use(bodyParser.json());
|
||||
app.use(express.static('public'));
|
||||
|
||||
const pool = new Pool({
|
||||
user: 'username',
|
||||
host: 'localhost',
|
||||
database: 'gagyeebu',
|
||||
password: 'password',
|
||||
port: 5432,
|
||||
});
|
||||
|
||||
app.post('/add-transaction', async (req, res) => {
|
||||
const { date, description, income, expense } = req.body;
|
||||
|
||||
try {
|
||||
await pool.query(
|
||||
'INSERT INTO transactions (date, description, income, expense) VALUES ($1, $2, $3, $4)',
|
||||
[date, description, income, expense]
|
||||
);
|
||||
|
||||
const result = await pool.query('SELECT SUM(income - expense) AS balance FROM transactions');
|
||||
const balance = result.rows[0].balance;
|
||||
|
||||
res.json({ success: true, balance });
|
||||
} catch (error) {
|
||||
console.error(error);
|
||||
res.json({ success: false, error: 'Database error' });
|
||||
}
|
||||
});
|
||||
|
||||
app.listen(3000, () => {
|
||||
console.log('Server is running on http://localhost:3000');
|
||||
});
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 5. PostgreSQL 테이블 생성
|
||||
PostgreSQL에 테이블을 생성하는 SQL 명령어입니다.
|
||||
|
||||
```sql
|
||||
CREATE DATABASE gagyeebu;
|
||||
\c gagyeebu;
|
||||
|
||||
CREATE TABLE transactions (
|
||||
id SERIAL PRIMARY KEY,
|
||||
date DATE NOT NULL,
|
||||
description VARCHAR(255) NOT NULL,
|
||||
income NUMERIC(10, 2) DEFAULT 0.00,
|
||||
expense NUMERIC(10, 2) DEFAULT 0.00
|
||||
);
|
||||
```
|
||||
|
||||
### 요약
|
||||
- `index.html`: 사용자가 데이터를 입력할 수 있는 메인 페이지.
|
||||
- `style.css`: 페이지 스타일링을 위한 CSS 파일.
|
||||
- `script.js`: 폼 제출을 처리하고 서버와 통신하는 JavaScript 파일.
|
||||
- `server.js`: Node.js와 Express를 사용해 서버를 구성하고 PostgreSQL에 데이터를 저장하는 서버 스크립트.
|
||||
|
||||
이 구조를 활용해 웹 기반의 간단한 가계부를 구축할 수 있습니다. 로컬 환경에서 이 프로젝트를 실행하려면, Node.js, Express, PostgreSQL이 필요하며, 각 파일을 해당 서버에 배치하고 `server.js`를 실행해야 합니다.
|
||||
5
desktop_hp_obsidian/inbox/resilio sync 구매.md
Normal file
5
desktop_hp_obsidian/inbox/resilio sync 구매.md
Normal file
@@ -0,0 +1,5 @@
|
||||
https://www.resilio.com/buy/sync-home/thank-you-pro/?cID=undefined&price=%E2%82%A963%2C747&oID=90818&email=choi20013%40gmail.com&productID=Resilio%20Sync%20Home%20Pro&priceUSD=51.73&productName=Sync%20Home&sku=Sync%20Home%20Pro&svc_pk=syncHome1&seats=1&category=Sync%20Home&token=ot_QVRx8Lm01F3PCq2PSpjOSiJ8ZtLOchQkvxgjqZ3FbYS0%2BKpEWrADWNelnuYtE%2FocCWQvO1snsU4nLwiwL4GlnP0HogYxEZXtsBGR%2BDLYTEwmZ3JCQAbkUfRrjzKbTmGAF%2Fie3B2Hy3mPb0yp7Kz%2BRSvNp9y0HFpVs%2FsceEQQ1aBatA1jJo3WPW3aIQCG7Ya9Mm7l8GWR8lzLMV3c8vVgy1xZhCWMystTHD45bxI6bPUbbe2mC1IO8aYyPJXP3TLAbkBe5R695qG635CCLOs6F6ddIMExxUN3W3GkIc4dMMscIdH%2BeVlTUwGiAXcYvHttKirU%2FMr2lTVufouJ%2BwqI5w%3D%3D
|
||||
|
||||
btos1_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
|
||||
|
||||
https://orders.resilio.com/orders/getKey/?t=ot_T9/4YKOwzZJMpSmua3Ifw3ee8xzmZGF/azwzLStMoNVqQ9BMgCygi7cygCH7mArw2Sdqx8y/is%2BP/NddgBS%2Bl96wn13KVmhbFZsXnCOuAWVFm7i5omKBJqCvp730bKSmbxxveSILBPU6ZnRKjkaEDNGOuXb%2Bn6uflH9FX64yzlF1jKNJlSHSIThHFhmDM61THCRXVmrKoY77S5/L2phZKE%2BWUeQlTdq8kN0696/s7Eme3SZh9eFsJA0y9wIadN2HY%2BeMDAdDYvJU/Q2NZEgLDtOjWLuCCcStcDDClip%2BZZTKymJKsRPV2Z6meOFcA71RP1g7suuOJ714q/ToOea3iA%3D%3D
|
||||
@@ -0,0 +1,47 @@
|
||||
## docker compose 파일
|
||||
```
|
||||
version: "3.9"
|
||||
services:
|
||||
resilio-sync:
|
||||
image: ghcr.io/linuxserver/resilio-sync:latest
|
||||
container_name: Resilio-Sync
|
||||
hostname: resilio-sync
|
||||
mem_limit: 4g #사용안함
|
||||
cpu_shares: 768 #사용안함
|
||||
security_opt: #사용안함
|
||||
- no-new-privileges:true #사용안함
|
||||
healthcheck: #사용안함
|
||||
test: curl -f http://localhost:8888/ || exit 1 #사용안함
|
||||
ports:
|
||||
- 7888:8888 # WebUI
|
||||
- 55555:55555 # Sync Port
|
||||
volumes:
|
||||
- /volume1/docker/resilio-sync/config:/config:rw #필요시 수정
|
||||
- /volume1/docker/resilio-sync/downloads:/downloads:rw #필요시 수정
|
||||
- /volume1/docker/resilio-sync/data:/sync:rw #필요시 수정
|
||||
environment:
|
||||
TZ: Europe/Bucharest #Asia/Seoul로 수정
|
||||
PUID: 1026
|
||||
PGID: 100
|
||||
restart: on-failure:5
|
||||
```
|
||||
|
||||
[출처_https://mariushosting.com](https://mariushosting.com/how-to-install-resilio-sync-on-your-synology-nas/)
|
||||
1. 상기 파일을 참조해서 docker를 설치하고 portainer을 설치한다.
|
||||
2. 준비가 되면 portainer에서 stack에서 상기내용을 복사하여 붙여넣기 하고, 필요시 수정한다.
|
||||
3. 필요한 volumes의 폴더를 만든다.
|
||||
4. 설치가 완료되면 공유폴더를 추가한다.
|
||||
1. 공유폴더를 추가하면서 note8핸드폰에서 계속 쓰기권한이 없다고 하는데, 알고보니 핸드폰 자체권한 허용을 안해서 나타나는 문제였다.(이걸로 하루를 꼬박 보냈다.)
|
||||
5. 설치가 완료되면 핸드폰, 컴퓨터, 아이패드를 사용하여 접속이 잘되는지 확인한다.
|
||||
1. 확인시 폴더5와 아이패드는 접속이 잘되었는데, 노트8은 접속이 잘 되지 않았다.
|
||||
2. 릴레이 서버가 자동으로 연결되어 속도가 느려지는 현상이 있었다.
|
||||
3. 이유는 토렌트 서버 접속이 안되어 릴레이 서버로 우외하여 접속이 되는 거였다.
|
||||
4. 피어 투 피어로 접속이 되어야 하지만 잘 되지 않았고, resilio_sync 설정에서 직접 호스트를 입력 "bkuse.com:9090"으로 접속을 설정하여 해결하였다.
|
||||
5. 하지만 완전하지는 않은것 같다.
|
||||
6. 속도차이는 릴레이서버시 5~10kb, 직접연결시 10~50mb로 차이가 확연했다.
|
||||
6. 대체 프로그램이 있다. "syncthing"라는 프로그램이 있다. 하지만 아쉽게도 ios용 프로그램을 없었다.[출처_https://11q.kr](https://11q.kr/www/bbs/board.php?bo_table=s11&wr_id=12629)
|
||||
7. [참조_https://help.resilio.com/hc/en-us/articles/204754779-What-is-a-Relay-Server](https://help.resilio.com/hc/en-us/articles/204754779-What-is-a-Relay-Server)
|
||||
8. [참조_https://help.resilio.com/hc/en-us/articles/204754759-What-ports-and-protocols-are-used-by-Sync](https://help.resilio.com/hc/en-us/articles/204754759-What-ports-and-protocols-are-used-by-Sync)
|
||||
9. [참조_https://connect.resilio.com/hc/en-us/articles/115001069930-Ports-protocols-ports-forwarding-required-by-Resilio-Connect](https://connect.resilio.com/hc/en-us/articles/115001069930-Ports-protocols-ports-forwarding-required-by-Resilio-Connect)
|
||||
10. [참조_https://alternativeto.net/software/syncthing/](https://alternativeto.net/software/syncthing/)
|
||||
11.
|
||||
35
desktop_hp_obsidian/inbox/가족들에게 애기할 내용.md
Normal file
35
desktop_hp_obsidian/inbox/가족들에게 애기할 내용.md
Normal file
@@ -0,0 +1,35 @@
|
||||
1.내가 여기 있는 근본적 이유
|
||||
나는 어디서 떨어진게 아니다
|
||||
내부모님이 20년동안 만든 존재다
|
||||
님은 그걸 중간부터 이용하는 존재다
|
||||
물론 애들을 낳아줘서 고맙다
|
||||
하지만 근본을 훈드는것 같아 마음 이 편치 않다
|
||||
2.그러면 어떻게 행동했어야 했나?
|
||||
좀더 정중하게 애기 했어야 했다
|
||||
잘잘못을 따지면 서로 잘못한게 맞을수도 있겠지만 그렇다고 내부모님께 그런행동을 하면 서느누가 좋아할 사람이 있을까?
|
||||
3.완전히 틀린애기는 아니다
|
||||
자주 연락 하라는 애기는 할수 있고 수차례 애기했는데 잘 안되면 화가날수도 있을거 같다
|
||||
입장 바꿔 생각 해 봐라
|
||||
4.나를 이용했어야 했다
|
||||
님이 직접 상대하기 껄끄럽다면 나한테 애기해서 그러지 말았으면 좋겠다는 의견을 내비치는것도 만방법이었을거라고 생각한다
|
||||
5.계속 같이 살거라면 이상대는 안된다
|
||||
이렇게 되면 서로 얼굴보기도 껄끄럽고,
|
||||
그렇게 되면 주변사람들에게도 안좋은 영향이 갈것같다 특히 애들한테 부정적 영향이 갈것겉다 나와 님과 어머니가 삼자대면이나 전화로 통화해서 오해가 있다면 풀고 미안하다, 죄송하다는 애기로 지작해서 이상황을 풀어나가는게 맞다고 생각한다
|
||||
6.누구의 편을 들려고 하는게 아니다
|
||||
잘못한거는 잘못했다고 하고
|
||||
잘한건 잘했다고 하는데,
|
||||
기분 나쁘다고 바로 기뷰 나쁜 목소리로 애하는건 아니다라는 애기를 하고 싶다
|
||||
님말대로 손도 부딪혀야 소리가 나지만
|
||||
그건 나를 낳아서 키워준 부모님께는 그래도 남들보다는 조긍의 감사함을 있어야 한다
|
||||
나도 어른한테 기분대로 애기한때는 그냥 몇번 나를 무시하거나 했을떼 그렇게 하지만 그건 쌩판 모르는 남일떼 애기고 이건 경우가 다른거 같다
|
||||
7.입장 바꿔 생각해봐라
|
||||
나중에 애들이 커서 결혼하고 독립해서 보고 싶은데 멀어서 찾아 갈수도 없고, 자주 오지도 못한다면 전화밖에 없는데 좀 자주 해라고 계속 애기했지만 안한다면, 화가 날법도 하지 않을까?
|
||||
물론 부모님이 전화를 할수도 잏지만, 그게 그렇게 어려운것도, 힘든것도 아닌데 못한다면 화날것같다
|
||||
만약 못하는 이유가 잏다먼 그걸로 설득을 시켜야 되는데 설득이 안된것 같다 왜냐면 그건 이유가 안된다, 말도 안되는 핑계라고 행각이 드니까..
|
||||
|
||||
8.아닌걷 아니라고 애기 할까?
|
||||
부오님에 기분 상관없이?
|
||||
9.기면 받는것도 많고..
|
||||
|
||||
10.나의근보이라 나보다 더 부정적일지도..
|
||||
전화를 안하니 안시키나.. 하지말라고 하나..
|
||||
@@ -0,0 +1,81 @@
|
||||
개인의 Work Breakdown Structure (WBS)는 큰 목표나 프로젝트를 더 작은 작업으로 나누어 체계적으로 관리하는 방법입니다. 이는 프로젝트 관리에서 많이 사용되지만, 개인적인 목표 달성에도 유용하게 적용할 수 있습니다. 예를 들어, 개인의 WBS를 사용하여 특정 목표를 달성하는 과정을 체계적으로 분류할 수 있습니다.
|
||||
|
||||
### 1. 목표 설정
|
||||
먼저 달성하고자 하는 목표를 명확히 설정합니다.
|
||||
예: "6개월 내에 새로운 프로그래밍 언어 배우기"
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||||
### 2. 주요 단계 정의
|
||||
목표를 달성하기 위해 필요한 주요 단계를 나눕니다.
|
||||
예:
|
||||
1. 학습 자료 수집
|
||||
2. 기본 개념 이해
|
||||
3. 실습 및 프로젝트
|
||||
4. 심화 학습 및 응용
|
||||
5. 최종 평가 및 복습
|
||||
|
||||
### 3. 세부 작업 분류
|
||||
각 주요 단계를 더 작은 작업으로 세분화합니다.
|
||||
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||||
#### 1. 학습 자료 수집
|
||||
- 프로그래밍 언어 선택
|
||||
- 추천 도서 및 온라인 강의 조사
|
||||
- 필요한 소프트웨어 설치
|
||||
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||||
#### 2. 기본 개념 이해
|
||||
- 기초 문법 학습
|
||||
- 자료형 및 변수 이해
|
||||
- 제어 구조 익히기 (조건문, 반복문 등)
|
||||
|
||||
#### 3. 실습 및 프로젝트
|
||||
- 간단한 프로그램 작성
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- 실습 문제 풀기
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- 작은 프로젝트 시작하기
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#### 4. 심화 학습 및 응용
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- 고급 문법 및 라이브러리 학습
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- 복잡한 프로젝트 진행
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- 코드 리뷰 및 최적화
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#### 5. 최종 평가 및 복습
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- 전체 학습 내용 복습
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- 테스트 문제 풀기
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- 최종 프로젝트 제출 및 평가
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### 4. 일정 및 우선순위 설정
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각 작업에 대한 일정 및 우선순위를 설정합니다.
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예:
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- 1개월: 학습 자료 수집 및 기본 개념 이해
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- 2개월: 실습 및 작은 프로젝트
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- 2개월: 심화 학습 및 고급 프로젝트
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- 1개월: 최종 평가 및 복습
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### 5. 진행 상황 모니터링 및 조정
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정기적으로 진행 상황을 점검하고, 필요에 따라 계획을 조정합니다.
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### 개인 WBS 예시
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목표: "6개월 내에 새로운 프로그래밍 언어 배우기"
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1. 학습 자료 수집 (1주)
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- 프로그래밍 언어 선택 (1일)
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- 추천 도서 및 온라인 강의 조사 (3일)
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- 필요한 소프트웨어 설치 (3일)
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2. 기본 개념 이해 (3주)
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- 기초 문법 학습 (1주)
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- 자료형 및 변수 이해 (1주)
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- 제어 구조 익히기 (1주)
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3. 실습 및 프로젝트 (2개월)
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- 간단한 프로그램 작성 (2주)
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- 실습 문제 풀기 (2주)
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- 작은 프로젝트 시작하기 (1개월)
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4. 심화 학습 및 응용 (2개월)
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- 고급 문법 및 라이브러리 학습 (1개월)
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- 복잡한 프로젝트 진행 (1개월)
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5. 최종 평가 및 복습 (1개월)
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- 전체 학습 내용 복습 (2주)
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- 테스트 문제 풀기 (1주)
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- 최종 프로젝트 제출 및 평가 (1주)
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이와 같은 WBS를 통해 개인의 목표를 체계적으로 관리하고 달성할 수 있습니다.
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11
desktop_hp_obsidian/inbox/개인임무 분담제.md
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11
desktop_hp_obsidian/inbox/개인임무 분담제.md
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@@ -0,0 +1,11 @@
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||||
2024.10.14(화)
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||||
- 분리수거장 정리 근무반이 힘들다 하소연
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||||
- 지통실,지통과,급양반이 모두 보급반 분리수거장에 버려 양이 어마어마함
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- 1층 복도 정수기 버리는물 통 안비움
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- 이현재 일병에게 치우라고 함
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2024.11.4(화)
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- 주임원사(원사 [[박원종]] ) 1층 청소 지적
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2025.2.3(월)
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- 흡연장 청소 고정인원 명단 추가
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-
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0
desktop_hp_obsidian/inbox/개인장구류 노후교체.md
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0
desktop_hp_obsidian/inbox/개인장구류 노후교체.md
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69
desktop_hp_obsidian/inbox/개인장구류 불출 문제발생.md
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69
desktop_hp_obsidian/inbox/개인장구류 불출 문제발생.md
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@@ -0,0 +1,69 @@
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||||
25.10.13(월) 경
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||||
박성현하사, 이병운 일병과함께 5톤차량을 타고 군수지원대 (구)부식분배소뒤 창고로 가서 보급품(천막,개인전투용(개선품), 팔꿈치 무릎보호대, 조끼,지상근무자용(기본형))을 받아
|
||||
바로옆 자대에서 1교육대 막사 중앙현관에서 불출, 2교육대 불출하고, 3교육대에서 불출간 부족한 수량을 확인()==주무관님 다용도 파우치 -1,수통파우치 -164,수류탄파우치 -10,30발탄창파우치 -20 차이 발생입니다)==
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개인천막
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160 > 2교 80, 3교 80
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||||
팔꿈치,무릎보호대
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400 >
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400 >
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1교육대
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보호대
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무릎보호대 140개
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팔꿈치보호대 140개
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전투장구류
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다용도파우치 320개
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수통파우치 320개
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탄창파우치 646개
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||||
수류탄파우치 646개
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||||
조끼조립체 320개
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||||
이고 수량 이상 없습니다.
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||||
2교육대
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||||
조끼조립체 320
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||||
다용도 파우치 320
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탄알집 파우치 646
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||||
수류탄 파우치 646
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||||
수통파우치 320
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||||
무릅 보호대 120
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팔꿈치 보호대 120
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||||
수령했습니다.
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천막
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2교육대 20box 80개 이상없습니다.
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---
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||||
3교 수령량
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조끼 340
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탄입집 648
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수류탄파우치 658
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다용도파우치 339
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수통파우치 176
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입니다
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팔ㆍ무릎 보호대
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ㅇ각각 총 수령 400
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ㅡ1교 140개
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ㅡ2교 120개
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ㅡ3교 140개
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25.10.27(월) 1652분 김용대주무관ㅇ님과 통화
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||||
부족한수량 박태영 주무관님과 협조후 가능하면 연락
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||||
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수입 천막,개인전투용(375206185) 160개
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||||
팔꿈치 보호대(37X038603) 400개
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||||
무릎 보호대(37X038602) 400개
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||||
탄입집(375284589) 1940개, 20개 부족
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||||
수류탄파우치(375284590) 1940개, 10개 부족
|
||||
수통피(375284592) 980, 164개 부족
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||||
다용도파우치,전투조끼기본형(375284593) 980개, 1개 부족
|
||||
조끼조립체, 전투조끼 기본형(375284594) 980개
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||||
1
desktop_hp_obsidian/inbox/거소투표 방법.md
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1
desktop_hp_obsidian/inbox/거소투표 방법.md
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@@ -0,0 +1 @@
|
||||
https://youtu.be/06x0N6o_Byg?si=opVfHw2FTWJ0RWju
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||||
10
desktop_hp_obsidian/inbox/경기도 화성시 봉담읍 푸르지오 아파트 매매 기록.md
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10
desktop_hp_obsidian/inbox/경기도 화성시 봉담읍 푸르지오 아파트 매매 기록.md
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@@ -0,0 +1,10 @@
|
||||
2025.2.20(목)
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||||
- 매수자가 전자계약을 요청하여 처리할 예정
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||||
- ![[Youtube - [소확행부동산]부동산전자계약 어렵지 않아요(부동산전자계약3분완성)]]
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-
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||||
- 탑푸르지오부동산(010-5889-3790) 통화
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||||
- ![[노트북 (13).png]]
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||||
- 앱설치(부동산 전자계약)
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||||
- 주민등록증 사진 사진파일 전송요청
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||||
## 참조
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||||
![[부동산에서 아파트 매도 매수 절차 방법 주의사항]]
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43
desktop_hp_obsidian/inbox/경채 군수 7급 군무원 합격 일일시간계획.md
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43
desktop_hp_obsidian/inbox/경채 군수 7급 군무원 합격 일일시간계획.md
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@@ -0,0 +1,43 @@
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||||
7급 군무원 경력채용(경채) 시험을 준비하기 위해서는 체계적인 시간 계획이 필수적입니다. 다음은 하루 동안의 시간계획 예시로, 개인의 상황에 맞춰 조정할 수 있습니다. 이 계획은 직장 생활이나 다른 활동과 병행해야 하는 경우에 유용할 수 있도록 오전과 저녁 시간을 활용한 예시입니다.
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### **일일 시간계획 예시**
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1. **6:00 AM - 7:00 AM: 기상 및 체조**
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- 아침에 일어나 가벼운 스트레칭이나 체조로 몸을 풀고, 하루를 시작하는 에너지를 얻습니다.
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2. **7:00 AM - 8:00 AM: 아침 식사 및 준비**
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||||
- 영양가 있는 아침 식사를 하고, 하루를 시작할 준비를 합니다.
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3. **8:00 AM - 12:00 PM: 1차 공부 세션**
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||||
- 이 시간 동안 집중력이 높을 때 가장 중요한 과목을 공부합니다. 예를 들어, 행정법, 헌법 등의 주요 과목을 다루며, 이론 학습 및 문제 풀이를 병행합니다.
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||||
- 50분 공부, 10분 휴식(포모도로 기법)을 추천합니다.
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||||
4. **12:00 PM - 1:00 PM: 점심 식사 및 휴식**
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||||
- 점심 식사 후 가벼운 산책이나 짧은 낮잠으로 피로를 풀고, 오후 공부를 위한 에너지를 충전합니다.
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5. **1:00 PM - 5:00 PM: 2차 공부 세션**
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||||
- 두 번째 공부 세션에서는 상대적으로 난이도가 낮은 과목이나 복습이 필요한 부분을 집중적으로 학습합니다.
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||||
- 오전과 동일하게 50분 공부, 10분 휴식을 유지합니다.
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||||
6. **5:00 PM - 6:00 PM: 운동 또는 취미 시간**
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||||
- 체력을 유지하고 스트레스를 해소하기 위해 운동을 하거나, 가벼운 취미 활동을 통해 머리를 식힙니다.
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7. **6:00 PM - 7:00 PM: 저녁 식사**
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||||
- 저녁 식사를 통해 체력을 보충합니다.
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8. **7:00 PM - 10:00 PM: 3차 공부 세션**
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- 저녁에는 집중력이 다소 떨어질 수 있으므로, 오전과 오후에 공부한 내용을 복습하거나, 기출 문제나 모의고사를 풀어봅니다.
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||||
- 틀린 문제나 이해가 부족한 부분을 정리하는 시간으로 활용합니다.
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9. **10:00 PM - 11:00 PM: 마무리 정리 및 내일 계획**
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- 하루 공부한 내용을 간단히 정리하고, 다음 날의 계획을 세웁니다.
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- 이 시간에는 심화 학습보다는 가벼운 복습이나 노트 정리 등을 합니다.
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10. **11:00 PM - 6:00 AM: 수면**
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- 충분한 수면은 학습 효율과 체력 유지를 위해 필수적입니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하도록 노력합니다.
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### **추가 팁:**
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- **주말 계획:** 주말에는 평일에 비해 좀 더 여유로운 학습 시간을 가질 수 있습니다. 이때는 모의고사를 풀어보거나, 장시간 집중 학습을 위한 심화 학습 세션을 추가할 수 있습니다.
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- **유연성:** 갑작스러운 일이나 일정 변경이 생길 경우, 해당 일의 계획을 조정할 수 있도록 유연하게 대처합니다.
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이 계획은 개인의 공부 스타일이나 상황에 맞춰 조정될 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준한 학습과 자기 관리입니다.
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desktop_hp_obsidian/inbox/고승덕 변호사 합격수기 분석.md
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24
desktop_hp_obsidian/inbox/고승덕 변호사 합격수기 분석.md
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@@ -0,0 +1,24 @@
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||||
고승덕 변호사의 합격수기는 한국 사회에서 굉장히 유명한 이야기로, 그의 성공이 어떤 요인들에 의해 이루어졌는지를 보여줍니다. 그의 합격수기를 분석해보면, 다음과 같은 몇 가지 중요한 요소들을 발견할 수 있습니다.
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### 1. **꾸준한 노력과 성실함**
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- 고승덕 변호사는 하루에 몇 시간씩 계획을 세우고 그것을 지키는 방식으로 공부했습니다. 하루에 10시간 이상을 공부한 것은 물론, 그 스케줄을 철저히 지켰다는 점에서 그의 성실함을 엿볼 수 있습니다. 그의 수기에서 자주 언급되는 "꾸준함"은 성공의 핵심으로 작용했습니다.
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### 2. **목표 설정과 동기 부여**
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- 그는 변호사가 되겠다는 강력한 목표와 이를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세웠습니다. 이러한 목표 설정은 그에게 꾸준히 공부할 수 있는 동기부여가 되었습니다. 그는 단기 목표와 장기 목표를 설정하고, 이를 달성하면서 동기를 유지했습니다.
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### 3. **시간 관리와 자기 관리**
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- 고승덕 변호사는 시간 관리의 중요성을 강조했습니다. 특히, 하루를 효과적으로 쪼개어 사용하는 방법과 적절한 휴식의 중요성을 언급했습니다. 시간 관리를 통해 자신의 공부 효율을 극대화하고, 이를 통해 긴 학습 기간 동안 지치지 않고 공부할 수 있었습니다.
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### 4. **공부 방법의 체계화**
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- 그는 자신만의 공부 방법을 체계화하여 이를 꾸준히 실행했습니다. 예를 들어, 기본서를 반복적으로 읽고, 오답 노트를 만들어 자주 틀리는 부분을 반복 학습하는 방식으로 학습했습니다. 또한, 중요한 개념은 자신의 말로 재구성하고 이해할 수 있도록 노력했습니다.
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### 5. **멘탈 관리와 긍정적 사고**
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- 공부 과정에서의 스트레스 관리와 멘탈 관리도 중요하게 다뤄졌습니다. 그는 공부 과정에서 오는 스트레스를 긍정적인 사고와 휴식을 통해 극복했습니다. 또한, 자신에 대한 믿음을 잃지 않고, 작은 성취에도 긍정적인 피드백을 스스로에게 주며 동기부여를 유지했습니다.
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### 6. **반복과 복습의 중요성**
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- 고승덕 변호사는 반복 학습의 중요성을 강조했습니다. 반복을 통해 지식을 완전히 자신의 것으로 만들고, 시험에 대한 자신감을 높일 수 있었습니다. 복습을 통해 학습 내용을 장기 기억으로 전환하고, 중요한 포인트를 놓치지 않도록 하는 전략을 사용했습니다.
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### 7. **실전 연습과 모의고사**
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- 그는 실전 연습과 모의고사의 중요성도 언급했습니다. 이론적인 공부뿐만 아니라, 실제 시험을 대비한 실전 연습을 통해 시험장에서의 긴장감을 완화시키고, 실전 감각을 익힐 수 있었습니다.
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이와 같은 요인들이 고승덕 변호사의 합격을 가능하게 만든 핵심적인 요소들입니다. 그의 합격수기는 공부를 준비하는 사람들에게 많은 영감을 줄 수 있는 좋은 사례입니다.
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desktop_hp_obsidian/inbox/고승덕 변호사 합격수기.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/고승덕 변호사 합격수기.md
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[ 서 론 ]
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- 나는 외모에 컴플렉스가 있다. 아시겠지만, 대학교 때 고시 3개를 합격했다.
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사법고시 합격, 외무고시 2등, 행정고시 1등, 그리고 서울대 법대를 수석 졸업했다.
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학교 졸업 후 부모님께 큰 절을 했었다. 똑똑한 머리를 물려줘서가 아니라,
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사실은 변변찮은 외모덕에 그저 고시에만 전념할 수 있게 해줬기 때문에 감사하다는 의미로.
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[ 본 론 ]
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- 내 직업은 ① 변호사이면서, ② 방송도 하고, 3년 전부터
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③ 책을 쓰고 있다. 평생 소원이 1년에 1권씩 평생 책을 내는 것이다.
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④ 글도 쓴다. 모 신문사에 경제기사를 1주일에 2개정도 쓴다.
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⑤ 또 오늘과 같은 특강도 한다. 평균 1주일에 2회 정도.
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⑥ 증권분야에서도 활동하고 있다. 운영하고 있는 사이트가 있는데 회원수만도 3만 5천명 정도 된다.
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나름대로 홈페이지 관련 사업을 하나 구상중인 것도 있다.
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⑦ 마지막으로 대학에서 겸임교수로 활동하고 있다.
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이처럼 내가 하고 있는 일이 무척 많은 것 같고 어떻게 이걸 다 할까 생각이 들겠지만 다 가능하다.
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이 중에서 한가지만 하더라도 힘들다고 하는 사람이 많다. 그러나 가능하다고 생각하면 다 가능하다.
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- 무엇이든지 목표가 중요하며, 그 목표 달성을 위해 가장 중요한 것은 확신이다.
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사람들은 어려운 일일수록 확신을 갖지 못한다.
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- 사람들은 나의 삶을 보면서 머리가 좋다고 생각한다.
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그러나 사실은 전혀 그렇지 않다. 다 노력의 결과다.
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- 학교 다닐 때 누구나 학원도 다니고 과외도 해 봤을 것이다.
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고 2때 수학 45점의 낙제점수를 받은 적이 있다.
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그 때 대학을 못 간다는 선생님의 말이 나에겐 큰 충격이었다.
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그러나 집안이 그리 넉넉하지 않았기 때문에 과외를 한다는 것은 생각 할 수 없었다.
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그래서 6개월간 죽어라고 했다.
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그리고, 그 해 9월 2학기 때 400점 만점에 400점을 받았다.
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그 이후로 매 시험마다 1등 했고, 석달에 한 번 정도 2등을 했었다.
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학생시절 나는 여러 차례 내가 결코 남들보다 머리가 좋지 않다는 것을 깨달았고,
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남보다 더 많은 노력을 해야 남만큼의 결과를 얻을 수 있다는 것을 알았다.
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- 인생에 있어 2가지 자세가 있다.
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보통 사람들은 남보다 적게 노력하고 결과는 남들과 같은 똑같이 나오게 하려고 한다.
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사실은 이것이 경제학 법칙에 맞는 것이다.
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투입을 적게하고 효과를 많이 내는 것.
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반대로, 다른 사람들 만큼의 결과를 얻기 위해서는 더 많은 노력을 해야 한다고 생각하는 것이다.
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나의 경험상으로 보면 후자가 훨씬 좋은 결과를 낳는다.
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남보다 노력을 더 많이 해서 비슷한 결과를 가져 오는 것이 비효율적인 것 같지만,
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실제로 이것은 어느 시점이 지나면 훨씬 더 좋은 결과를 가져온다.
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이것이 내가 인생을 살면서 내 스스로 내린 결론이다.
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- 그럼 노력이란 무엇이냐? 나는 “노력이란 성공의 확률을 높이는 것이다” 라고 정의 내린다.
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하지만 물론 결과를 반드시 보장하지는 않는다.
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노력에도 함수 관계가 성립한다.
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* 노력 = f(시간 × 집중) 내가 실제 노력을 했는가 안 했는가를 판단하려면
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시간을 많이 투입했거나 집중을 잘 했는가를 살펴보면 된다.
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- 똑같은 일을 하더라도 3시간만에 끝내는 사람이 있는가 하면 5시간만에 끝내는 사람도 있다.
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그러나 3시간만에 끝내는 사람이 실제 일을 더 잘하는 것 같지만 나머지 2시간을 어떻게 보내느냐가 중요하다.
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더 많이 알기 위해 그 2시간을 투자하지 않았다면 노력하지 않은 것이다.
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- 집중에 대해서 얘기해 보면, 고시 공부할 때 예를 들어 보겠다.
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나는 고시 공부를 1년간 해서 합격했다.
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어떻게 가능 했느냐?
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첫째는 된다고 생각하는 확신이 있었기 때문이고,
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둘째는 남보다 더 많은 노력을 했기 때문이다.
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보통 고시에 합격하려면, 봐야 할 책이 50권, 권당 페이지는 500P, 그 책을 5번을 봐야 합격하다는 얘기가 있다.
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그러나 나는 7번을 보았다.
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이를 계산해 보면 50 × 500 × 7 = 175,000 페이지를 읽어야 한다는 얘기다.
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이것을 1년을 360일로 계산해보면 1일 목표량이 나온다.
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즉, 1일 500 페이지 정도의 분량을 봐야 한다는 계산이다.
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- 이처럼, 목표를 세울 때는 구체적으로 세워야 한다. 막연한 목표는 달성하기 힘들다.
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이 결론을 보면 "인간이 할 짓이 아니다" 라고 생각할 것이다. 누구나 그렇게 생각한다.
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그렇게 생각하면 사람들은 포기하게 된다. 설사 하게 되더라도 하다가 흐지부지 된다.
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이렇게 목표에 대해 확신이 없고, 목표를 의심하는 사람은 집중을 할 수 없다.
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무엇보다도 자신의 목표에 확신을 가져라.
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- 된다는 사람만 되고 안 된다고 생각하는 사람은 안 된다.
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일단 안 된다고 생각하는 대부분의 85%의 사람들은 이미 나의 경쟁상대가 아닌 것이다.
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된다고 생각하는 일부만 나의 경쟁이 된다. 그럼 경쟁대상이 줄어드니 훨씬 마음도 한결 가벼워 진다.
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- 세상도 절대적으로 잘 하는 사람은 원하지도 않고 필요하지도 않다.
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남 보다만 잘 하면 된다. 그럼, 다른 사람보다 잘 하고 있는지를 어떻게 판단하느냐?
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그것은 나 자신을 판단 기준으로 삼으면 된다. 인간은 거의 비슷하다.
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내가 하고 싶은 선에서 멈추면 남들도 그 선에서 멈춘다.
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남들보다 약간의 괴로움이 추가되었을 때라야 비로소 노력이란 것을 했다고 할 수 있다.
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- 고시 공부할 때 7시간 잤다. 장기간 공부를 해야 할 경우라면 일단 잠은 충분히 자야 한다.
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하루 24시간 중 나머지 17시간이 중요하다.
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고시생의 평균 1일 공부시간은 10시간 정도다.
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그러나 정말 열심히 하는 사람은 잠자는 시간 빼고 17시간을 하는 사람이 있을 것이다 라는 생각을 했다.
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그러면 정말, 밥 먹는 시간도 아까웠다. 남들과 똑같이 먹어서는 안 된다고 생각한 것이다.
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반찬 떠 먹는 시간도 아까웠다. 씹는 시간도 아까웠다.
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그래서 모든 반찬을 밥알 크기로 으깨어 밥과 비벼 최대한의 씹는 시간도 아꼈다.
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숟가락을 놓는 그 순간부터 공부는 항상 계속 되어야 했다.
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나의 경쟁자가 설마 이렇게까지 하겠냐 하고 생각들면 노력했다고 할 수 있는 것이다.
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- 미국에서 생활 할 때 보면 소위 미국의 전문가라고 하는 사람들은 간단한 샌드위치로 끼니를 때운다.
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점심시간 1시간 다 쓰고, 이래저래 20~30분 또 그냥 보내는 우리 나라 사람들은 그들에 비하면 일 하는게 아니다.
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- 집중을 잘 하는 것은 벼락치기 하는 것이다. 벼락치기 할 때가 더 기억에 오래 남는다고 한다.
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우등생은 평소에 벼락치기 하는 마음으로 공부를 한다.
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이렇게 할 수 있는 이유는 목표가 분명하기 때문이다.
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막연한 목표를 가지면 이렇게 긴장이 안되지만 분명하면 항상 긴장되고 집중을 잘 할 수 있다.
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- 방송하면서 인생이 많이 바뀌었다.
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처음 주변 사람들은 말렸지만 결과적으로 보면 좋은 결과를 가져왔다.
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나는 세상을 살면서 이런 생각을 해 본다. 사람은 해야 할 일과 하지 말아야 할 일이 있다.
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사람이 해야 할 일이란 남에게 해를 끼치는 일이 아니면 해도 되는 일이다 라고 생각한다.
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그렇게 생각하면 세상에 해야 할 일이 참 많다.
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- 나에게는 인생 철학이 있다.
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인생을 살다 보면 A와 B가 있을 때 나는 A가 더 중요하지만 B를 선택해야 할 경우가 많다.
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그럴 때 어떤 것을 선택하느냐는 매우 중요하다.
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학교 다닐 때 나는 A는 여자친구 였고, B는 고시 합격이었다.
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대학시절 한 때 A는 내게 무척 중요한 시기가 있었다.
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여기서 내가 말하는 t1,t2판단법이란게 중요하다.
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내가 A를 선택하면 난 B를 성공할 수 있는 확률은 줄어든다.
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그러나, 나의 외모 컴플렉스 때문에 A를 성공하는 일 또한 확신이 없었다.
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그래서 나는 B를 먼저 해서 좀 더 유리한 조건이 되면 A도 이룰 수 있다고 생각했다.
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그렇게 결론을 내리면 고시합격을 더 빨리 해야 할 필요성을 느끼게 되어 집중도 잘 되었다.
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이것이 내가 인생을 살아가면서 느낀 것이다.
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장기간 동안 시간의 흐름을 계산해 볼 때 무엇을 먼저 해야 하는가를 판단 하는 것은 매우 중요하다.
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- 그래서 난 남들이 말려도 우스꽝스러운 모습으로 코미디 프로에도 나갈 수 있었다.
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"난 할 수 있을 때 뭐든지 해 버리자 " 라는 생각으로 할 수 있는 건 다 한다.
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그러면서 인생에서 내가 할 수 있는 일들을 쌓아 가면 된다.
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하다가 안되면 포기하더라도 아예 안 하는 것보다는 낫다.
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아예 하지 않으면 할 수 있는 일은 아무 것도 없다.
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- 나의 징크스는 시험에 합격하려면 10번을 봐야 하는 것이다.
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그래야 합격의 확신을 갖는다. 3~4번만 보면 불안하다.
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그래서 그냥 뭐든지 기본적으로 10번을 본다.
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몇 번 3~4번 책을 보고 시험을 본 적 있다. 역시 떨어졌다.
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[ 결 론 ]
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- 앞으로는 이렇게 해 보자.
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첫째는 남보다 많이 노력하는 것이다.
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둘째는 어려운 목표일수록 확신을 가져 보자. 그러면 정말 되는 일이 훨씬 많다.
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셋째는 남보다 최소 3배는 해야 한다고 생각하자.
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- 직장에서 윗 사람이 일을 시킬 때 남보다 더 많은 일을 시키고,
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나한테만 어려운 일을 시키더라도 신나는 표정을 지어보자.
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대부분의 사람, 아니 나의 경쟁자는 이럴 때 얼굴을 찌푸릴 것이다.
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그러나 내가 이기려면 그들 보다는 다른 모습이어야 한다.
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힘들더라도 괴로움을 추가해 보자.
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- 남들에 비해 노력한 만큼의 결과가 나오지 않더라도 노력을 계속해야 한다.
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3배의 노력만 한다면 4번째 부터는 분명 가속도가 붙어 급속도로 차이가 날 것이다.
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- 마지막으로 대인관계에 대해 강조하고 싶다.
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세상을 살다보면 대인관계를 유지하는 것도 노력이다.
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성공을 위해서는 나 혼자의 노력 외에 대인관계가 차지하는 비중이 높은 경우가 있다.
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어떤 상대를 만나든 최소 5분은 상대방을 위해 생각하는 시간으로 할애해 보자.
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- 남과 똑같이 해서는 절대 노력했다고 할 수 없다.
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하루를 열심히 살면 한 주가 달라지고,
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한 주를 열심히 살면 한 달이 달라지고,
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한 달을 열심히 살면 1년이 달라지고,
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1년을 열심히 살면 인생이 달라진다
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**[출처]** [[합격수기] 고승덕 변호사 사법고시 합격수기](https://blog.naver.com/imusumi/222486743735)|**작성자** [우수미](https://blog.naver.com/imusumi)
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desktop_hp_obsidian/inbox/고승덕 변호사 합격수기1.md
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[ 서 론 ]
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- 나는 외모에 컴플렉스가 있다. 아시겠지만, 대학교 때 고시 3개를 합격했다.
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사법고시 합격, 외무고시 2등, 행정고시 1등, 그리고 서울대 법대를 수석 졸업했다.
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학교 졸업 후 부모님께 큰 절을 했었다. 똑똑한 머리를 물려줘서가 아니라,
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사실은 변변찮은 외모덕에 그저 고시에만 전념할 수 있게 해줬기 때문에 감사하다는 의미로.
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[ 본 론 ]
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- 내 직업은 ① 변호사이면서, ② 방송도 하고, 3년 전부터
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③ 책을 쓰고 있다. 평생 소원이 1년에 1권씩 평생 책을 내는 것이다.
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④ 글도 쓴다. 모 신문사에 경제기사를 1주일에 2개정도 쓴다.
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⑤ 또 오늘과 같은 특강도 한다. 평균 1주일에 2회 정도.
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⑥ 증권분야에서도 활동하고 있다. 운영하고 있는 사이트가 있는데 회원수만도 3만 5천명 정도 된다.
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나름대로 홈페이지 관련 사업을 하나 구상중인 것도 있다.
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⑦ 마지막으로 대학에서 겸임교수로 활동하고 있다.
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이처럼 내가 하고 있는 일이 무척 많은 것 같고 어떻게 이걸 다 할까 생각이 들겠지만 다 가능하다.
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이 중에서 한가지만 하더라도 힘들다고 하는 사람이 많다. 그러나 가능하다고 생각하면 다 가능하다.
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- 무엇이든지 목표가 중요하며, 그 목표 달성을 위해 가장 중요한 것은 확신이다.
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사람들은 어려운 일일수록 확신을 갖지 못한다.
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- 사람들은 나의 삶을 보면서 머리가 좋다고 생각한다.
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그러나 사실은 전혀 그렇지 않다. 다 노력의 결과다.
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- 학교 다닐 때 누구나 학원도 다니고 과외도 해 봤을 것이다.
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고 2때 수학 45점의 낙제점수를 받은 적이 있다.
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그 때 대학을 못 간다는 선생님의 말이 나에겐 큰 충격이었다.
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그러나 집안이 그리 넉넉하지 않았기 때문에 과외를 한다는 것은 생각 할 수 없었다.
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그래서 6개월간 죽어라고 했다.
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그리고, 그 해 9월 2학기 때 400점 만점에 400점을 받았다.
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그 이후로 매 시험마다 1등 했고, 석달에 한 번 정도 2등을 했었다.
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학생시절 나는 여러 차례 내가 결코 남들보다 머리가 좋지 않다는 것을 깨달았고,
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남보다 더 많은 노력을 해야 남만큼의 결과를 얻을 수 있다는 것을 알았다.
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- 인생에 있어 2가지 자세가 있다.
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보통 사람들은 남보다 적게 노력하고 결과는 남들과 같은 똑같이 나오게 하려고 한다.
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사실은 이것이 경제학 법칙에 맞는 것이다.
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투입을 적게하고 효과를 많이 내는 것.
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반대로, 다른 사람들 만큼의 결과를 얻기 위해서는 더 많은 노력을 해야 한다고 생각하는 것이다.
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나의 경험상으로 보면 후자가 훨씬 좋은 결과를 낳는다.
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남보다 노력을 더 많이 해서 비슷한 결과를 가져 오는 것이 비효율적인 것 같지만,
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실제로 이것은 어느 시점이 지나면 훨씬 더 좋은 결과를 가져온다.
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이것이 내가 인생을 살면서 내 스스로 내린 결론이다.
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- 그럼 노력이란 무엇이냐? 나는 “노력이란 성공의 확률을 높이는 것이다” 라고 정의 내린다.
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하지만 물론 결과를 반드시 보장하지는 않는다.
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노력에도 함수 관계가 성립한다.
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* 노력 = f(시간 × 집중) 내가 실제 노력을 했는가 안 했는가를 판단하려면
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시간을 많이 투입했거나 집중을 잘 했는가를 살펴보면 된다.
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- 똑같은 일을 하더라도 3시간만에 끝내는 사람이 있는가 하면 5시간만에 끝내는 사람도 있다.
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그러나 3시간만에 끝내는 사람이 실제 일을 더 잘하는 것 같지만 나머지 2시간을 어떻게 보내느냐가 중요하다.
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더 많이 알기 위해 그 2시간을 투자하지 않았다면 노력하지 않은 것이다.
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- 집중에 대해서 얘기해 보면, 고시 공부할 때 예를 들어 보겠다.
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나는 고시 공부를 1년간 해서 합격했다.
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어떻게 가능 했느냐?
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첫째는 된다고 생각하는 확신이 있었기 때문이고,
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둘째는 남보다 더 많은 노력을 했기 때문이다.
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보통 고시에 합격하려면, 봐야 할 책이 50권, 권당 페이지는 500P, 그 책을 5번을 봐야 합격하다는 얘기가 있다.
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그러나 나는 7번을 보았다.
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이를 계산해 보면 50 × 500 × 7 = 175,000 페이지를 읽어야 한다는 얘기다.
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이것을 1년을 360일로 계산해보면 1일 목표량이 나온다.
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즉, 1일 500 페이지 정도의 분량을 봐야 한다는 계산이다.
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- 이처럼, 목표를 세울 때는 구체적으로 세워야 한다. 막연한 목표는 달성하기 힘들다.
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이 결론을 보면 "인간이 할 짓이 아니다" 라고 생각할 것이다. 누구나 그렇게 생각한다.
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그렇게 생각하면 사람들은 포기하게 된다. 설사 하게 되더라도 하다가 흐지부지 된다.
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이렇게 목표에 대해 확신이 없고, 목표를 의심하는 사람은 집중을 할 수 없다.
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무엇보다도 자신의 목표에 확신을 가져라.
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- 된다는 사람만 되고 안 된다고 생각하는 사람은 안 된다.
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일단 안 된다고 생각하는 대부분의 85%의 사람들은 이미 나의 경쟁상대가 아닌 것이다.
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된다고 생각하는 일부만 나의 경쟁이 된다. 그럼 경쟁대상이 줄어드니 훨씬 마음도 한결 가벼워 진다.
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- 세상도 절대적으로 잘 하는 사람은 원하지도 않고 필요하지도 않다.
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남 보다만 잘 하면 된다. 그럼, 다른 사람보다 잘 하고 있는지를 어떻게 판단하느냐?
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그것은 나 자신을 판단 기준으로 삼으면 된다. 인간은 거의 비슷하다.
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내가 하고 싶은 선에서 멈추면 남들도 그 선에서 멈춘다.
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남들보다 약간의 괴로움이 추가되었을 때라야 비로소 노력이란 것을 했다고 할 수 있다.
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- 고시 공부할 때 7시간 잤다. 장기간 공부를 해야 할 경우라면 일단 잠은 충분히 자야 한다.
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하루 24시간 중 나머지 17시간이 중요하다.
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고시생의 평균 1일 공부시간은 10시간 정도다.
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그러나 정말 열심히 하는 사람은 잠자는 시간 빼고 17시간을 하는 사람이 있을 것이다 라는 생각을 했다.
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그러면 정말, 밥 먹는 시간도 아까웠다. 남들과 똑같이 먹어서는 안 된다고 생각한 것이다.
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반찬 떠 먹는 시간도 아까웠다. 씹는 시간도 아까웠다.
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그래서 모든 반찬을 밥알 크기로 으깨어 밥과 비벼 최대한의 씹는 시간도 아꼈다.
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숟가락을 놓는 그 순간부터 공부는 항상 계속 되어야 했다.
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나의 경쟁자가 설마 이렇게까지 하겠냐 하고 생각들면 노력했다고 할 수 있는 것이다.
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- 미국에서 생활 할 때 보면 소위 미국의 전문가라고 하는 사람들은 간단한 샌드위치로 끼니를 때운다.
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점심시간 1시간 다 쓰고, 이래저래 20~30분 또 그냥 보내는 우리 나라 사람들은 그들에 비하면 일 하는게 아니다.
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- 집중을 잘 하는 것은 벼락치기 하는 것이다. 벼락치기 할 때가 더 기억에 오래 남는다고 한다.
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우등생은 평소에 벼락치기 하는 마음으로 공부를 한다.
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이렇게 할 수 있는 이유는 목표가 분명하기 때문이다.
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막연한 목표를 가지면 이렇게 긴장이 안되지만 분명하면 항상 긴장되고 집중을 잘 할 수 있다.
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- 방송하면서 인생이 많이 바뀌었다.
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처음 주변 사람들은 말렸지만 결과적으로 보면 좋은 결과를 가져왔다.
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나는 세상을 살면서 이런 생각을 해 본다. 사람은 해야 할 일과 하지 말아야 할 일이 있다.
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사람이 해야 할 일이란 남에게 해를 끼치는 일이 아니면 해도 되는 일이다 라고 생각한다.
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그렇게 생각하면 세상에 해야 할 일이 참 많다.
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- 나에게는 인생 철학이 있다.
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인생을 살다 보면 A와 B가 있을 때 나는 A가 더 중요하지만 B를 선택해야 할 경우가 많다.
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그럴 때 어떤 것을 선택하느냐는 매우 중요하다.
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학교 다닐 때 나는 A는 여자친구 였고, B는 고시 합격이었다.
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대학시절 한 때 A는 내게 무척 중요한 시기가 있었다.
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여기서 내가 말하는 t1,t2판단법이란게 중요하다.
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내가 A를 선택하면 난 B를 성공할 수 있는 확률은 줄어든다.
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그러나, 나의 외모 컴플렉스 때문에 A를 성공하는 일 또한 확신이 없었다.
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그래서 나는 B를 먼저 해서 좀 더 유리한 조건이 되면 A도 이룰 수 있다고 생각했다.
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그렇게 결론을 내리면 고시합격을 더 빨리 해야 할 필요성을 느끼게 되어 집중도 잘 되었다.
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이것이 내가 인생을 살아가면서 느낀 것이다.
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장기간 동안 시간의 흐름을 계산해 볼 때 무엇을 먼저 해야 하는가를 판단 하는 것은 매우 중요하다.
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- 그래서 난 남들이 말려도 우스꽝스러운 모습으로 코미디 프로에도 나갈 수 있었다.
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"난 할 수 있을 때 뭐든지 해 버리자 " 라는 생각으로 할 수 있는 건 다 한다.
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그러면서 인생에서 내가 할 수 있는 일들을 쌓아 가면 된다.
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하다가 안되면 포기하더라도 아예 안 하는 것보다는 낫다.
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아예 하지 않으면 할 수 있는 일은 아무 것도 없다.
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- 나의 징크스는 시험에 합격하려면 10번을 봐야 하는 것이다.
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그래야 합격의 확신을 갖는다. 3~4번만 보면 불안하다.
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그래서 그냥 뭐든지 기본적으로 10번을 본다.
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몇 번 3~4번 책을 보고 시험을 본 적 있다. 역시 떨어졌다.
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[ 결 론 ]
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- 앞으로는 이렇게 해 보자.
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첫째는 남보다 많이 노력하는 것이다.
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둘째는 어려운 목표일수록 확신을 가져 보자. 그러면 정말 되는 일이 훨씬 많다.
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셋째는 남보다 최소 3배는 해야 한다고 생각하자.
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- 직장에서 윗 사람이 일을 시킬 때 남보다 더 많은 일을 시키고,
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나한테만 어려운 일을 시키더라도 신나는 표정을 지어보자.
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대부분의 사람, 아니 나의 경쟁자는 이럴 때 얼굴을 찌푸릴 것이다.
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그러나 내가 이기려면 그들 보다는 다른 모습이어야 한다.
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힘들더라도 괴로움을 추가해 보자.
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desktop_hp_obsidian/inbox/고승덕 변호사의 공부법은.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/고승덕 변호사의 공부법은.md
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고승덕 변호사는 한국의 유명한 변호사이자 정치인으로, 그의 학습법은 많은 학생들에게 영감을 주었습니다. 그의 공부법은 주로 다음과 같은 원칙과 전략으로 구성되어 있습니다.
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### 1. 목표 설정과 계획
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- **구체적인 목표 설정**: 단기적 목표와 장기적 목표를 설정하여 학습 방향을 명확히 합니다. 이를 통해 자신이 어디로 가고 있는지 명확하게 파악할 수 있습니다.
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- **세부 계획 수립**: 연간, 월간, 주간, 일간 계획을 세워 체계적으로 학습을 진행합니다. 이를 통해 학습 진도를 관리하고 목표를 달성할 수 있습니다.
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### 2. 효율적인 시간 관리
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- **시간 분할 학습**: 하루를 여러 개의 시간 블록으로 나누어 특정 시간에는 특정 과목을 공부하도록 합니다. 이를 통해 집중력을 유지하고 다양한 과목을 균형 있게 학습할 수 있습니다.
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- **우선순위 설정**: 중요한 과목이나 어려운 과목을 우선적으로 학습하며, 자신에게 가장 필요한 부분을 먼저 공부합니다.
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### 3. 반복과 복습
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- **주기적 복습**: 학습한 내용을 잊지 않기 위해 주기적으로 복습합니다. 복습은 학습 내용을 장기 기억으로 전환하는 데 매우 중요합니다.
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- **복습 노트 작성**: 학습한 내용을 정리하여 복습 노트를 작성하고, 이를 바탕으로 주기적으로 복습합니다.
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### 4. 집중력 유지
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- **짧고 집중된 학습 세션**: 짧고 집중된 학습 세션을 반복하여 집중력을 유지합니다. 한 세션은 약 50분 정도로 하고, 중간에 짧은 휴식을 취합니다.
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- **환경 조성**: 학습에 집중할 수 있는 환경을 조성합니다. 조용하고 방해받지 않는 장소에서 공부하며, 스마트폰이나 기타 방해 요소를 제거합니다.
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### 5. 능동적 학습
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- **문제 풀이와 응용**: 이론을 학습한 후에는 반드시 문제를 풀어 봅니다. 이를 통해 학습한 내용을 실전에 적용하고 이해도를 높입니다.
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- **토론과 설명**: 다른 사람에게 설명하거나 토론을 통해 학습한 내용을 정리하고 깊이 있게 이해합니다.
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### 6. 체력과 정신 관리
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- **규칙적인 운동**: 규칙적인 운동을 통해 체력을 관리하고, 공부하는 동안 지치지 않도록 합니다.
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- **충분한 수면**: 충분한 수면을 통해 학습 효율을 높이고, 피로를 줄입니다.
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- **스트레스 관리**: 스트레스를 관리하고 긍정적인 마음가짐을 유지합니다. 명상이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소합니다.
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### 7. 자기주도 학습
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- **스스로 공부 방법 탐색**: 자신에게 가장 효과적인 학습 방법을 찾기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 스스로의 학습 스타일을 이해하고, 이에 맞는 전략을 사용합니다.
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- **학습 일지 작성**: 매일 학습 일지를 작성하여 학습 진행 상황을 기록하고, 이를 바탕으로 학습 방법을 개선합니다.
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고승덕 변호사의 공부법은 이러한 원칙을 바탕으로 하여 체계적이고 효율적인 학습을 추구합니다. 이러한 방법들을 통해 자신의 학습 능력을 극대화할 수 있습니다.
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공부와 복습을 균형 있게 계획하려면 일일, 주간, 월간 계획을 체계적으로 세워야 합니다. 각 시간대에 맞는 목표를 설정하고, 이를 통해 학습 효율을 극대화할 수 있습니다.
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### **일일 계획 (Daily Plan)**
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#### **목표:** 매일 새로운 내용을 학습하고, 이를 즉시 복습하며 장기 기억으로 전환.
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1. **6:00 AM - 7:00 AM: 기상 및 가벼운 운동**
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- 기상 후 스트레칭이나 산책으로 몸을 깨웁니다.
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2. **7:00 AM - 8:00 AM: 아침 식사 및 준비**
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- 하루의 시작을 준비하며 아침 식사를 합니다.
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3. **8:00 AM - 10:00 AM: 1차 공부 세션 (새로운 내용 학습)**
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- 새로운 개념이나 중요한 내용을 학습합니다.
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- 포모도로 기법(50분 공부, 10분 휴식)을 사용해 집중력을 유지합니다.
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4. **10:00 AM - 10:30 AM: 복습 세션 1**
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- 방금 배운 내용을 간단히 복습합니다. 노트 정리나 중요한 포인트 복습을 진행합니다.
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5. **10:30 AM - 12:00 PM: 2차 공부 세션 (심화 학습 및 문제 풀이)**
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- 오전에 배운 내용을 문제에 적용하거나, 심화 학습을 진행합니다.
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6. **12:00 PM - 1:00 PM: 점심 식사 및 휴식**
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7. **1:00 PM - 3:00 PM: 3차 공부 세션 (새로운 내용 학습)**
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- 오후에 새로운 내용을 학습하거나, 오전에 다룬 내용을 추가로 학습합니다.
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8. **3:00 PM - 3:30 PM: 복습 세션 2**
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- 오후에 배운 내용을 다시 복습하고, 오전에 학습한 내용도 간단히 복습합니다.
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9. **3:30 PM - 5:00 PM: 4차 공부 세션 (실전 연습 및 모의고사)**
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- 실전 문제를 풀거나, 모의고사를 통해 학습한 내용을 테스트합니다.
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10. **5:00 PM - 6:00 PM: 운동 또는 취미 활동**
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11. **6:00 PM - 7:00 PM: 저녁 식사 및 휴식**
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12. **7:00 PM - 9:00 PM: 5차 공부 세션 (복습 위주)**
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- 오전과 오후에 학습한 내용을 종합적으로 복습합니다. 암기할 내용을 집중적으로 학습합니다.
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13. **9:00 PM - 9:30 PM: 정리 및 내일 계획**
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- 하루를 마무리하며, 학습 내용을 정리하고 다음 날의 계획을 세웁니다.
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14. **9:30 PM - 10:30 PM: 가벼운 독서 또는 휴식**
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15. **10:30 PM - 6:00 AM: 수면**
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### **주간 계획 (Weekly Plan)**
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#### **목표:** 주간 단위로 학습한 내용을 심화하고, 주간 복습을 통해 이해도를 높임.
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1. **월요일 - 금요일: 집중 학습과 복습**
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- 매일 새로운 내용을 학습하고, 복습 세션에서 반복적으로 복습합니다.
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2. **토요일 오전: 주간 복습 세션**
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- 한 주간 배운 내용을 종합적으로 복습합니다. 중요 개념과 문제 풀이를 다시 확인합니다.
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3. **토요일 오후: 실전 모의고사 및 분석**
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- 주간 학습 내용을 기반으로 모의고사를 치르고, 틀린 문제나 부족한 부분을 분석합니다.
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4. **일요일 오전: 주간 학습 정리 및 휴식**
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- 주간 학습을 정리하고, 정리한 내용을 복습합니다. 이후에는 가벼운 공부나 휴식을 취합니다.
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5. **일요일 오후: 다음 주 계획 수립**
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- 다음 주의 학습 계획을 세우고, 필요한 자료나 목표를 준비합니다.
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### **월간 계획 (Monthly Plan)**
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#### **목표:** 월간 단위로 학습한 내용을 종합적으로 점검하고, 부족한 부분을 보완.
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1. **1주차 - 3주차: 학습과 복습의 반복**
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- 매일, 매주 학습과 복습을 반복하며, 새로운 내용 학습과 복습을 균형 있게 유지합니다.
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2. **4주차: 종합 복습 및 실전 연습**
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- 한 달간 학습한 내용을 종합적으로 복습합니다. 개념을 체계적으로 정리하고, 종합 모의고사를 통해 전체 학습 상태를 점검합니다.
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- 틀린 문제나 부족한 부분은 추가로 복습하며, 개념을 완전히 이해할 때까지 반복 학습합니다.
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3. **월말: 학습 성과 평가 및 다음 달 계획**
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- 이번 달 학습 성과를 평가하고, 다음 달 목표와 계획을 설정합니다. 새로운 학습 전략이나 방법을 시도해볼 수 있습니다.
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### **추가 팁:**
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- **지속적인 피드백:** 매주, 매달 학습 성과를 분석하고, 필요한 부분을 보완하며 학습 계획을 수정합니다.
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- **유연한 계획:** 일정이 변동될 수 있으므로, 계획을 유연하게 조정할 수 있도록 여유를 둡니다.
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- **휴식의 중요성:** 학습과 복습이 중요하지만, 적절한 휴식도 학습 효과를 높이는 데 필수적입니다.
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이 계획을 통해 학습 내용이 꾸준히 복습되며, 단기 및 장기 기억에 효과적으로 저장될 수 있습니다.
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공부 잘하는 방법
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ChatGPT
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공부를 효율적으로 잘하는 방법은 개인마다 다를 수 있지만, 몇 가지 일반적인 전략은 많은 사람들에게 도움이 됩니다. 다음은 공부를 잘하기 위한 몇 가지 팁입니다:
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1. **목표 설정**:
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- 구체적이고 달성 가능한 목표를 설정하세요. 예를 들어, 특정 과목의 특정 챕터를 한 주 안에 끝낸다거나, 하루에 단어 20개를 외운다거나 하는 목표를 세울 수 있습니다.
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2. **계획 세우기**:
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- 공부 계획을 세우고 이를 철저히 따르세요. 주간 또는 월간 계획을 세우면 전체적인 진행 상황을 파악하는 데 도움이 됩니다.
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- Pomodoro 기법 등 시간 관리 기법을 사용해보세요. 25분 공부 후 5분 휴식, 4번 반복 후 15~30분의 긴 휴식을 취하는 방식입니다.
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3. **환경 조성**:
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- 공부에 적합한 환경을 조성하세요. 조용하고 방해 요소가 적은 곳에서 공부하는 것이 좋습니다.
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- 공부에 필요한 도구들을 미리 준비해 두세요. 필요한 책, 노트, 필기구 등을 가까이에 두고, 공부에만 집중할 수 있는 환경을 만드세요.
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4. **적극적인 학습 방법**:
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- 노트 필기를 잘하세요. 중요한 내용을 요약하고 정리하면 기억에 도움이 됩니다.
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- 자기 자신에게 가르치는 듯한 자세로 공부해보세요. 자신이 이해한 내용을 다른 사람에게 설명하는 방식으로 학습하면 더 잘 기억할 수 있습니다.
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- 다양한 자료를 활용하세요. 책, 인터넷 강의, 동영상 등 다양한 학습 자료를 통해 여러 관점에서 내용을 이해할 수 있습니다.
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5. **반복 학습**:
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- 복습은 매우 중요합니다. 새로운 내용을 배우는 것만큼 이미 배운 내용을 복습하는 것도 중요합니다.
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- 간격 반복(Spaced Repetition) 기법[^1] 을 활용해보세요. 이를 통해 학습 내용을 장기 기억으로 저장하는 데 도움이 됩니다.
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6. **건강 관리**:
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- 충분한 수면을 취하세요. 잠이 부족하면 집중력이 떨어지고 기억력이 저하됩니다.
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- 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사는 뇌 기능을 향상시키고 학습 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.
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7. **자기 보상**:
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- 작은 목표를 달성했을 때 자신에게 보상을 주세요. 예를 들어, 특정 과제를 끝낸 후 좋아하는 음료를 마시거나 잠깐의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
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8. **긍정적인 태도**:
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- 긍정적인 태도를 유지하세요. 공부가 어려워도 포기하지 말고 계속 도전하는 자세가 중요합니다.
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이러한 방법들을 시도해 보면서 자신에게 맞는 최적의 학습 방법을 찾아보세요. 지속적인 노력과 인내가 결국 좋은 결과로 이어질 것입니다.
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4o
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[^1]: 한꺼번에 몰아서 복습하는 것보다는 시간차를 두고 나누어서 복습하는 것이 좋고, 시간차는 갈수록 점점 벌리는 게 바람직합니다. 이러한 유형의 복습을 Spaced Repetition이라고 하는데, 한국어로는 '간격 반복', '주기적 반복' '분산 반복' 등으로 번역됩니다.
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새로운 용어를 알았다.
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힐스트라이크 : 달리기중 발바닥의 착지에 대한 설명에서 뒷꿈치가 먼저 닫는것을 일컷는말
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하지만 이것을 이해하려고 하고, 이해하면 외워진다고 해서 이해 해 보려했으나, 결코 이해되거나 외워지지 않았다.
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하지만 그림에서 보듯이 “힐스트라이크”라는용어에서 “힐”은 여성이 신는 구두 “힐”에서 알수 있는듯이 뒷꿈치가 뾰족한 것과 연관이 되어 있다. “힐스트라이크”에서 “힐”을 들을때 여성의 구두를 연상하면 좀더 이해가 쉽고, 기억 오래가는것을 알았다.
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desktop_hp_obsidian/inbox/공부영상보면 자주나오는 단어.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/공부영상보면 자주나오는 단어.md
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이해(재정리, 아는지식으로 빗댐)
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반복
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회독
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공부
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문제
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에빙하우스 망각곡선
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8421
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14714
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읽기
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쓰기
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눈으로
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입으로
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귀로
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손으로
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누워서
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앉아서
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스터디카페
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등산가서
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인풋
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아웃풋
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암기(법)
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기억
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A4 백지 정리
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복습
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40분 공부, 20분 휴식
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나를 알아라
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최대한 빠른시간
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갈수록 줄인다.
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요약((나름 기준을 정한다.)당연한것은 뺀다, 새로운것 추가, 중요한것 추가, 제목은 적는다.문제풀이 수정)
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단어
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효율적(집중도, 시간관리)
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체력관리
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분석력(해당 문제(**시험**)출제형식), 전략(접근방법)
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의미를 **자신만의 용어**로 전환
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메타인지(아는지 모르는지 구분)법
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스토리
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이해:암기 = 7:3, 처음에는 여러번 읽기 전체적인 틀 확인
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기억:반복 = 2:8, 다듬, 이미지화, 장소에 배치
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메타인지 표본
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![[Youtube - 순경 3개월 합격자의 기출 회독 영상 (형소법)]]
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desktop_hp_obsidian/inbox/공부의 지루함 이겨내는 방법.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/공부의 지루함 이겨내는 방법.md
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공부의 지루함을 이겨내는 몇 가지 효과적인 방법을 소개할게요. 지루함은 학습 효율성을 떨어뜨릴 수 있기 때문에, 이를 극복하기 위한 전략이 필요합니다.
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### 1. **목표를 구체화하고 분할하기**
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공부할 때 큰 목표를 세우면 막연하고 지루하게 느껴질 수 있습니다. 따라서 큰 목표를 **작고 구체적인 목표**로 나누고, 이를 달성할 때마다 성취감을 느끼는 것이 중요합니다. 예를 들어, 1시간 동안 읽어야 할 내용을 파악하는 것 대신, 10분 동안 특정 주제에 대해 공부하는 목표를 세우는 방식입니다.
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### 2. **공부 환경 변화 주기**
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공부 장소와 환경에 변화를 주면 집중력이 높아지고 지루함이 덜할 수 있습니다. 같은 장소에서 공부하다 보면 단조롭게 느껴질 수 있기 때문에, **카페, 도서관, 집** 등 여러 장소에서 공부해 보는 것도 좋습니다. 또한, 책상을 정리하거나 새로운 도구를 사용하는 것도 도움이 됩니다.
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### 3. **적절한 보상 시스템 활용**
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특정 목표를 달성할 때마다 자신에게 **작은 보상**을 주는 방식으로 동기부여를 강화할 수 있습니다. 예를 들어, 30분 공부 후 5분간 휴식을 취하거나, 목표 달성 후 좋아하는 간식을 먹는 방식이 있습니다. 보상 시스템을 통해 공부에 대한 흥미를 유지할 수 있습니다.
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### 4. **다양한 학습 방법 시도**
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같은 방식의 공부는 지루함을 유발할 수 있습니다. **여러 학습 방법**을 번갈아 가며 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어:
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- 책 읽기 외에 유튜브 영상 시청하기
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- 플래시카드 사용하기
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- 친구와 토론하기
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- 문제 풀기 등
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이렇게 다양한 방법을 사용하면 새로운 자극을 받을 수 있어 지루함을 덜 느끼게 됩니다.
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### 5. **짧고 집중된 학습 세션**
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긴 시간 동안 계속해서 공부하는 것보다는, **짧고 집중된 학습 세션**을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 25분 동안 집중하고 5분 쉬는 **포모도로 기법**을 활용하면, 지루함이 줄어들고 집중력을 유지할 수 있습니다.
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### 6. **음악이나 백색 소음 활용**
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백색 소음이나 가벼운 배경 음악을 들으며 공부하면 분위기를 바꿀 수 있습니다. 단, 가사 있는 음악보다는 **리듬이 일정한 클래식 음악**이나 자연 소리, 카페 소음 같은 것이 집중력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.
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### 7. **자신의 진척도를 시각화하기**
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공부한 양이나 진척도를 시각적으로 확인할 수 있으면 동기부여가 됩니다. 예를 들어, 체크리스트를 만들거나, 캘린더에 목표를 달성할 때마다 표시하는 방식으로 **진척도를 기록**하면 성취감을 느낄 수 있습니다.
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### 8. **스스로에게 질문 던지기**
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공부하는 내용을 단순히 읽기만 하는 대신, **질문을 던지고 답하는 방식**으로 학습하면 더 흥미롭게 느껴질 수 있습니다. 예를 들어, "이 개념은 왜 중요한가?", "이 내용을 어디에 적용할 수 있을까?" 등의 질문을 통해 적극적인 학습을 유도하는 것입니다.
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### 9. **스스로의 동기 파악하기**
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왜 이 공부를 해야 하는지, 공부를 통해 무엇을 얻을 수 있는지를 스스로 되새기며 동기부여를 찾는 것이 중요합니다. **공부의 의미**를 명확히 하면 지루함을 이겨낼 수 있습니다. 공부가 자신의 목표나 미래에 어떻게 연결되는지 자주 상기하는 것이 좋습니다.
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### 10. **규칙적인 운동 및 휴식**
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규칙적인 **운동과 휴식**은 뇌에 신선한 에너지를 공급하여 지루함을 극복하는 데 큰 도움이 됩니다. 공부 중간중간 짧은 산책이나 스트레칭을 하며 몸을 풀어주면, 집중력과 효율성이 올라갑니다.
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이러한 방법들을 활용해 공부의 지루함을 극복하고, 지속적인 동기부여를 유지하는 학습 환경을 만들 수 있습니다.
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desktop_hp_obsidian/inbox/공부하기 복습하기에 맞춘 일일시간계획.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/공부하기 복습하기에 맞춘 일일시간계획.md
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공부와 복습을 균형 있게 배치한 일일 시간계획은 학습 효과를 극대화하는 데 매우 중요합니다. 아래는 이를 반영한 하루 시간 계획 예시입니다.
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### **일일 시간계획 (공부와 복습 균형)**
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1. **6:00 AM - 7:00 AM: 기상 및 가벼운 운동**
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- 기상 후 가벼운 스트레칭이나 산책으로 몸을 깨우고 하루를 시작합니다.
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||||
2. **7:00 AM - 8:00 AM: 아침 식사 및 준비**
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||||
- 영양가 있는 아침 식사를 하고, 하루를 시작할 준비를 합니다.
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3. **8:00 AM - 10:00 AM: 1차 공부 세션 (집중 학습)**
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- 이 시간은 집중력이 높으므로 새로운 개념이나 어려운 과목을 학습합니다.
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||||
- 50분 공부, 10분 휴식(포모도로 기법)을 사용합니다.
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4. **10:00 AM - 10:30 AM: 복습 세션 1**
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- 방금 학습한 내용을 간단히 복습합니다. 요약하거나, 중요한 포인트를 다시 확인합니다.
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5. **10:30 AM - 12:00 PM: 2차 공부 세션 (심화 학습)**
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- 오전 중 집중력을 최대한 활용하여, 첫 번째 세션의 연장선에서 추가 학습을 진행합니다.
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- 다시 포모도로 기법을 적용해 50분 공부, 10분 휴식을 유지합니다.
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6. **12:00 PM - 1:00 PM: 점심 식사 및 휴식**
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- 점심 후 가벼운 산책이나 휴식을 통해 오후 학습을 준비합니다.
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7. **1:00 PM - 3:00 PM: 3차 공부 세션 (문제 풀이 및 응용)**
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- 배운 내용을 문제에 적용하여 실전 감각을 익힙니다. 이 시간에는 문제 풀이 위주로 공부합니다.
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- 틀린 문제나 어려운 문제를 따로 정리해둡니다.
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8. **3:00 PM - 3:30 PM: 복습 세션 2**
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- 오전과 오후에 학습한 내용을 다시 복습합니다. 특히 틀린 문제를 집중적으로 분석합니다.
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9. **3:30 PM - 5:00 PM: 4차 공부 세션 (심화 학습 및 추가 문제 풀이)**
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- 부족한 부분이나 더 심화가 필요한 부분을 집중적으로 공부합니다.
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- 실전 모의고사를 진행하거나, 더 많은 문제를 풀어 봅니다.
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10. **5:00 PM - 6:00 PM: 운동 또는 취미 활동**
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- 체력 유지와 스트레스 해소를 위해 가벼운 운동을 하거나, 좋아하는 취미 활동을 즐깁니다.
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11. **6:00 PM - 7:00 PM: 저녁 식사 및 휴식**
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- 저녁 식사 후 편안한 시간을 보내며 재충전합니다.
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12. **7:00 PM - 9:00 PM: 5차 공부 세션 (복습 위주)**
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- 저녁 시간은 오전과 오후에 배운 내용을 다시 복습하고, 암기할 부분을 정리하는 시간으로 사용합니다.
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- 복습 노트를 작성하거나, 외워야 할 내용을 반복 학습합니다.
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13. **9:00 PM - 9:30 PM: 정리 및 내일 계획**
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- 하루 동안 공부한 내용을 최종적으로 정리하고, 다음 날의 공부 계획을 세웁니다.
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14. **9:30 PM - 10:30 PM: 가벼운 독서 또는 휴식**
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- 이 시간에는 너무 무겁지 않은 가벼운 독서나 취미를 즐기며 머리를 식힙니다.
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15. **10:30 PM - 6:00 AM: 수면**
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- 충분한 수면을 취해 다음 날의 학습 효율을 높입니다.
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### **추가 팁:**
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- **복습 노트:** 복습 세션에서 복습 노트를 활용하면 더 효율적으로 내용을 정리할 수 있습니다.
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- **주간 복습:** 주말에는 일주일 동안 공부한 내용을 전체적으로 복습하는 시간을 가지면 좋습니다.
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- **유연성:** 일정이 바쁘거나 집중력이 떨어지는 날에는 세션 간 시간을 조정해 더 효율적인 학습이 이루어지도록 합니다.
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이 계획은 공부와 복습이 균형을 이루도록 설계되어 있어, 학습 내용을 더 오래 기억하고, 시험 준비에 효과적으로 대처할 수 있도록 돕습니다.
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||||
4
desktop_hp_obsidian/inbox/과목별 일일 페이지.md
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4
desktop_hp_obsidian/inbox/과목별 일일 페이지.md
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@@ -0,0 +1,4 @@
|
||||
행정법
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||||
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||||
경영학
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6
desktop_hp_obsidian/inbox/관저 2차 더샵.md
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6
desktop_hp_obsidian/inbox/관저 2차 더샵.md
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@@ -0,0 +1,6 @@
|
||||
1번째 203동 1104호, B타입
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||||
4.4억원(빈지ㅂ)
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||||
2번째 205동 1004호,B타입
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||||
4.5억원(빈집),
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||||
3번째 201동 1801호,비과세 세금 때문에 5월초 16일이전에 처리해양삼ㄱ
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||||
4.5억원(빈집)
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||||
3
desktop_hp_obsidian/inbox/교육사 지휘검열.md
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3
desktop_hp_obsidian/inbox/교육사 지휘검열.md
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@@ -0,0 +1,3 @@
|
||||
~~~~~
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||||
|
||||
~~~
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||||
7
desktop_hp_obsidian/inbox/국방군수통합정보체계.md
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7
desktop_hp_obsidian/inbox/국방군수통합정보체계.md
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@@ -0,0 +1,7 @@
|
||||
2025.6.12(목)
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||||
바리깡,구두약,구두솔,비누 소모
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||||
예초기 폐처리 9대
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||||
전투우의 2벌 청구,불출
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||||
개인장구류(방탄복) 4벌 청구,불출
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||||
전입신병 의류대, 출타용가방 재산수입, 반납처리
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||||
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||||
7
desktop_hp_obsidian/inbox/군기강 확립교육.md
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7
desktop_hp_obsidian/inbox/군기강 확립교육.md
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@@ -0,0 +1,7 @@
|
||||
- 참조사이트
|
||||
- 육본 인사참모부>인사근무 >군기강확립>군기강확립>해당월 검색(예비:9월 군기강)
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||||
- 육군 안전리포트(군사경찰 홈페이지)
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||||
- 주간법규교육(법무실 홈페이지)
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||||
- 인권소식(법무실 홈페이지)
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||||
- 성희롱 성폭력 예방교육 영상(성고충예방대응센터 홈페이지 탑재)
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||||
-
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||||
6
desktop_hp_obsidian/inbox/군기교육대.md
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6
desktop_hp_obsidian/inbox/군기교육대.md
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@@ -0,0 +1,6 @@
|
||||
2025.7.15입소, 대상자 2명(15일),박건노,홍준기
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||||
32사단
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||||
- 인사참모처 안전부사관 상사 안창민 832-6104 010-2538-1791
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||||
- 현재 대상자 2명 5일처분이 전부임
|
||||
- 공문접수 안됨
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||||
-
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||||
9
desktop_hp_obsidian/inbox/군기순찰.md
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9
desktop_hp_obsidian/inbox/군기순찰.md
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@@ -0,0 +1,9 @@
|
||||
1. 핸드폰 잠금어플 실행
|
||||
2. 두발(모자 벗어라)
|
||||
3. 군번줄 보여줘라
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||||
4. 용모(면도),복장
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||||
5. 소지품검사(내가 직접 말고)
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||||
8. 특이사항있을경우 명단 적기
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||||
1. 소속,계급,군번,성명
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||||
9. 현재 1831 까지 5명
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||||
10. 6명7명8명10명11명12명14명
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||||
11
desktop_hp_obsidian/inbox/군기술자격검정 대상자.md
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11
desktop_hp_obsidian/inbox/군기술자격검정 대상자.md
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@@ -0,0 +1,11 @@
|
||||
# 인원,종목
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||||
1. 25.3.22
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||||
1. 한식조리기능사:박하은,박건노,유재찬,이상우
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||||
2. 정보 처리 기능사:최원우
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||||
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||||
### 25년도 내가 따기를 원하는 자격증(원서접수 6.19-7.2)
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||||
1. 기중기운전기능사
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||||
2. 한식조리기능사
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||||
3. 지게차운전기능사
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||||
4. 굴착기운전기능사
|
||||
5. 정보처리기능사
|
||||
12
desktop_hp_obsidian/inbox/군무원 공부계획.canvas
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12
desktop_hp_obsidian/inbox/군무원 공부계획.canvas
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@@ -0,0 +1,12 @@
|
||||
{
|
||||
"nodes":[
|
||||
{"id":"739a317f85e4a562","type":"text","text":"2024.6.1~31(31일),2화독","x":-440,"y":-47,"width":250,"height":50},
|
||||
{"id":"6f42d305ade758bb","type":"text","text":"2024.5.6~31(25일), 1회독","x":-760,"y":-52,"width":250,"height":60},
|
||||
{"id":"72e93fde8577e50f","type":"text","text":"행정법","x":220,"y":160,"width":250,"height":60},
|
||||
{"id":"57914fd2ef65d8e7","type":"text","text":"경영학","x":220,"y":8,"width":250,"height":60},
|
||||
{"id":"28d138f5d3d7296f","type":"text","text":"2024.7.13(토) 시험 D-DAY","x":220,"y":-57,"width":250,"height":60},
|
||||
{"id":"769ec0f808f74373","type":"text","text":"2024.7.1~12(12일),3화독","x":-120,"y":-47,"width":250,"height":60},
|
||||
{"id":"3ee5f7cfc9310ee0","type":"file","file":"inbox/과목별 일일 페이지.md","x":-760,"y":80,"width":400,"height":400}
|
||||
],
|
||||
"edges":[]
|
||||
}
|
||||
4
desktop_hp_obsidian/inbox/군무원경채 면접 준비.md
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4
desktop_hp_obsidian/inbox/군무원경채 면접 준비.md
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@@ -0,0 +1,4 @@
|
||||
![[aaee.png]]
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||||
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||||
https://youtu.be/8O_eUO3ytjc
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||||
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||||
1
desktop_hp_obsidian/inbox/군인연금 설명.md
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1
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||||
https://m.blog.naver.com/bigtiger001/223721041662
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||||
7
desktop_hp_obsidian/inbox/권구현.md
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7
desktop_hp_obsidian/inbox/권구현.md
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@@ -0,0 +1,7 @@
|
||||
## 아픈곳
|
||||
무릎,허리디스크(진단서 제출)
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||||
- *진단서 제출시 체려검정은 어디까지 조치가능?
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팔 두드러기
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||||
- 약처방 받음 지구병원
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||||
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||||
9
desktop_hp_obsidian/inbox/김서방 힘내.md
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9
desktop_hp_obsidian/inbox/김서방 힘내.md
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@@ -0,0 +1,9 @@
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||||
우선 몸이 건강해야 머든 다시 할수 있다
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||||
할수만 있으면 하먼된다
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하면 되게 되 있다
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항상 할수 있다, 하면된다 를 머리속에서, 입으로 되내이고 내 뱉어라
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아직 젊고, 인생은 기복이 있지 않나?
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포기하지 않으면 실패는 없다고 했다
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미영이와 애들을 사랑한다면
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0
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10
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@@ -0,0 +1,10 @@
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||||
# 2025.3.24(월)
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||||
- 점호보고준비간 일시적 실신,지구병원 응급실 방문
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||||
- x레이 등 각종검사 결과 특이사항 없음
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- 기존 정신과 처방약 달라짐
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||||
- 주의력결핍 처방약 (ADHD) 먹고 있음
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||||
## 아픈곳
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6.24 수도병원 : 진료결과(실신때문(신경과), 오른쪽어깨(영상의학과)) -> MRI, 뇌파검사 실시
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||||
7.1 지구병원 못감
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0
desktop_hp_obsidian/inbox/김현욱.md
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28
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28
desktop_hp_obsidian/inbox/꾸준함을 유지하는 방법(GEMINI).md
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@@ -0,0 +1,28 @@
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||||
꾸준함을 유지하는 방법: 작은 습관부터 시작하여 성공적인 삶을 향해 나아가세요!
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||||
꾸준함은 어떤 목표를 달성하기 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 꾸준함을 유지하는 데 어려움을 느낍니다. 꾸준함을 유지하기 위한 몇 가지 방법을 알려드릴게요.
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1. 작은 목표 설정하기:
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* 큰 목표를 작은 단계로 나누세요: 너무 큰 목표는 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 작고 달성 가능한 목표를 설정하고, 하나씩 성공하는 경험을 쌓아가세요.
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* 매일 조금씩 실천하기: 매일 짧은 시간이라도 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
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2. 긍정적인 마음가짐 유지하기:
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* 긍정적인 자기 암시: "할 수 있다"라는 긍정적인 자기 암시를 통해 자신감을 높이세요.
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||||
* 성공 경험 기록: 매일 작은 성공을 기록하고, 이를 통해 동기 부여를 얻으세요.
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3. 습관 만들기:
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* 새로운 습관 형성: 21일 동안 꾸준히 실천하면 새로운 습관이 된다고 합니다.
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* 보상 시스템 마련: 목표를 달성했을 때 스스로에게 작은 보상을 주세요.
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4. 주변 환경 조성:
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||||
* 유혹 요소 제거: 꾸준함을 방해하는 요소를 제거하세요.
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* 지지자 찾기: 가족, 친구 등 주변 사람들에게 도움을 요청하고 응원을 받으세요.
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5. 유연하게 대처하기:
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||||
* 실패를 두려워하지 마세요: 실패는 성공을 위한 과정입니다. 실패를 통해 배우고 다시 시작하세요.
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* 플랜 B 준비: 예상치 못한 상황에 대비하여 플랜 B를 준비해두세요.
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6. 즐거움 찾기:
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* 즐겁게 참여하기: 꾸준함을 유지하기 위해서는 즐거움을 느끼는 것이 중요합니다.
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||||
* 다양한 방법 시도: 같은 방법으로 지루하다면, 다른 방법을 시도해 보세요.
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||||
꾸준함은 하루아침에 만들어지는 것이 아닙니다. 작은 노력을 꾸준히 이어나가다 보면 어느새 큰 변화를 경험하게 될 것입니다.
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||||
어떤 분야에서 꾸준함을 유지하고 싶으신가요? 더 자세한 정보를 원하시면 언제든지 질문해주세요.
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||||
관련 키워드: 습관 형성, 목표 달성, 동기 부여, 자기 계발, 성공
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||||
혹시 다음과 같은 질문에 대한 답변이 궁금하신가요?
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||||
* 어떤 앱이나 도구를 활용하면 꾸준함을 유지하는 데 도움이 될까요?
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||||
* 특정 목표(예: 운동, 공부, 독서 등)를 위한 꾸준함 유지 방법이 궁금합니다.
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||||
* 꾸준함을 방해하는 요인을 극복하는 방법은 무엇일까요?
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||||
다양한 질문에 대한 답변을 드릴 수 있도록 노력하겠습니다.
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8
desktop_hp_obsidian/inbox/나아지기위해 조언.md
Normal file
8
desktop_hp_obsidian/inbox/나아지기위해 조언.md
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@@ -0,0 +1,8 @@
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||||
업무가 겹치지 않게 시간관리 잘하기, 포스트잇 같은것 활용 기롤
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기본중 기본 규정 3번만 보기,, 고민하기, 토의하기
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미루즈 않고 완벽하게 하려하지 않기
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항상 생각하기, 큰것보고 작은것 보기
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ㅡㅇ정마인드
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일보단 사람 먼저
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상대방 에게 잇는그대로 기분상하지 않게
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4
desktop_hp_obsidian/inbox/내일 개천절부터 일요일 휴일까지 4일 계획.md
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4
desktop_hp_obsidian/inbox/내일 개천절부터 일요일 휴일까지 4일 계획.md
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@@ -0,0 +1,4 @@
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||||
1. 지긋ㅇ 계룡 국군의날 행사중
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2. 내일 애들 쉼
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3. 냉ㄹ부터 모네까지 대전,계룡,논산 일대 관찮음
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4. 문제늕숙소,숙소는ㅊ펜션?대냑 10만원 성수기 아님
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2
desktop_hp_obsidian/inbox/달리기 핵심.md
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2
desktop_hp_obsidian/inbox/달리기 핵심.md
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@@ -0,0 +1,2 @@
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||||
3km 달리기에서 목표에 비해 진전이 부족할 경우, ==**페이스와 근력 운동량을 조정**==해야 합니다. 페이스는 ==**속도를 약간 늦추거나** **인터벌 훈련 강도를 높이는 방식으로 조정**==하며, 지구력 강화를 위해 ==**느린 장거리 달리기(LSD)를 추가**==할 수 있습니다. 근력 운동은 ==**세트와 반복 횟수를 늘리거나 저항 밴드를 사용하고, 언덕 달리기와 플라이오메트릭 훈련*==*으로 다리 근력을 강화합니다. 피로가 쌓이면 ==**휴식일을 추가하고** **스트레칭 시간을 늘려 회복을 촉진**==합니다. 이를 통해 점진적으로 성과를 개선할 수 있습니다.
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||||
21
desktop_hp_obsidian/inbox/당직근무간 특이사항.md
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21
desktop_hp_obsidian/inbox/당직근무간 특이사항.md
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@@ -0,0 +1,21 @@
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||||
2024.6.28
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||||
1층화장실 출입문 파손
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2024.8.27
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유통기한초과 음식물 적발
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전투화 건조기 사용시간 통제
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2024.9.23(월)
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||||
- 이병성 일병 코로나19 양성으로 병원진료 희망했다고 당직근무자에게서 들음.
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2024.10.14(월)
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||||
- 각 [[생활관]] 총기현황판 양식 교체
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2025.2.5(수)
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||||
- 기온하강에 따른 당직근무인수인계시 각반별
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- 보일러가등여부(18도 온도설정후 퇴근)
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- 크린센터,세닥공장,근무반,보급반
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- 낙수조치
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||||
- 근무반,보급반,급식유통센터4
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||||
- 근무반 외부수도보온조치,
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||||
- 구부식분배소보온조치
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12
desktop_hp_obsidian/inbox/대대체육대회.md
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12
desktop_hp_obsidian/inbox/대대체육대회.md
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@@ -0,0 +1,12 @@
|
||||
1. 후라이팬 6
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||||
2. 일회용품 (손가락,젓가락,컾,그릇)
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||||
3. 식요유 작은거 2개
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4. 과일(샤인머스켓 10송)
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||||
5. 부짐게 재료(해물(오징어,부추),김치)
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||||
6. 맥주캔 (부대행사용?)
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||||
7. 음료수(콜라,이온음료) 캔
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8. 호일
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9. 가격 확인, 화목난로 타 근무대 확인
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10. 피자 10판
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||||
11. 야채? 상추
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12.
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||||
41
desktop_hp_obsidian/inbox/대전이사.md
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desktop_hp_obsidian/inbox/대전이사.md
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@@ -0,0 +1,41 @@
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||||
- 살기좋은 동네
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||||
- 관저,둔산,노은,관평,도안
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- 갈마,탄방
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||||
- 2024.09.09 둘라보려는곳
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||||
- 은어송하늘채아파트
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||||
- 건양대학교병원 근처
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![[이사]]
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- 매도인 준비서류
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- 등기필증 (재교부 안됨)(분시시 법무사 확인서명, 비용 4~6만원)
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- 신분증
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- 매도용 인감증명서(본인발급)
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- 일반용 인감증명서(대출시)(본인발급)
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- 과거주소 포함 초본
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||||
- 인감도장(없을경우 동사무소에서 다른도장 등록)
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- 매수인 서류
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||||
- 매매계약서(원본)
|
||||
- 등본
|
||||
- 신분증
|
||||
- 도장(막도장가능)
|
||||
- 가족관계증명서(상세, 주민등록번호 공개)
|
||||
- 취득세 감면??
|
||||
- 잔금
|
||||
- 매도자가 대출이 있으면
|
||||
- 잔금때 모든걸 상환
|
||||
- 대출은행으로 전화, 잔금일자, 기준 대출이자, 중도상환수수료까지 포함한 총금액
|
||||
- 가상계좌 문자
|
||||
- 예..3억이면 대출금액을 은행에 입금하고, 나머지 금액은 매도인에게 지급
|
||||
- 대출 말소 꼭 필요
|
||||
- **이체 한도**
|
||||
- 수표안됨
|
||||
- ATM은…시간 지체가 있다.
|
||||
- 공인중개사
|
||||
- 이삿날..
|
||||
- 관리비 납부 정산 영수증
|
||||
- 청소관리비 정산
|
||||
- 공동현관비밀번호, 마스터키
|
||||
- 음식물쓰레기카드
|
||||
- 매월 말일, 또는 점심시간등 걸리면 은행, 동사무소 업무 지체
|
||||
-
|
||||
57
desktop_hp_obsidian/inbox/데일리 노트 양식.md
Normal file
57
desktop_hp_obsidian/inbox/데일리 노트 양식.md
Normal file
@@ -0,0 +1,57 @@
|
||||
# 📅 Daily Note - {{date:YYYY-MM-DD}}
|
||||
|
||||
## 🌅 Morning Routine (아침 루틴)
|
||||
- 기상 시간: {{time:HH:mm}}
|
||||
- 스트레칭 / 운동:
|
||||
- [ ] 간단한 스트레칭
|
||||
- [ ] 명상 / 호흡 운동
|
||||
- 오늘의 목표 설정:
|
||||
- [ ] 주요 목표 1:
|
||||
- [ ] 주요 목표 2:
|
||||
- [ ] 주요 목표 3:
|
||||
|
||||
## 📝 To-Do List (오늘의 할 일)
|
||||
- [ ] Task 1:
|
||||
- [ ] Task 2:
|
||||
- [ ] Task 3:
|
||||
|
||||
## 🕘 Schedule (일정)
|
||||
| 시간 | 활동 |
|
||||
| ----- | ------------- |
|
||||
| 6:30 | 기상 및 스트레칭 |
|
||||
| 7:00 | 아침 식사 |
|
||||
| 8:00 | 출근 |
|
||||
| 9:00 | 업무 시작 |
|
||||
| 12:00 | 점심 시간 |
|
||||
| 18:00 | 퇴근 및 복습 |
|
||||
| 19:30 | 공부: 새로운 내용 학습 |
|
||||
| 21:00 | 학습 내용 정리 및 요약 |
|
||||
| 22:30 | 취침 |
|
||||
|
||||
## 🎯 Today's Focus (오늘의 중점 학습/작업)
|
||||
- 오늘의 학습 주제/작업:
|
||||
- 목표:
|
||||
- 학습할 내용:
|
||||
|
||||
## 📚 Study & Learning (공부 및 학습 기록)
|
||||
- 학습한 주제:
|
||||
- 학습 시간: {{time:HH:mm}} ~ {{time:HH:mm}}
|
||||
- 학습 내용 요약:
|
||||
- 주요 개념:
|
||||
- 중요한 포인트:
|
||||
- 복습할 내용:
|
||||
|
||||
## 🧠 Reflection (오늘의 회고)
|
||||
- 오늘 가장 잘한 점:
|
||||
- 오늘 개선할 점:
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||||
- 오늘 느낀 점:
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||||
- 학습 효과:
|
||||
- 집중력:
|
||||
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||||
## ✅ Daily Review (데일리 리뷰)
|
||||
- [ ] 목표 1 달성 여부:
|
||||
- [ ] 목표 2 달성 여부:
|
||||
- [ ] 목표 3 달성 여부:
|
||||
- 마무리 정리:
|
||||
- 오늘 배운 내용:
|
||||
- 내일의 목표 설정:
|
||||
105
desktop_hp_obsidian/inbox/데일리 노트 템플릿 양식.md
Normal file
105
desktop_hp_obsidian/inbox/데일리 노트 템플릿 양식.md
Normal file
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
옵시디언에서 **데일리 노트 템플릿을 자동으로 생성**하기 위해 템플릿 기능을 활용할 수 있습니다. 템플릿에 **자동 날짜, 시간**을 삽입하고, 데일리 노트 작성 시 반복되는 항목을 미리 정의할 수 있습니다. 아래는 옵시디언의 템플릿 플러그인을 활용한 **자동화된 데일리 노트 템플릿**입니다.
|
||||
|
||||
템플릿 플러그인을 설정한 후, 이 템플릿을 매일 생성하면 됩니다.
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### **자동화된 Obsidian Daily Note Template**
|
||||
|
||||
```markdown
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||||
# 📅 Daily Note - {{date:YYYY-MM-DD}}
|
||||
|
||||
## 🌅 Morning Routine (아침 루틴)
|
||||
- 기상 시간: {{time:HH:mm}}
|
||||
- 스트레칭 / 운동:
|
||||
- [ ] 간단한 스트레칭
|
||||
- [ ] 명상 / 호흡 운동
|
||||
- 오늘의 목표 설정:
|
||||
- [ ] 주요 목표 1:
|
||||
- [ ] 주요 목표 2:
|
||||
- [ ] 주요 목표 3:
|
||||
|
||||
## 📝 To-Do List (오늘의 할 일)
|
||||
- [ ] Task 1:
|
||||
- [ ] Task 2:
|
||||
- [ ] Task 3:
|
||||
|
||||
## 🕘 Schedule (일정)
|
||||
| 시간 | 활동 |
|
||||
|-------|------|
|
||||
| 6:30 | 기상 및 스트레칭 |
|
||||
| 7:00 | 아침 식사 |
|
||||
| 8:00 | 출근 |
|
||||
| 9:00 | 업무 시작 |
|
||||
| 12:00 | 점심 시간 |
|
||||
| 18:00 | 퇴근 및 복습 |
|
||||
| 19:30 | 공부: 새로운 내용 학습 |
|
||||
| 21:00 | 학습 내용 정리 및 요약 |
|
||||
| 22:30 | 취침 |
|
||||
|
||||
## 🎯 Today's Focus (오늘의 중점 학습/작업)
|
||||
- 오늘의 학습 주제/작업:
|
||||
- 목표:
|
||||
- 학습할 내용:
|
||||
|
||||
## 📚 Study & Learning (공부 및 학습 기록)
|
||||
- 학습한 주제:
|
||||
- 학습 시간: {{time:HH:mm}} ~ {{time:HH:mm}}
|
||||
- 학습 내용 요약:
|
||||
- 주요 개념:
|
||||
- 중요한 포인트:
|
||||
- 복습할 내용:
|
||||
|
||||
## 🧠 Reflection (오늘의 회고)
|
||||
- 오늘 가장 잘한 점:
|
||||
- 오늘 개선할 점:
|
||||
- 오늘 느낀 점:
|
||||
- 학습 효과:
|
||||
- 집중력:
|
||||
|
||||
## ✅ Daily Review (데일리 리뷰)
|
||||
- [ ] 목표 1 달성 여부:
|
||||
- [ ] 목표 2 달성 여부:
|
||||
- [ ] 목표 3 달성 여부:
|
||||
- 마무리 정리:
|
||||
- 오늘 배운 내용:
|
||||
- 내일의 목표 설정:
|
||||
```
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||||
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||||
---
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||||
|
||||
### **설명**
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||||
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||||
#### 1. **자동 날짜 및 시간 삽입**
|
||||
- `{{date:YYYY-MM-DD}}`: 현재 날짜를 자동으로 입력합니다. 매일 데일리 노트를 열 때마다 오늘의 날짜가 자동으로 추가됩니다.
|
||||
- `{{time:HH:mm}}`: 현재 시간을 자동으로 삽입할 수 있습니다. 특정 작업 시간 기록에 유용합니다.
|
||||
|
||||
#### 2. **To-Do 리스트 및 스케줄 자동 생성**
|
||||
- **할 일 목록(To-Do List)**는 매일 업데이트할 수 있도록 기본 양식에 추가되어 있으며, 매일 반복되는 일정(예: 출근, 점심 시간 등)은 기본으로 설정됩니다.
|
||||
|
||||
#### 3. **학습 기록 자동화**
|
||||
- 매일 학습 시간을 기록하는 부분을 미리 설정하여 쉽게 기록할 수 있습니다.
|
||||
- 학습 내용, 복습할 부분을 자동으로 관리하고 기록할 수 있습니다.
|
||||
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||||
---
|
||||
|
||||
### **템플릿 사용 방법**
|
||||
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||||
1. **옵시디언 템플릿 플러그인 활성화**:
|
||||
- 옵시디언 설정(Settings) -> 플러그인(Plugin) -> Core Plugin에서 **Templates** 플러그인을 활성화합니다.
|
||||
|
||||
2. **템플릿 폴더 설정**:
|
||||
- **Settings** -> **Templates**에서 템플릿을 저장할 폴더를 지정합니다. (예: `Templates` 폴더)
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||||
|
||||
3. **템플릿 작성**:
|
||||
- 위 템플릿 내용을 마크다운 파일로 저장하고, 지정한 템플릿 폴더에 넣습니다.
|
||||
|
||||
4. **데일리 노트 설정**:
|
||||
- **Settings** -> **Daily Notes**에서 데일리 노트에 사용할 템플릿을 설정합니다. (템플릿 경로 지정)
|
||||
|
||||
5. **데일리 노트 생성**:
|
||||
- 옵시디언에서 매일 새롭게 **데일리 노트**를 생성할 때, 자동으로 위 템플릿이 불러와져 기록할 수 있습니다.
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
이 자동화된 템플릿을 사용하면 매일 효율적으로 일정을 기록하고, 할 일을 추적하며 학습 내용을 관리할 수 있습니다. 필요에 따라 항목을 추가하거나 수정하여 **본인만의 맞춤 템플릿**으로 사용할 수 있습니다.
|
||||
101
desktop_hp_obsidian/inbox/데일리 양식.md
Normal file
101
desktop_hp_obsidian/inbox/데일리 양식.md
Normal file
@@ -0,0 +1,101 @@
|
||||
# 📅 Daily Note - {{date:YYYY-MM-DD}} ({{date:dddd}})
|
||||
|
||||
## Metadata
|
||||
- 날짜:: {{date:YYYY-MM-DD}}
|
||||
- 요일:: {{date:dddd}}
|
||||
- 기상 시간:: {{time:HH:mm}}
|
||||
- 날씨::
|
||||
|
||||
## 🌅 Morning Routine (아침 루틴)
|
||||
- 기상 시간: {{time:HH:mm}}
|
||||
- 스트레칭 / 운동:
|
||||
- [ ] 10분 스트레칭
|
||||
- [ ] 명상 (5분)
|
||||
- 오늘의 주요 목표:
|
||||
1. **업무 목표**:
|
||||
- [ ] 목표 1:
|
||||
- [ ] 목표 2:
|
||||
2. **개인 목표**:
|
||||
- [ ] 목표 1:
|
||||
- [ ] 목표 2:
|
||||
- 오늘의 긍정적인 마음가짐:
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 📝 Work & Meetings (업무 및 회의)
|
||||
- **오늘의 주요 업무**:
|
||||
- [ ] 업무 1:
|
||||
- [ ] 업무 2:
|
||||
- [ ] 업무 3:
|
||||
- **회의 일정**
|
||||
| 시간 | 회의 내용 | 비고 |
|
||||
|-------|-----------|-------|
|
||||
| 9:00 | 회의 A | 준비 사항 |
|
||||
| 14:00 | 회의 B | 논의 사항 |
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 🕘 Daily Schedule (일정)
|
||||
| 시간 | 활동 | 비고 |
|
||||
|---------|-------------------------------|-------------------------------|
|
||||
| 6:30 | 기상 및 스트레칭 | |
|
||||
| 8:00 | 출근 | |
|
||||
| 9:00 | 업무 시작 | |
|
||||
| 12:00 | 점심 시간 | |
|
||||
| 14:00 | 회의 | |
|
||||
| 18:00 | 퇴근 | |
|
||||
| 19:30 | 학습 시간 | |
|
||||
| 21:00 | 복습 및 학습 내용 정리 | |
|
||||
| 22:30 | 취침 | |
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 🎯 Study & Learning (학습 및 복습)
|
||||
- **학습 주제**:
|
||||
- 학습할 내용:
|
||||
- 학습 목표:
|
||||
- **학습 시간**: {{time:HH:mm}} ~ {{time:HH:mm}}
|
||||
- **복습 주기**:
|
||||
- [ ] 1일 전 학습 복습:
|
||||
- [ ] 3일 전 학습 복습:
|
||||
- [ ] 7일 전 학습 복습:
|
||||
- **학습 내용 요약**:
|
||||
- 주요 개념:
|
||||
- 복습할 포인트:
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 🧠 Reflection (저녁 회고)
|
||||
- **오늘의 성과**:
|
||||
- 업무 성과:
|
||||
- 학습 성과:
|
||||
- 오늘 가장 잘한 일:
|
||||
- **오늘 개선할 점**:
|
||||
- 업무 개선 사항:
|
||||
- 학습 개선 사항:
|
||||
- **오늘 느낀 점**:
|
||||
- 긍정적인 점:
|
||||
- 부정적인 점:
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## ✅ Daily Review (데일리 리뷰)
|
||||
- **목표 달성 여부**:
|
||||
- [ ] 업무 목표 1 달성 여부: 못함
|
||||
- [ ] 업무 목표 2 달성 여부:
|
||||
- [ ] 개인 목표 1 달성 여부:
|
||||
- [ ] 개인 목표 2 달성 여부:
|
||||
- **내일의 목표 설정**:
|
||||
- 업무 목표:
|
||||
- 개인 목표:
|
||||
- 학습 목표:
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Dataview
|
||||
### 업무 성과 추적
|
||||
```dataview
|
||||
table 날짜, "업무 목표 1", "업무 목표 2"
|
||||
from "inbox"
|
||||
where contains(목표, "업무")
|
||||
sort 날짜 desc
|
||||
7
desktop_hp_obsidian/inbox/디지털윤리교육.md
Normal file
7
desktop_hp_obsidian/inbox/디지털윤리교육.md
Normal file
@@ -0,0 +1,7 @@
|
||||
6.27(목)
|
||||
1000-1130
|
||||
최양업교육관
|
||||
|
||||
대상자
|
||||
김대웅상병(보급)
|
||||
이준호상병(근무)
|
||||
266
desktop_hp_obsidian/inbox/라즈베리파이 bind9 (dns) 서버 설정.md
Normal file
266
desktop_hp_obsidian/inbox/라즈베리파이 bind9 (dns) 서버 설정.md
Normal file
@@ -0,0 +1,266 @@
|
||||
|
||||
[Ubuntu에 BIND 9 설치 및 사용을 위한 구성]([Ubuntu에 BIND 9 설치 및 사용을 위한 구성 (linux-console.net)](https://ko.linux-console.net/?p=17400))
|
||||
|
||||
[가비아]([웹을 넘어 클라우드로. 가비아 (gabia.com)](https://www.gabia.com/))
|
||||
에서 도메인 구매 "bkuse.com", 2024.5.12기준 17600원, 네임서버에 ns1.bkuse.com 추가 공유기 ip주소 입력(59.13.38.36), dns 호스트 입력 "ns1.bkuse.com", "59.13.38.36" 본인인증후 저장
|
||||
|
||||
도메인 가비아 구입에서 내 NAS에 연동까지 완벽셋팅[2000원짜리 도메인]
|
||||
[50대 컴쟁이] baseyou21
|
||||
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/98sVcrxh7nU?si=896lbwb2rMaPkZpu" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
|
||||
|
||||
|
||||
만약 상기내용과 같이 했는데도 안되면 헤놀로지 네임서버를 가동해야함.
|
||||
|
||||
수정해야 하는 폴더
|
||||
/var/cache/bind
|
||||
/etc/bind
|
||||
|
||||
세부설정내용
|
||||
|
||||
sudo nano /etc/bind/db.bkuse.com 파일의 내용
|
||||
```
|
||||
$TTL 604800
|
||||
@ IN SOA ns1.bkuse.com. (
|
||||
2017081401 ; serial
|
||||
604800 ; refresh
|
||||
86400 ; retry
|
||||
4W ; expire
|
||||
1D ; minimum
|
||||
)
|
||||
;
|
||||
IN NS ns1.bkuse.com.
|
||||
ns1.bkuse.com. IN A 59.13.38.36
|
||||
bkuse.com. IN A 59.13.38.36
|
||||
|
||||
```
|
||||
|
||||
sudo nano /etc/bind/db.rev.38.13.59.in-addr.arpa 파일의 내용
|
||||
```
|
||||
$TTL 604800
|
||||
@ IN SOA ns1.bkuse.com. (
|
||||
2017081401 ; serial
|
||||
8H ; refresh
|
||||
4H ; retry
|
||||
4W ; expire
|
||||
1D ; minimum
|
||||
)
|
||||
IN NS ns1.bkuse.com.
|
||||
36 IN PTR ns1.bkuse.com.
|
||||
36 IN PTR bkuse.com.
|
||||
|
||||
```
|
||||
|
||||
sudo nano /etc/bind/named.conf.local 파일의 내용
|
||||
```
|
||||
zone "bkuse.com" {
|
||||
type master;
|
||||
file "/var/cache/bind/bkuse.com.zone";
|
||||
};
|
||||
|
||||
```
|
||||
|
||||
sudo nano /etc/bind/named.conf.options 파일의 내용
|
||||
```
|
||||
options {
|
||||
directory "/var/cache/bind";
|
||||
|
||||
// If there is a firewall between you and nameservers you want
|
||||
// to talk to, you may need to fix the firewall to allow multiple
|
||||
// ports to talk. See http://www.kb.cert.org/vuls/id/800113
|
||||
|
||||
// If your ISP provided one or more IP addresses for stable
|
||||
// nameservers, you probably want to use them as forwarders.
|
||||
// Uncomment the following block, and insert the addresses replacing
|
||||
// the all-0's placeholder.
|
||||
|
||||
forwarders {
|
||||
8.8.8.8;
|
||||
1.1.1.1;
|
||||
};
|
||||
|
||||
//========================================================================
|
||||
// If BIND logs error messages about the root key being expired,
|
||||
// you will need to update your keys. See https://www.isc.org/bind-keys
|
||||
//========================================================================
|
||||
dnssec-validation auto;
|
||||
|
||||
//listen-on-v6 { any; };
|
||||
};
|
||||
|
||||
```
|
||||
|
||||
sudo nano /var/cache/bind/bkuse.com.zone 파일의 내용
|
||||
```
|
||||
$ORIGIN bkuse.com.
|
||||
$TTL 30
|
||||
@ IN SOA bkuse.com. root (
|
||||
20211016 ; Serial
|
||||
43200 ; Refresh
|
||||
3600 ; Retry
|
||||
1209600 ; Expire
|
||||
7200) ; Negative Cache TTL
|
||||
@ IN NS ns1.bkuse.com.
|
||||
@ IN A 59.13.38.36
|
||||
ns1 IN A 59.13.38.36
|
||||
www IN CNAME @
|
||||
choibk IN A 59.13.38.36
|
||||
doku IN A 59.13.38.36
|
||||
port IN A 59.13.38.36
|
||||
heimdall IN A 59.13.38.36
|
||||
choibknas IN A 59.13.38.36
|
||||
file IN A 59.13.38.36
|
||||
file2 IN A 59.13.38.36
|
||||
onlyoffice IN A 59.13.38.36
|
||||
portainer IN A 59.13.38.36
|
||||
search IN A 59.13.38.36
|
||||
searx IN A 59.13.38.36
|
||||
thinknas IN A 59.13.38.36
|
||||
vaultwarden IN A 59.13.38.36
|
||||
webdav IN A 59.13.38.36
|
||||
websiteshot IN A 59.13.38.36
|
||||
youtubedl IN A 59.13.38.36
|
||||
wetty IN A 59.13.38.36
|
||||
pikvm IN A 59.13.38.36
|
||||
auth IN A 59.13.38.36
|
||||
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```
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상기 위의 내용은 참조만 할것 .. 완전히 최적화된 내용이 아닐수 있음
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||||
수정후 재기동
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||||
`service restart bind`
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||||
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||||
상급네임서버와 교신 및 제대로 된 작동이 되는지 확인은
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||||
`dig @59.13.38.36 bkuse.com any` 입력, @59.13.38.36은 네임서버 주소
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||||
`nslookup bkuse.com 8.8.8.8` 입력
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||||
` systemctl status named.service` 네임서버 상태 확인
|
||||
` cat /var/log/syslog` 문제발생시 로그 확인
|
||||
`named-checkzone bkuse.com /var/cache/bind/bkuse.com.zone` zone파일 설정확인 명령어
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||||
`named -v` 네임서버 버전 확인
|
||||
` named-checkconf /etc/bind/named.conf.options` 네임서버 설정파일 확인
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||||
`named-checkconf /etc/bind/named.conf` 네임서버 환경설정 파일 확인
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||||
` sudo update-rc.d bind9 defaults` 네임서버 자동시작 명령어
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||||
` sudo netstat -nlpu` 열린 53 포트 확인
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||||
`systemctl is-enabled named` 자동시작?
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||||
`sudo apt-get install --reinstall bind9` 재설치
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||||
`sudo apt-get install bind9` 초기설치
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||||
|
||||
|
||||
기타
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||||
` raspi-config`, ` pivpn -c`, ` pivpn -qr`, ` docker ps` , ` sudo apt update && sudo apt upgrade` , ` find -p history.txt |grep ras` , ` curl -sSL https://install.pi-hole.net | bash` , `find / -type f -name "*pivpn*"` , ` cat history.txt | grep -E *pivpn*` ,
|
||||
` apt list --installed` , `/etc/init.d` ,
|
||||
|
||||
Nano 사용법
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||||
1. ^(ctrl) + w : 검색
|
||||
2. ^(ctrl) + w : 다음 검색
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||||
3. ^(ctrl) + ₩ : 검색 바꾸기, y 또는 a
|
||||
|
||||
출처 : https://jjeongil.tistory.com/1626
|
||||
59.12.119.144
|
||||
|
||||
2025.1.25(토) 11:51
|
||||
named-checkzone bkuse.com bkuse.com.zone 실행시 에러발생
|
||||
에러내용은
|
||||
"zone bkuse.com/IN: loading from master file bkuse.com.zone failed: file not found
|
||||
zone bkuse.com/IN: not loaded due to errors."
|
||||
확인결과
|
||||
nano bkuse.com.zone 파일의
|
||||
|
||||
$ORIGIN bkuse.com.
|
||||
$TTL 30
|
||||
@ IN SOA bkuse.com. root (
|
||||
20211016 ; Serial
|
||||
43200 ; Refresh
|
||||
3600 ; Retry
|
||||
1209600 ; Expire
|
||||
7200) ; Negative Cache TTL
|
||||
@ IN NS ns1.bkuse.com.
|
||||
@ IN A 59.12.119.144
|
||||
ns1 IN A 59.12.119.144
|
||||
www IN CNAME @
|
||||
**mail IN MX 10 mail.bkuse.com.**
|
||||
**mail.bkuse.com. IN A 59.12.119.144**
|
||||
choibk IN A 59.12.119.144
|
||||
doku IN A 59.12.119.144
|
||||
port IN A 59.12.119.144
|
||||
heimdall IN A 59.12.119.144
|
||||
choibknas IN A 59.12.119.144
|
||||
file IN A 59.12.119.144
|
||||
file2 IN A 59.12.119.144
|
||||
onlyoffice IN A 59.12.119.144
|
||||
portainer IN A 59.12.119.144
|
||||
search IN A 59.12.119.144
|
||||
searx IN A 59.12.119.144
|
||||
thinknas IN A 59.12.119.144
|
||||
vaultwarden IN A 59.12.119.144
|
||||
webdav IN A 59.12.119.144
|
||||
websiteshot IN A 59.12.119.144
|
||||
youtubedl IN A 59.12.119.144
|
||||
wetty IN A 59.12.119.144
|
||||
pikvm IN A 59.12.119.144
|
||||
auth IN A 59.12.119.144
|
||||
meshcentral IN A 59.12.119.144
|
||||
|
||||
내용에서
|
||||
굵은색 부분을 수정하여 문제해결이 안되어
|
||||
|
||||
2025.1.29(화) 21:32
|
||||
named-checkzone bkuse.com bkuse.com.zone 실행시 에러발생
|
||||
에러내용은
|
||||
"zone bkuse.com/IN: loading from master file bkuse.com.zone failed: file not found
|
||||
zone bkuse.com/IN: not loaded due to errors."
|
||||
확인결과
|
||||
nano bkuse.com.zone 파일의
|
||||
|
||||
$ORIGIN bkuse.com.
|
||||
$TTL 30
|
||||
@ IN SOA **vvvvvvvvvvvv** bkuse.com. root (
|
||||
20211016 ; Serial
|
||||
43200 ; Refresh
|
||||
3600 ; Retry
|
||||
1209600 ; Expire
|
||||
7200) ; Negative Cache TTL
|
||||
@ IN NS ns1.bkuse.com.
|
||||
@ IN A 59.12.119.144
|
||||
ns1 IN A 59.12.119.144
|
||||
www IN CNAME @
|
||||
choibk IN A 59.12.119.144
|
||||
doku IN A 59.12.119.144
|
||||
port IN A 59.12.119.144
|
||||
heimdall IN A 59.12.119.144
|
||||
choibknas IN A 59.12.119.144
|
||||
file IN A 59.12.119.144
|
||||
file2 IN A 59.12.119.144
|
||||
onlyoffice IN A 59.12.119.144
|
||||
portainer IN A 59.12.119.144
|
||||
search IN A 59.12.119.144
|
||||
searx IN A 59.12.119.144
|
||||
thinknas IN A 59.12.119.144
|
||||
vaultwarden IN A 59.12.119.144
|
||||
webdav IN A 59.12.119.144
|
||||
websiteshot IN A 59.12.119.144
|
||||
youtubedl IN A 59.12.119.144
|
||||
wetty IN A 59.12.119.144
|
||||
pikvm IN A 59.12.119.144
|
||||
auth IN A 59.12.119.144
|
||||
meshcentral IN A 59.12.119.144
|
||||
|
||||
내용에서
|
||||
굵은색 부분을 수정하여 문제해결
|
||||
|
||||
2025.2.1(토)
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||||
`named-checkzone bkuse.com bkuse.com.zone` 계속해서 오류가 났었는데, 알고보니
|
||||
`named-checkzone bkuse.com /var/cache/bind/bkuse.com.zone` 경로를 설정해 주지 않아서 였다.
|
||||
|
||||
접속이 원활하지 않아 opnsense 방화벽의 nat 포트포워딩 부분을 손댐
|
||||
[[Opnsense에서 포트포워딩 사용하기]]
|
||||
![[포트포워딩.JPG]] 참조
|
||||
|
||||
위에 53포트 프로토콜을 tcp로 변경하니 외부에서 접속이 안되었음
|
||||
그래서 다시 원위치함. tcp/udp로..
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||||
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||||
opnsense->시스템->설정->일반->dns서버 항목에 168.126.63.1, 8.8.8.8 을
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||||
입력함.
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||||
npm(nginx proxy manager)에서 portainer에 접속(https://192.168.1.41:9443)이 접속이 되지 않아 npm의 해당주소(https://port.bkuse.com) 설정에서 모든 버튼을 활성화하니 접속이됨. 솔직히 무슨 관련인지는 모르겠음.
|
||||
1
desktop_hp_obsidian/inbox/리실 리오.md
Normal file
1
desktop_hp_obsidian/inbox/리실 리오.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
https://link.resilio.com/#f=choibk&sz=4E8&t=1&s=SJNLYGVZI6AI6J24UCHRSTR52GUPHF3P&i=CN4MYW77TDUEW2Z77RTIJ5YSWEXMCSQ72&e=1793195059&v=3.1&a=2
|
||||
1
desktop_hp_obsidian/inbox/마라톤 에너지 젤.md
Normal file
1
desktop_hp_obsidian/inbox/마라톤 에너지 젤.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
https://blog.naver.com/pporee80/223992362936
|
||||
17
desktop_hp_obsidian/inbox/마지막 인사.md
Normal file
17
desktop_hp_obsidian/inbox/마지막 인사.md
Normal file
@@ -0,0 +1,17 @@
|
||||
여기 항공학교 올때가 엇그제 같은데 벌써 1년 반이 되었습니다
|
||||
여기 올때끼지만 해도 군무원 전환직이라고 7개월 정도 있을수 있겠다고
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||||
들어서 사실 .. .
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||||
가족 이사문제도 있고
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||||
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||||
많은 일리 있었습니다
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||||
편제 바뀌고, 사무실 두번 옮기고
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||||
좋은경험 했다고 생각
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||||
사실 작은부대에서 시작해서 점점 큰부대로 이동하게 되는데
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||||
업무적 한계가 느껴지는 요즘 입니다
|
||||
어딜가나 군수는 찬밥, 어떻게 보면 제일 중요한데
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||||
다들고생하시는데 인정 못받는 느낌, 화이팅 하십시요
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||||
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||||
머 아무튼 부족한 저 때문에 다른분들이 고생이 많으셨고
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||||
다음으로 오신 조승현 주무관 님은 뛰어난 분이시니 안심하고
|
||||
가겠습니다
|
||||
그동안 감사했습니다
|
||||
1
desktop_hp_obsidian/inbox/맛집.md
Normal file
1
desktop_hp_obsidian/inbox/맛집.md
Normal file
@@ -0,0 +1 @@
|
||||
담암ㅊㆍㅇ평국밥
|
||||
23
desktop_hp_obsidian/inbox/매일 조금씩 성장해 나가는 방법.md
Normal file
23
desktop_hp_obsidian/inbox/매일 조금씩 성장해 나가는 방법.md
Normal file
@@ -0,0 +1,23 @@
|
||||
매일 조금씩 성장해 나가는 방법은 지속적인 습관과 작은 목표 설정에 달려 있습니다. 구체적인 예시로는 다음과 같습니다:
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### 1. **구체적인 목표 설정**
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||||
- 업무: 예를 들어, 보고서 작성 능력을 향상시키고 싶다면 매일 한 문단씩 더 명확하고 간결하게 쓰는 연습을 할 수 있습니다.
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||||
- 공부: 새로운 개념을 학습할 때, 하루에 한 챕터 또는 주제를 집중적으로 학습하고 복습하는 것을 목표로 삼습니다.
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||||
|
||||
### 2. **시간 관리**
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||||
- 업무: 하루 업무 시간을 25분씩 집중하고, 5분씩 쉬는 ‘포모도로 기법’을 활용해 효율성을 높입니다.
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||||
- 공부: 1시간 공부 후 10분 휴식 같은 주기적인 학습 세션을 계획합니다. 이를 통해 집중력을 높이고 피로를 줄입니다.
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### 3. **작은 변화 실천**
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||||
- 업무: 매일 한 가지 새로운 소프트웨어 기능이나 직무 관련 지식을 배워 바로 업무에 적용해 보세요.
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||||
- 공부: 하루에 단어 5개씩 외우거나 하루 한 문제씩 어려운 문제를 풀어보는 식으로, 작은 성취를 쌓아 나갑니다.
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### 4. **피드백 받기**
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||||
- 업무: 작업 후 동료나 상사에게 짧은 피드백을 자주 요청해 개선할 부분을 찾습니다.
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||||
- 공부: 문제를 풀고 나면 스스로 풀이 과정을 다시 검토하거나, 동료와 함께 답안을 교환해 피드백을 주고받습니다.
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### 5. **자기 성찰**
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||||
- 업무: 매일 퇴근 전에 “오늘 내가 배운 것은 무엇인가?”를 기록합니다. 작은 발전이라도 자각하고 기록하면 성취감을 느낄 수 있습니다.
|
||||
- 공부: 공부가 끝난 후 자신이 이해한 내용을 간단하게 정리하고, 이해가 부족한 부분을 찾아 복습 계획을 세웁니다.
|
||||
|
||||
이러한 작은 목표들이 쌓이면 지속적으로 성장하는 모습을 볼 수 있을 것입니다.
|
||||
@@ -0,0 +1,50 @@
|
||||
아래는 위에서 설명한 습관과 목표를 반영한 **하루일과 시간표**, **주간 시간표**, **월간 시간표** 예시입니다.
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### **하루일과 시간표 (평일 기준)**
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| 시간 | 활동 | 비고 |
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| ------------- | -------------------- | ---------------------- |
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||||
| 6:30 - 7:00 | 기상 및 스트레칭 | 간단한 스트레칭과 명상으로 하루 시작 |
|
||||
| 7:00 - 8:00 | 아침 식사 및 준비 | 뉴스나 관련 기사 읽기 |
|
||||
| 8:00 - 9:00 | 학습/업무 계획 세우기 및 목표 설정 | 하루 목표와 주요 업무 체크 |
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||||
| 9:00 - 12:00 | 집중 업무/공부 시간 1 | 포모도로 기법 활용, 중간 휴식 |
|
||||
| 12:00 - 13:00 | 점심 식사 및 가벼운 산책 | 휴식과 리프레시 |
|
||||
| 13:00 - 15:00 | 집중 업무/공부 시간 2 | 포모도로 기법 활용 |
|
||||
| 15:00 - 15:30 | 휴식 | 가벼운 스트레칭, 차 마시기 |
|
||||
| 15:30 - 17:30 | 집중 업무/공부 시간 3 | 피드백 받기 및 수정 작업 |
|
||||
| 17:30 - 18:00 | 업무/공부 마무리 및 정리 | 그날 배운 것 기록 및 목표 평가 |
|
||||
| 18:00 - 19:00 | 저녁 식사 | 휴식 시간 |
|
||||
| 19:00 - 20:00 | 자기개발/취미 시간 | 독서, 언어 공부, 취미 활동 |
|
||||
| 20:00 - 21:00 | 가벼운 운동 | 산책, 요가, 홈 트레이닝 |
|
||||
| 21:00 - 22:30 | 휴식 | 영화, 드라마 감상, 가족과 시간 보내기 |
|
||||
| 22:30 - 23:00 | 내일 계획 세우기 및 독서 | 짧은 독서와 다음 날 준비 |
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||||
| 23:00 | 취침 | |
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### **주간 시간표 (업무/공부 성장을 위한 계획)**
|
||||
|
||||
| 요일 | 주요 목표 및 활동 |
|
||||
|--------------|----------------------------------------------------------|
|
||||
| 월요일 | 새로운 주 목표 설정 및 주요 업무 계획 수립 |
|
||||
| 화요일 | 특정 스킬 향상 연습 (예: 보고서 작성, 데이터 분석) |
|
||||
| 수요일 | 중간 성과 점검 및 피드백 받기 |
|
||||
| 목요일 | 어려운 과제 해결을 위한 집중 시간 |
|
||||
| 금요일 | 성취한 일 목록 작성 및 부족한 부분 개선 |
|
||||
| 토요일 | 자유로운 학습 또는 취미 시간 (언어 공부, 자기 개발) |
|
||||
| 일요일 | 주간 리뷰 및 다음 주 계획 설정 |
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### **월간 시간표 (장기 목표 및 성과 평가)**
|
||||
|
||||
| 주차 | 활동 계획 및 목표 |
|
||||
|-----------|----------------------------------------------------|
|
||||
| 1주차 | 새로운 월 목표 설정 (업무/학습 목표, 개인 성장 목표) |
|
||||
| 2주차 | 지속적인 학습 및 업무 수행, 피드백 받아 개선하기 |
|
||||
| 3주차 | 주요 프로젝트 또는 큰 목표 중간 성과 점검 |
|
||||
| 4주차 | 월간 리뷰 및 평가, 다음 달 목표 재조정 |
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
이 시간표는 개인의 상황과 목표에 맞게 유연하게 조정할 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준함과 지속적인 피드백, 그리고 스스로의 성장을 추적하고 기록하는 것입니다.
|
||||
28
desktop_hp_obsidian/inbox/메모 20251104.md
Normal file
28
desktop_hp_obsidian/inbox/메모 20251104.md
Normal file
@@ -0,0 +1,28 @@
|
||||
비데(재산 91개)
|
||||
3교육대 24개
|
||||
2교육대 26개
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||||
본부중대 4개
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||||
|
||||
재정정보시스템에 잔액
|
||||
부대운영자재비 3,011,600원
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||||
건물유지비 4,164,700원
|
||||
작전편의시설 8,638,300원
|
||||
|
||||
노후총기 처리 방법,절차
|
||||
1. 교훈처 공문발송(정비지시서, 총번탁본)후 처리하라는 공문이 다시내려오면
|
||||
2. 정비지시서출력후 이승민주무관과 일정을 조율하여 잡고, 총기를 가져 가서 1:1로 교체한다
|
||||
3. 복귀후 델리스상 전산처리(총기상태는 60으로 상태전환, 반납을 500005397(육군훈련소)로 반납한다) 한다
|
||||
4. 총기 일련번호 관리탭에서 해당총기 보유,운영부대를 육군훈련소 로 변경한다
|
||||
|
||||
불용신청
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||||
1. 5군지사 홈페이지에 폐처리탭 보면 2주에 1번 최신화됨
|
||||
2. 수시로 공지사항을 확인한다
|
||||
3. 델리스상 불용결정신청을 신청한다
|
||||
4. 5군지사 불용결정승인되면,
|
||||
5. 이승민 주무관님께 장비를 반납한다
|
||||
6. 그리고 전산처리한다
|
||||
|
||||
편제초과시 총기 처리 방법,절자
|
||||
1. 우선 총포반에 가서 총기를 기술검사 받는다
|
||||
2. 이후 이승민주무관님께 반납한다(전산상 처리 병행)
|
||||
3. BII(기본불출품목)은 반납 안해도 상관없음
|
||||
22
desktop_hp_obsidian/inbox/메모.md
Normal file
22
desktop_hp_obsidian/inbox/메모.md
Normal file
@@ -0,0 +1,22 @@
|
||||
전제를 24시간기준
|
||||
해야할일 목록
|
||||
기한설정
|
||||
꼭필요한시간설정
|
||||
게속듣기,업무목록 녹음
|
||||
계속 되풀이하기, 마치 시험 공부처럼, 부분부분화 나눠서
|
||||
백지화공부법하듯이 할수 있게 부분부분화해서 되뇌우기
|
||||
구조화해서 반복
|
||||
일단 해야하는 업무를 목록화해서 그거위주로 계속 반복
|
||||
책을 볼수 없을때를 대비 녹음
|
||||
OCR활용
|
||||
마라톤 프로젝트
|
||||
시험 출제빈도 순으로 보기
|
||||
병력통제를 위해 우선 인사,병영생활,징계등 보고 알아야 한것같다
|
||||
아침에 드는 생각을 메모해 눟으면 요긴할것같다(생각이 잘된다)
|
||||
그냥적는다 기호쓰지말고
|
||||
하고 싶은거 해야하는거
|
||||
크게 나누는법으로 해서 구분지어 카테고리 나누고
|
||||
보통은 하더라
|
||||
인생도 시험,평가로 되어 있는거 같다
|
||||
업무를 적응하려면 모르는거 배우고 암기하고 지휘관,동료,부하에게 평가당하고 시험당하고
|
||||
자고 깨어서 눈뜨고 누워 있을때 생각이 많고 해답도 잘나오는거 같다
|
||||
10
desktop_hp_obsidian/inbox/면접.md
Normal file
10
desktop_hp_obsidian/inbox/면접.md
Normal file
@@ -0,0 +1,10 @@
|
||||
9가지
|
||||
자기소개
|
||||
입사후 포부
|
||||
마지막할말
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||||
직무수행강점
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갈등경험
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||||
성격의장단점
|
||||
지원동기
|
||||
도전경험
|
||||
협력경험
|
||||
79
desktop_hp_obsidian/inbox/목표에 비해 진전이 부족한 경우.md
Normal file
79
desktop_hp_obsidian/inbox/목표에 비해 진전이 부족한 경우.md
Normal file
@@ -0,0 +1,79 @@
|
||||
목표에 비해 진전이 부족한 경우, 페이스와 근력 운동량을 조정하는 구체적인 방법은 다음과 같습니다. 이 방법은 개인의 진행 상황에 따라 수정할 수 있으며, 훈련 중 겪는 문제를 해결하기 위한 조정입니다.
|
||||
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1. 페이스 조정 (달리기 속도)
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||||
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상황: 3km 목표 시간을 달성하지 못하고, 중간에 페이스가 급격히 느려지는 경우.
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조정 방법:
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페이스를 낮추어 반복 훈련: 목표 속도를 맞추기 위해 처음부터 너무 빠르게 달리면 중간에 지치는 경우가 많습니다. 이 경우 처음 1km는 약간 느리게 (목표보다 53km에서 서서히 속도를 올리는 연습을 합니다. 예를 들어, 목표가 5분/km라면 처음 1km는 5분 10초~15초로 달린 뒤, 마지막 1km를 4분 50초로 올리는 식으로 훈련합니다.
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인터벌 훈련 강화: 만약 속도를 계속 유지하지 못한다면 인터벌 훈련의 강도를 높일 필요가 있습니다. 예를 들어, 기존에 1km 빠르게 달리기 (4분 50초/km) + 1분 걷기 패턴을 했다면, 이를 1km 빠르게 달리기 (4분 40초/km) + 30초 걷기 패턴으로 강화합니다. 속도와 회복 시간을 줄이는 것이 목표입니다.
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롱 슬로우 디스턴스(LSD) 추가: 꾸준히 장거리를 느린 페이스로 달리는 훈련(LSD)을 주 1회 추가하여 지구력을 높입니다. 예를 들어, 주 1회 57분/km 속도로 천천히 달리면 심폐지구력이 강화되어 더 긴 거리에서도 속도를 유지할 수 있게 됩니다.
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2. 근력 운동량 조정
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상황: 다리가 무겁고 쉽게 피로해져 페이스가 느려지는 경우.
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조정 방법:
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운동 세트와 반복 횟수 증가: 다리 근력이 부족해 피로감이 심해질 경우, 근력 운동 세트 수나 반복 횟수를 늘립니다. 예를 들어, 기존에 스쿼트와 런지를 3세트 10회씩 했다면, 4세트 12회로 늘려 근력을 더 강화할 수 있습니다.
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저항을 추가한 운동: 기존에 체중을 이용한 근력 운동만 했다면, 저항 밴드나 덤벨을 추가하여 근력 훈련의 강도를 높입니다. 스쿼트를 할 때 덤벨을 들거나, 런지에 저항 밴드를 사용하는 방법으로 하체 근육을 더 효과적으로 강화할 수 있습니다.
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언덕 달리기 강도 증가: 언덕 달리기의 횟수를 늘리거나 경사가 더 가파른 언덕에서 훈련합니다. 예를 들어, 기존에 30m 언덕을 4회 달렸다면, 이를 6회로 늘리거나 경사도 높은 언덕에서 4회 달리는 방식으로 조정합니다.
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플라이오메트릭 훈련 추가: 근력뿐만 아니라 폭발적인 힘을 기르는 훈련이 필요할 수 있습니다. 박스 점프, 버피, 점프 스쿼트 같은 운동을 주 2회 추가하면 근육의 파워를 강화할 수 있습니다.
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3. 회복 및 피로 관리
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상황: 근력이나 페이스 모두 향상되지 않고, 오히려 피로가 쌓이는 경우.
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조정 방법:
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휴식일 추가: 회복이 충분하지 않으면 피로가 쌓여 성과가 나오지 않을 수 있습니다. 주 1회 휴식일을 더 추가하거나, 가벼운 회복 조깅(10분 내외의 느린 달리기)을 도입해 몸을 회복시킵니다.
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유연성 및 스트레칭 시간 증가: 부상이나 피로가 지속된다면 스트레칭 시간을 늘리거나 요가 같은 회복 운동을 주 1회 추가하는 것도 방법입니다.
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4. 예시 상황
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상황 1: 3km를 15분 내에 달리려 했으나 16분 30초가 걸렸을 때
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원인 분석: 페이스 조절 실패 또는 지구력 부족.
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조정:
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1. 3km를 달리는 동안 첫 1km는 5분 20초 속도로 천천히 달리고, 나머지 2km를 4분 50초로 올리기.
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2. 주 2회의 인터벌 훈련에서 걷는 시간을 2분에서 1분으로 줄이고, 빠르게 달리는 속도를 5분/km에서 4분 45초/km로 올리기.
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상황 2: 달리기 도중 다리가 무거워지고 지치는 경우
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원인 분석: 다리 근력 부족.
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조정:
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1. 스쿼트와 런지 횟수를 3세트 12회에서 4세트 15회로 증가.
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2. 주 1회의 언덕 달리기에서 4회에서 6회로 반복 횟수 증가.
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3. 플라이오메트릭 훈련(점프 스쿼트) 추가.
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이처럼, 목표 진전에 맞춰 페이스나 근력 훈련을 조금씩 변화시키면 달리기 성과를 점진적으로 개선할 수 있습니다.
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서구 기준으로 말씀드리면 둔산동에 블랙컴뱃 있고 탄방동에 리본주짓수&mma 있고 복싱장은 국가대표 복싱센터 둔산점 생긴지 얼마안돼서 시설 깔끔합니다 - dc App
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